gdy

droga sprawa , ale kilka razy po silowni ratowalo mi zycie gdy zapomnialem swoich supli , jak jestes na redukcji to jest wersja w puszce lowcarb

[...] z tego kremu, ladnie Ci wykasuje syfki, poczytaj o nim w necie, jeden z lepszym do smarowania. ciut wysusza wiec nie przesadzaj z nim. mi dobrze pomogl i wracam do niego gdy mam problemy ze skora. aknemycin tez dobry ale bardziej mokry i brudzacy, raczej na noc, izotrexin to jakby izotek w żelu, bo ma ten sam skladnik czynny. najbardziej i [...]

Dałaś mi dużo do myślenia. Faktycznie tj może też chodzić o duża ilość mięsa. Gdy zawodnicy ważą przed redukcja 110 kg np. i większość to mieso to na redukcji prawie nie możliwe, że w ogóle zbliża się do BMR. Wychodzi na to, że redukcja jaka chciałbym osiągnąć jest możliwa conajmniej za rok po dobrej masówce że zbilansowana dieta. Dzięki wielkie. [...]

"3 dni po ostatnich strzale, 12 clomu powinno styknac. Nolve trzymaj pod reka bo moze byc smutna niespodzianka, nigdy nie wiadomo. A co wiedzy twoich kolegow" Nie wiem jaki przekład ma teoria, do praktyki, ale jeżeli miałbym wyglądać tak jak oni, to skłaniałbym się do ich rad (co nie znaczy, że po prostu mnie kantują lub coś z tych [...]

Krótki okres od zjedzenia posiłku do treningu (bez względu na jego rodzaj) nie jest zbyt dobrym pomysłem. Trenować zaleca się z pustym żołądkiem, a nie w sytuacji, gdy zalega ona nam na żołądku. Dwie godziny to raczej minimum w takiej sytuacji. Inaczej organizm skupi się bardziej na pracy mięs i i serca a niekoniecznie na trawieniu składników [...]

Masz tam kilka gotowców, wybierz jeden i jedziesz, oczywiście na początku z minimalnym obciążeniem i z dbałością o technikę. Nie rozumiem dlaczego nie chcesz ćwiczyć ze sztangą, gdy jest to najlepszy wybór w twoim wypadku, możesz ew robić jakiś trening domatora ale od tego już inny dział.

Ale gdy wejdziemy ba zero,po czym będziemy dodawać powoli kcal czyli będziemy w nadwyżce tez nie ?

Olimpia no właśnie folia ale często i gęsto jest tak że sama pęka podczas transportu lub gdy nawet produkt weźmie się do reki.Dziś dostałem takiego emalia.No i pewnie wymiana będzie nieunikniona Witam. Dzisiaj otrzymałem przesyłkę wraz z gratisami (za co dziękuję), jednak 3 opakowania Tribulusa były otwarte (bez folii zabezpieczającej), jedno [...]

[...] nie ograniczać z siłą ciosów, tym bardziej jak przeciwnik będzie bił mocno, jak sędzia cie upomni to wtedy już bić luźno. Generalnie light to taka zabawa, można wyjść na luzie wiedząc, że nic się nie stanie. Pamiętaj, że pkt są przyznawane też za wywieranie presji na przeciwniku - Przyznawany jest punkt gdy przeciwnik wyjdzie za obręb maty.

Nie powielaj tematów. Poza tym ten dział jest dla NIEZAREJESTROWANYCH. Powtarzam odpowiedź: można te suplementy stosować razem. Kluczowe znaczenie w redukcji tkanki tłuszczowej ma przede wszystkim odpowiedni sposób odżywiania, wszelkie suplementy stanowią uzupełnienie. Poczytaj więc posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ [...]

Nie ma znaczenia chociaż IMO MMA można zaczynać gdy ma się już jakąś bazę z innego stylu.

[...] On powiedział kiedyś bardzo mądrą rzecz. Że jeśli człowiek nie radzi sobie z presją psychiczną na sali, to jakim prawem ma sobie poradzić z tą presją na ringu, gdy setki ludzi patrzą na niego. Walka to potężna dawka stresu, więc jeśli ktoś chcę być tzw. wojownikiem, musi mieć odporną psychikę. Osobiście - jeśli chcesz być dobry i [...]

Podobno kichanie może spowodować wypadnięcie gałki ocznej :) Jeżeli masz problemy z nadciśnieniem to przy dużych obciążeniach gdy dajesz z siebie 110% to może pęknąć żyłka w oku. Co do odklejenia się siatkówki to raczej bardzo rzadko spotykane i też raczej przy extremalnych obciążeniach.

A jak weźmiesz osobno magnez i cynk to działa ? :)) każdy minerał pełni jakas funkcje w organizmie wiec troche nie konkretne pytanie. Są sytuacje gdy suplementacja magnezem moze byc uzasadniona (np bardzo niskie wegle) i wlasnie to rozwazam bo jestem na redukcji. Cynk natomias t wdiecie występuje w niewielkich ilosciach. Wiec mozliwe ze kupie [...]

l-karnitynę bierz w dawce ok. 1000mg przed treningiem/1-2 godziny/ a gdy nie trenujesz 2-3 mniejsze dawki między posiłkami' a co do twojej diety to zredukuj trochę kalori z węglowodanów i tłuszczów a zwiększ ilość białka, to powinno ci pomóc w robieniu masy bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

prowadzenie dobrej michy pomaga również gdy jest to problem psychologiczny. w tej sytuacji może nie eliminować przyczyny, ale łatwiej jest walczyć ze skutkami - wtedy pomocy psychologicznej warto szukać równolegle z prowadzeniem zbilansowanej diety.

j.w, białka radziłbym zbyt długo nie trzymać, szczególnie wtedy gdy zrobione jest na mleku. Najlepiej będzie wypić tak 30min po treningu. Co do kreatyny to jedni piją przed treningiem, inni po. Ogólnie masz wybór :)

[...] twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku mięśnie mają wystarczający bodziec do wzrostu bez używania kreatyny pozdr

Nie czyli np. ławeczka, której maks. obciążenie z osobą leżącą wynosi 120kg. Gdy ja mam 70kg zostaje mi 50kg ,które juz teraz podnosze. Np. Co przyda mi się w domowych warunkach. Jakiś link kogoś doświadczonego co się przyda co nie w takiej ławeczce? np. moze byc allegro.

Gdy sie redukujesz to nawet trzeba ... ale jesli masujesz to raz a ,,porządnie'' Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-06 19:34:58