Początek przygody...

Cześć interesuje mnie jedna sprawa. Od ponad 4-5 lat trenuję sport walki zapasy, jest to dyscyplina kondycyjna, jak i zarazem w mniejszej mierze siłowa. Treningi odbywam regularnie, 4 dni treningowe + oczywiście wieczorkiem, jakiś bieg, drążek itd... Jednak chciałbym poprawić osiągi siłowe, jak i kondycyjne zaczynając z suplementami, nie zależy mi jak na razie na "masie", ponieważ w uprawianym sporcie mam swoje kryteria wagowe, których muszę się trzymać. Więc mógłby ktoś podesłać mi jakąś listę, co będzie odpowiednie do mojego wieku, na jakiej zasadzie to działa i czy przyniesie rezultaty ? W ogóle chciałbym poznać waszą opinię, czy jest sens iść w jakąś dodatkową suplementację.

Co do diety, po wielu opiniach ze strony różnych osób, doszedłem do wniosku, że w moim wieku na razie się z tym wstrzymam, nie zarabiam na siebie, a jak wiadomo dieta kosztuję.

dodając : 15lat, 60 kg, 172cm

Z góry dzięki

Brak odpowiedzi ?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

''Co do diety, po wielu opiniach ze strony różnych osób, doszedłem do wniosku, że w moim wieku na razie się z tym wstrzymam, nie zarabiam na siebie, a jak wiadomo dieta kosztuję.''

Słowo ''dieta'' zastąp słowem ''suplementacja''.

IMO nie ma sensu iść w dodatkową suplementację w tym wieku.

Dieta sensu stricte też nie jest wskazana gdy organizm jeszcze się rozwija, ale możesz zasugerować Rodzicom (bo wynika z Twojej wypowiedzi że jesteś od nich w 100% zależny w kwestii diety, co zresztą w tym wieku nie dziwi) ''10 zasad zdrowego żywienia''- do znalezienia na forum.

Możesz też zainspirować się poniższym linkiem- i przy okazji pod szlifować Angielski.

http://www.elitewrestling.net/Forms/grapplers-guide.pdf

Zmieniony przez - PRA w dniu 2014-11-20 16:13:41