kryzys z ....

Cześć dziewczyny :) mam taki problem i nie wiem już co z tym zrobić . od początku grudnia regularnie ćwiczę i się zdrowo odżywiam, nie jadłam słodyczy a teraz nie mogę się oprze. Jem do takiego stanu że mi potem nie dobrze... poza tym jakoś nie mam chęci na ćwiczenia, co jest nie tak . Powinnam odpocząć od ćwiczeń i od tej diety ?

powodów może być kilka.mi pomogło jedzenie sporej ilości warzyw, głównie tych zielonych. poza tym, pewnie jesz za dużo węgli, możliwe, że jesz też rzeczy, o których byś nie pomyślała, że są naszpikowane cukrem (czyli miażdżąca większość kupnych przetworów, pordukty fit i fat free). jak jesz za dużo owoców to też moze przyczyniać się do ochoty na słodkie, za mało białka też może być przyczyną. To wnioski wyciągnięte na podstawie mojego "doświadczenia", nie jestem tu specjalistą:)

dzięki wielkie za odpowiedź , spróbuje "wyleczyć się " twoim sposobem ;)

Powód jest tylko jeden: źle zbilansowana dieta. A "zdrowe odżywianie", o którym wspomniałaś, zazwyczaj można nazwać inaczej głodówką kończącą się, prędzej czy później, napadami wilczego apetytu. Niestety, znam to z autopsji.

Albo powodem obżerania jest podłoże psychiczne... Warto nad tym też się zastanowić. Też miałam z tym krótki epizod.

prowadzenie dobrej michy pomaga również gdy jest to problem psychologiczny. w tej sytuacji może nie eliminować przyczyny, ale łatwiej jest walczyć ze skutkami - wtedy pomocy psychologicznej warto szukać równolegle z prowadzeniem zbilansowanej diety.

otóż to! ;)

zaczęłam jeść więcej zielonych warzyw i na razie nie mam takiej ochoty na słodycze... na początku zastanawiam się nad tym ze jak zjem to ile muszę ćwiczyć zeby to spalić i odechciewa mi się ciastka ;p