sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

A co Ci ten stół zrobil że tak go kopnąłeś na początku ? ;P

Mało technicznie- wolniej i dokładniej.

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...

sidex95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 502 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3196

Sprawdzałem czy nie upadnie w razie czego ;p .

A teraz pytanie do wszystkich, a szczególnie do Autopsego

Co na ten brzuszek robic zeby krata byla ? Bo gora sie rzeźbi a dół nic ;f

http://www.sfd.pl/sidex95/Dzienik/Waga_piórkowa_do_80kg_!!!-t780891-s31.html

...

PRA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

Aha :D

To moze ja sie wtrace.

Czesto jest tak ze na dole odklada sie tluszcz ktory jest trudny do zwalczenia, kwestia moze tez byc tego typu ze nie wykonujesz odpowiednich cwiczen na dolne partie brzucha, tylko katujesz gore i tylko tam miesnie sa na tyle rozwiniete, zeby sie pokazac. Moze to tez byc za sprawa wody podskornej- tak mi sie wydaje, staram sie pomoc, ale moge sie mylic ;P

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...

sidex95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 502 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3196

nie nie tluszczu to tam za hyuia nie ma duzo xD . Poprostu mam tam slabe miesnie i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na dol brzucha . Dlatego wlasnie pisze.

A oto fotka robiona 5 min temu w dniu nietreningowym , ale ze spina :P

Przepraszam za jakosc , ale nie bylo nikogo kto moglby mi fotke zrobic i sam robilem z tel

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-05 21:16:31

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-05 21:17:38

http://www.sfd.pl/sidex95/Dzienik/Waga_piórkowa_do_80kg_!!!-t780891-s31.html

...

PRA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

Rób odwrotne brzuszki- tułów leży, kolana do klatki. To jest dobry motyw.

Ja kiedyś robiłem 2 razy w tygodniu 3 różne ćwiczenia, często losowe, to bardzo pomogło, potem jak znowu dołączyłem boks do siłowni to tłuszcz się spalił i było gitara :D

Teraz jestem na masie to robię 2 razy w tygodniu 4x25 spięcia.

Ale pamiętaj: KAŻDY MA INNĄ GENETYKĘ !

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...

TieS91

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23067

ja podnosze nog w leżeniu , unoszenie nog na drążku.

http://www.sfd.pl/_TieS_1991_s_1,3,5,6,8,9,12_-t897072-s16.html

...

PRA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

To możliwe że genetyka. a wzmacniasz mięśnie skośne brzucha ?

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...

TieS91

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23067

wzmacniam czasem robie lewa noga do prawej reki , prawa reka do lewej nogi lezac i tak na zmiane :)i sklony boczne

http://www.sfd.pl/_TieS_1991_s_1,3,5,6,8,9,12_-t897072-s16.html

...

PRA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

jestem coraz bardziej w kropce

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...