PRA

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

178

przeczytanych postów

6598

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2022 (17:10)

Data rejestracji 11.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S]Sprzęt siłowniany witam wszystkich, mam do zaoferowania trochę sprzętu ''siłownianego'', mianowicie -stojaki na sztangę (na zdjęciach maksymalna wysokość); -ławka; -hantle/ gryf łamany/ obciążenie; stan całości jest dobry. jedyny problem jest z	4	2018-04-10 11:38
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia po zwichnięciu? witam, jakiś czas temu wypadł mi bark- na szczęście nie było to zbyt poważne- wstępnie 10 dni w gipsie (!), potem inny lekarz przedłużył do 3 tygodni. niemniej jednak wiem że zwichnięcie może się powtarzać, dlatego czytam o profilaktyce,	3	2012-11-07 09:50
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ + Kickboxing Warszawa dogodne godziny siemano, mam takie pytanie, czy ktoś zna jakiś sensowny klub w warszawie gdzie trenują bjj i kickboxing względnie muay thai/ sanda/boks, z tymże godziny które mi pasują to 17, 17.30, 18 koło tego. zanim zaczniecie po mnie jeżdżić: 1.	4	2012-10-03 09:31
Baza klubów Sztuk Walki	Start w treningach BJJ (Nastula Club) cześć wszystkim, dzisiaj zaczynam treningi bjj w nastula club i zastanawiam się czego mogę się spodziewać- nie tylko po klubie, ale też po treningach bjj, ponieważ moim- powiedzmy- pierwszorzędnym zainteresowaniem to siłownia, a ze sztuk walki to	14	2012-06-05 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się teraz odżywiać ? witam, gorzej być nie mogło- przetrenowanie zbiegło sie z zatruciem pokarmowym/ grypą żołądkową (a może choroba wynikła z przetrenowania). w każdym razie od dzisiaj i tak miałem zrobić tydzień regeneracji... do sedna. w czwartek po południu	4	2012-04-02 14:34
Po siłowni, o siłowni	Kolejny ''mundry'' artykuł poniżej wklejam srtykuł ze strony onet.pl: "kiedy patrzysz na mnie – widzisz, jaki jestem. kiedy patrzę na siebie – widzę, co chcę widzieć". tak brzmi maksyma bigorektyków, czyli mężczyzn uzależnionych od ćwiczeń siłowych. ofiarą tej choroby	13	2012-01-04 10:12
Zdrowie i Uroda	Ból płuca przy wydychaniu witam, mam taki problem: gdy wydycham powietrze na maxa (nienaturalnie dociągając) czuje punktowy ból bliżej mostka, ale po prawej stronie. ból jest silniejszy gdy jednocześnie zepnę łopatki, czasem promieniuje do ramienia i nie występuje to przy	4	2011-12-29 11:29
Odżywki i suplementy	Ile waży pusta pucha po plutonium ? glupie pytanie- ile waży pusta puszka po plutonium ? bez wieczka. z góry dziękuje.	2	2011-06-16 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S]Sprzęt siłowniany	2018-04-24 20:49
Targowisko	[S]Sprzęt siłowniany	2018-04-24 14:07
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2014-12-03 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc doucząca diety	2014-11-20 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek przygody...	2014-11-20 16:11
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna?	2014-11-20 15:31
Trening dla początkujących	Dość miękki mięsień	2014-11-20 15:26
Trening dla początkujących	Otyłość typu gruszka.	2014-11-20 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii i powtórzeń ?	2014-11-20 11:40
Trening dla początkujących	Nie mam pomysłu na fajną nazwe/CFnewbie	2014-11-20 11:15
Trening dla początkujących	[BLOG] Emil / Ektomasa	2014-11-20 10:32
Po siłowni, o siłowni	Dysproporcja po zlamaniu	2014-11-10 22:22
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia po zwichnięciu?	2012-11-08 09:25
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ + Kickboxing Warszawa dogodne godziny	2012-10-13 20:04
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ + Kickboxing Warszawa dogodne godziny	2012-10-04 08:20
Baza klubów Sztuk Walki	Start w treningach BJJ (Nastula Club)	2012-06-06 09:44
Baza klubów Sztuk Walki	Start w treningach BJJ (Nastula Club)	2012-06-06 08:52
Baza klubów Sztuk Walki	Start w treningach BJJ (Nastula Club)	2012-06-05 14:20
Baza klubów Sztuk Walki	Start w treningach BJJ (Nastula Club)	2012-06-05 14:10
Trec	SZOKUJĄCE!!! TYLKO DLA DOROSŁYCH!	2012-05-09 16:10
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-05-08 08:51
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-05-07 14:22
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-05-07 13:58
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-05-07 11:34
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-05-07 10:16
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-05-07 10:11
Po siłowni, o siłowni	czy tylko ja tak mam?	2012-05-07 09:54
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-05-07 09:33
Trening dla początkujących	Trening na masę do sprawdzenia	2012-05-03 14:32
Trening dla początkujących	Trening na masę do sprawdzenia	2012-05-02 11:56