gdy

[...] nie ograniczać z siłą ciosów, tym bardziej jak przeciwnik będzie bił mocno, jak sędzia cie upomni to wtedy już bić luźno. Generalnie light to taka zabawa, można wyjść na luzie wiedząc, że nic się nie stanie. Pamiętaj, że pkt są przyznawane też za wywieranie presji na przeciwniku - Przyznawany jest punkt gdy przeciwnik wyjdzie za obręb maty.

obciążenia małe bo przysiad i martwy 44 a wycisk 42 robocze skoro teraz jest tak , co było gdy startowałeś ? Pokaż ostatnie FBW .

Nie ma znaczenia chociaż IMO MMA można zaczynać gdy ma się już jakąś bazę z innego stylu.

[...] On powiedział kiedyś bardzo mądrą rzecz. Że jeśli człowiek nie radzi sobie z presją psychiczną na sali, to jakim prawem ma sobie poradzić z tą presją na ringu, gdy setki ludzi patrzą na niego. Walka to potężna dawka stresu, więc jeśli ktoś chcę być tzw. wojownikiem, musi mieć odporną psychikę. Osobiście - jeśli chcesz być dobry i [...]

dla pewności mydłem umyć :D albo płynem do mycia naczyń jak w supermarketach gdy zaczynają śmierdzieć ;) gdyby to był artykuł nie na wp to nie miałbym wątpliwości ale akurat ta strona czasami takie głupoty pisze że żal dupę ściska, szukają tylko czytelników którzy uwierzą w każdy kit, zresztą jak to media

Gdy sie redukujesz to nawet trzeba ... ale jesli masujesz to raz a ,,porządnie'' Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-06 19:34:58

l-karnitynę bierz w dawce ok. 1000mg przed treningiem/1-2 godziny/ a gdy nie trenujesz 2-3 mniejsze dawki między posiłkami' a co do twojej diety to zredukuj trochę kalori z węglowodanów i tłuszczów a zwiększ ilość białka, to powinno ci pomóc w robieniu masy bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

Nie czyli np. ławeczka, której maks. obciążenie z osobą leżącą wynosi 120kg. Gdy ja mam 70kg zostaje mi 50kg ,które juz teraz podnosze. Np. Co przyda mi się w domowych warunkach. Jakiś link kogoś doświadczonego co się przyda co nie w takiej ławeczce? np. moze byc allegro.

[...] twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku mięśnie mają wystarczający bodziec do wzrostu bez używania kreatyny pozdr

A jeszcze jedno pytanie, gdy boksuje w samych owijkach to środki palców (jak od gory palca patrzeć to drugie zgięcie) robią mi się trochę sine, to wina kilku zlych uderzeń czy tak jest?

ja gdy wzielem za pierwszym razem 100 metki + 5 czy 10 omki nie pamietam dokladnie ile tego bylo.Polecialem z 90 na 112(wyciskanie na plaskiej) wiec nie bylo zle.

[...] :) gdzies na forum widzialem tego propa z takim samym kodem tz z kilkoma pierwszymi znakami kodu bo reszta byla ucieta na zdjeciu? a ten drugi kod byl taki sam gdy wpisywalem na stronie axio wyszlo mi ze orginal ale tym nie bede sie sugerowal? a po za tym jak sie przyjze to widze w nim plywajace jakies drobinku hu.. wie czego(moze [...]

[...] czekoladowy -> jem od kilku dni, dla mnie jeden z najlepszych smaków z jakimi mialem stycznosc wsrod gainerow mozesz tez kupic znanego i lubianego mass xxl'a treca do wtyboru , do koloru jest towaru na rynku przede wszystkim dieta! jak ona bedzie na poziomie, to gdy dorzucisz 2-3 porcje gainera w ciagu dnia , na pewno zauwazysz przyrost wagi

Proszę oszczędzać nogę, robić zimne okłady i gdy będzie to możliwe, jak najszybciej skorzystać z pomocy lekarza.

@czellista a gdy sie ten proces przedluza dluzej,kilka godzin(pytam hipotetycznie) to najpierw ciagnie z brzucha,boczkow?

pewnie ma aparat na zebach i nie jest"popularna " w szkole stad tez gdy inne ogladaly w sobotni wieczor filmy w kinie dla zmotoryzowanych na tylnym siedzeniu Dodge'a ona pilnie szlifowala uklad z bronia

[...] sztange z klatki wyrzucasz nad glowe To wszystko razem (czyli clean & jerk) powoduje, ze sztanga przesuwana jest o ponad dwa metry (ruch nie jest linia prosta). Podczas gdy w cwiczeniach takich jak martwy czy siad, przesuniecia sa duzo mniejsze. Ponizej metra. Dlatego mimo, ze maksymalne ciezary brane w martwym, czy siadzie sa wieksze niz [...]

[...] robiłem ACT 3 razy w tygodniu, ostatnie 5 tygodni to "Robimy forme na lato" trening łączony 4 razy w tygodniu: Pn-Wt i Cz-Pi. Nie przeciążałem się na treningach, obciążenie stopniowo zwiększam, gdy czuję, że mam rezerwy. Regeneracja między treningami była. Przytyć nic nie mogę, a w porównaniu z wakacjami to brzuch mi ostro wywaliło :/

Tak szczerze to skoro dieta ok, to potem trening, a gdy będziesz tych dwóch pierwszych już pewien, to wtedy stare dobre mono kreatyny na debiut jak znalazł.

[...] po dodaniu tych dodatków? 2. Ostatnio pojawiły mi się kłopoty ze snem... Ćwiczę dodatkowo co 2gi dzień treningiem FLEX'a na brzuch. Te ćwiczenia robię wieczorem, po skończonym wysiłku śpię jak , lecz gdy nie ćwiczę, to zasnąć nie mogę nawet do godziny 3:00... Co jest grane? Pozdro.! Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 20:35:10