gdy

po co piramide??lepiej stale dawki niech robi.bylo sporo przypadkow gdzie ludzie gdy osiagali apogeum w piramidzie zyskiwali na masie ale gdy zmniejszali dawki ich organizm domagal sie wiecej i anabolizm spadal

ogólnie jest tak, ze gdy przestajesz trenowac - mieśnie 'schodzą'. To jak bardzo zejdą jest zalezne od wielu czynników...Ogólnie - mozna powiedziec, ze im dluzej wypracowuje się mięsień, tym jest on trwalszy. A z kolei im więcej wpuscimy w te mięsnie wody lub jakichs specyfików - tym łatwiej to z niego ujdzie...(gdy przestaniemy ćwiczyć) - ale to [...]

[...] ... i gotuje ok (kurak 5min , swinia 10 min wolowin 15min) w miedzy czasie ... na patelni .. daje pomidory z puszki w zalewie do tego 3 posiekane zabki czosnku , pozniej gdy mieso sie ugotuje to wrzucam je na ta patelnie z pomidotami i zalewam 100ml WINEM czerwonym I pod przykryciem gotuje .. w miedzy czasie biore 200g kapusty pekinskiej [...]

O zimnie wiem. Ale sauna tez ponoć ma pomagać. Gdy bylem tylko na saunie suchej to zdaje sie że barki pozniej nie dokuczały. Ale gdy byłem na parowej to juz tak.

[...] po chwili zasypia. Nie sądzę, żeby 5 minutowa pobudka miała aż taki wpływ na moje samopoczucie od kilkunastu tygodni. Zdarza się, że budzi się częściej, ale to zazwyczaj gdy dziąsła swędzą i wtedy ciężej mu zasnąć, ale to nie dzieje się codziennie... i znowu antykoncepcyjne chciał mi wcisnąć... dobrze, że się przeprowadzamy za 2 miesiące to [...]

Wszystkie metody są najlepsze, gdy tylko tobie na to pozwala przeciwnik.Dobry skutek powinna przynieść akcja w której robisz unik na cios i wchodzisz w przeciwnika chwytając go za pas i wtedy albo go obchodzisz za plecy i rzucasz podchaczając go, albo też bez obchodzenia za plecy sprowadzasz go do parteru poprzez nasilenie uchwytu w pasie i [...]

Obiło mi się o uszy, że efekty widać głównie w te dni, gdy nie trenujemy (źródło-ameryk.stronka fitnes). Miśnie rosną gdy odpoczywają, tzn podczas regeneracji uszkodzonych włókien..

wielu uważa, że to sztuka dla sztuki, często wykonują to piłkarze którzy jedną noga potrafią krawaty wiązać, a drugą maja tylko do wsiadania do tramwaju. Według mnie można go z pożytkiem dla drużyny zastosować w meczu, ale tylko wtedy gdy mamy go opanowany do perfekcji.

nie dales edytowac.. ale rozumiem ze np jak napastnicy nadbiegaja bo bylo np dosrodkowanie z polowy boiska powiedzmy, no stoper ktory ma szanse przechwycic ale tylko tak ze poda głową do bramkarza (Aby ten mogl zlapac) to chyba jest ok? widialem pare lat temu na mundialu ale gdy celowo jakby to nie? dobrze rozumiem?

oczywiśćie gdy zawodnik atakujący podbije sobie piłkę nogą na głowę by było mu łatwiej strzelić gola przewinienia nie ma :)

haha fajnie to musialo wygladac :D ciekawe co na to jego trener bo trener zespolu w ktorym ja trenuje w ogole nie popiera trickow i gdy ktos u niego bedzie probowal robic triki na treningach badz meczach wylatuje ze skladu :( a szkoda

ja tez teraz trenuje na mase:) i cwicze brzuch cwicze go bo on pod smaluszkiem rozwija sie a gdy bedzie sie zblizac wiosna spale tluszcz i bedzie koloryfer:) wiec cwicz bedzie niewidoczny ale gdy spalisz tluszcz bedzie sliczny

[...] KFT - Znacznie łatwiej jest się zmobilizować do krótkiego treningu, niż do trwającej 1,5 – 2 godzin sesji na siłowni. - Łatwiej znaleźć motywację do treningu, gdy istnieje realna szansa na szybkie efekty. - Samo wprowadzenie innowacji w programie treningu także działa mobilizująco. Tym bardziej, że większość ćwiczących praktykuje [...]

W sytuacji, gdy nie znamy Twoich danych - np. wzrostu, poziomu aktywności i bf to ocena diety będzie niemiarodajna. Prima facie można by rzec że 2000 kcal dla 18 latka to mało, no chyba, że masz 160 cm wzrostu . 170 g dżemu nigdy nie będzie dobrym pomysłem, a latem, gdy są owoce to juz zupełnie nie rozumiem potrzeby korzystania z dżemu. [...]

[...] około godzinki 4-5 razy w tygodniu i kręcę hula-hop raczej na rozluźnienie i wyciszenie po orbitreku. Na razie nie jestem jeszcze gotowa na inne formy aktywności a diety nigdy nie umiałam utrzymać. Nie wykonuję żadnych ćwiczeń związanych bezpośrednio z barkiem. Zdarza się, że ból promieniuje mi do szyi. Tak jak teraz. Jest to ciągły, tępy ból. [...]

Ćwicze ponad 1,5 roku mam prawie 19 lat. Gdy zaczynałem miałem w łapie 28 i ważyłem 58 kg przy wzroście 184. Ladny patyk nie? Bez koksu przytyłem w 1,5 roku jakieś 12 kg Wcinałem gainery kreatyny hmb aminokwasy W bicu przybyło mi 6 cm na początku rosło szybko a potem trzeba było czekać z niecierpliwością na każdy milimetr Gdy wziołem koks to w [...]

To chyba scięgna. Przy wyprowadzaniu mawahów, frontalnych na głowe. Ogólnie gdy kopie wyżej. Czuje że to ścięgna gdy dotykam. Są zaraz pod skórą.

[...] ostatnim moim wyskoku poćwiczyłem na sucho stałem się chyba trochę dojrzalszym człowiekiem jak to mówią człowiek uczy się na błędach :-) oby więcej kontaktu z policją z teściową i sąsiadami :-] wymiary nie są zadowalające które podałem bo mieżyłem się po 1,5msc przerwie gdy wróciłem na siłownię w celu tego aby pod koniec roku dopiąć celu - 90kg!

dokładnie tez o tym mowa była że dojrzałem trochę, narobiłem sobie problemów z prawem znowu ale grzywna zapłacona lecz to co nerwów poszło i łez niepotrzebnych osób to kosmos dlatego też nie tykam alkoholu gdy jestem ON i staram się chodzić 2xw tyg na worek dodatkowo dorzucę 1xbasen na tydzień i 2saune w miesiącu :-)

jak dostane apetyt i mam go przez długi okres czasu to fakt jem dużo, ale gdy mam słabe dni i kiedy jestem max wykonczony to wtedy totalnie mi sie nie chce jesc :-/