gdy

[...] Jones uciekł z miejsca wypadku. „Najbardziej żałuję tego, że spowodowałem wypadek z udziałem ciężarnej kobiety i uciekłem z miejsca zdarzenia, cztery lata temu.” Podczas gdy Jon Jones nie walczył od lata 2017 roku ze względu na zawieszenie nałożone przez Amerykańską Agencję Antydopingową (USADA), Bones wróci do akcji 29 grudnia, by stoczyć [...]

[...] z Alexandrem Gustafssonem była dosyć nieoczekiwanie trudną lekcją z której jak się okazuje Bones wyciągnął naukę. „To, co mi pokazał, to że ciężka praca może pokonać talent, gdy talent nie pracuje ciężko. I to jest prawda. Wiem, że nie robiłem właściwych rzeczy. Byłem w okresie największego rozkwitu imprezowego życia. Teraz wiem, do czego on jest [...]

[...] koguciej Amandą The Lioness Nunes. Nunes chce zostać pierwszą mistrzynią dwóch dywizji. Jest to walka o którą od dawna zabiega także Justino. „Prosiłam o tę walkę od czasu, gdy zaczęła udzielać wywiadów, mówiąc, że chce ze mną walczyć” – powiedziała Cyborg w rozmowie z FloCombat. „To będzie wielka walka. Nunes to czarny pas w Brazylijskim [...]

[...] Esther Lin, MMA Fighting Reakcja Alexandra Gustafssona na wieść o wynikach testów Jona Jonesa i cofnięciu mu licencji w Nevadzie Podczas gdy wiadomości o testach antydopingowych Jona Jonesa obiegła cały świat lotem błyskawicy, niczego nieświadomy Alexander Gustafsson dopiero po czasie dowiedział się o całej [...]

[...] móc stanąć do pojedynku z Alexandrem Gustafssonem w sobotę 29 grudnia w Inglewood w Los Angeles w stanie Kalifornia, gdzie została przeniesiona cała gala UFC 232. Podczas gdy wielu fanów i zawodników wyraziło swoje rozczarowanie po teście Jona Jonesa, prezydent UFC Dana White pozostaje nieugięty twierdząc, że Jones tym razem nie zrobił nic [...]

[...] przeraziłem - bo to ten sam paluch co z Sonnenem rozyebał. Jednak co wg mnie się zmieniło od ich pierwszej walki 1. JJ faktycznie był lepiej przygotowany i nie kłamał wtedy gdy mówił że imprezował za dużo przed pierwszą walką 2. JJ w ogóle nie wchodził w żadne wymiany - i to jest chyba klucz. W pierwszym starciu JJ wchodził w mocne wymiany z [...]

Dokładnie Jones bardzo mądrze uciekał od wymian, trzymał się game planu i wygrał. Gusowi brakuje kopnięć w kombinacjach, gdy JBJ na odchyleniu uciekał od dystansu łap, Gus powinien odpalić jakiegoś middla. Podobna sytuacja Alex zamyka Bonesa pod siatką i nie robi nic, tam się Bones aż prosił o jakieś agresywne wejście albo obalenie. Zgadzam się z [...]

[...] Mimo, że wcześniej Jones był zainteresowany walką z Cormierem w wadze ciężkiej, teraz ma inną propozycję dla DC: "Zmierz się ze mną w mojej dywizji, lub przyznaj, że nigdy nie byłeś mistrzem wagi 205 funtów. Jeśli chodzi o Daniela Cormier'a, zawsze jest cichy, chyba że mówi tylko po to, by zdyskredytować mnie, moją spuściznę i moje [...]

[...] metod testowych jest oczywiste na 100% ze Jon nie wbijal nic przynajmniej 4 miesiace przed walka, wiec caly oboz zrobil na sucho, nawet jesli wzial cos w ciagu 10 miesiecy gdy USADA go nie testowala, bo byl zawieszony. Sterydy ktore wziales pol roku temu nie pomoga ci dzis w walce. Wiec balwan DC ze swoim placzem o przewadze JJ w tej walce jest [...]

[...] Jonesa znaczyło dla mnie wszystko. To nie jest piłka nożna czy tenis, który ćwiczymy - to czysta walka, a każda walka zmienia twoje życie. To dla mnie wielkie niepowodzenie, gdy znowu przegrywam z Jonem, ale koniec końców to jest sport i robimy to dlatego, że to kochamy." Gdyby Alexander Gustafsson zdecydował się zmienić kategorię wagową na [...]

[...] menadżera, a ja chcę tylko tego, co najlepsze dla Cris.” Parillo poinformował również o stanie psychicznym Cris Cyborg w następstwie jej porażki z Amandą Nunes. Podczas gdy porażka jest dla niej dość nieznanym uczuciem, najwyraźniej ogień dalszej rywalizacji wciąż się w niej pali. „Cris i ja rozmawialiśmy i wysyłaliśmy sms-y codziennie od [...]

[...] szkoleń/wyjazdów integracyjnych.. ale siła została :) od lipca zawiesiłam powyższe i na razie wzięłam się za fitness/i aeroby. Chce do tego treningu wrócić za 2 miechy gdy ustabilizuje się sytuacja z nową pracą. Zdjęcie jest sprzed wykonywania treningów. Nie mam aktualnego ale zrobię :) a kawa z mlekiem to kcal wzięte z tabeli [...]

[...] przez jeszcze bardziej wymagajace treningi SW. na poczatek mysle co najmniej 200 kcal. czuje, ze bialka zwierzecego mimo wszystko jest za malo. pamietam, ze masa szla lepiej gdy jadlem wieksze porcje wolowiny i kury. jako, ze nie mam czasu na gotowanie dzien w dzien zastanawiam sie nad kupnem jakichs supli (do tej pory nic nie bralem). mysle o [...]

Czyli podbic bilans samym bialkiem, tak? A co z BCAA. Czy jezeli zwieksze kalorycznosc posilkow powiedzmy o 200 kcal dziennie to obedzie sie bez aminokwasow czy one rowniez bylyby wskazane? i pytanie czy w dni treningu aerobowego czy rowniez gdy cwicze silowo - w sumie 5 treningow tygodniowo.

[...] oliwy (by następny posiłek nie miał ponad 700kcal) czy bardziej chodzi w nim o dostarczenie jeszcze większej porcji białka, czyli oliwa i warzywa nie wchodzą w grę ? c) czy gdy trening będę zmuszony wykonać w późniejszej porze, przesunę ten posiłek jako "2", czy musi on zawierać taką samą porcję kurczaka i makaronu czy mogę dać [...]

[...] nie miał ponad 700kcal) czy bardziej chodzi w nim o dostarczenie jeszcze większej porcji białka, czyli oliwa i warzywa nie wchodzą w grę ? tak możesz mala ilosść tł c) czy gdy trening będę zmuszony wykonać w późniejszej porze, przesunę ten posiłek jako "2", czy musi on zawierać taką samą porcję kurczaka i makaronu czy mogę dać [...]

[...] (i było to na koniec treningu także już całkiem zmęczony). Osobiste to już mam na poziomie 80-90% skuteczności hehe. Dobra żeby nie było że to ja wypiski wrzucam... Weź dopisuj np również grę na boisku do wypisek bo grać tak pare h nawet chociażby rzucać i ganiać za piłką to już trochę kcal idzie a gdy ekto robi mase musi to uwzględniać, yo.

[...] iż to Ronnie jest najlepszym piłkarzem świata. Potwierdza to nagrodami, jakie już otrzymał. Nagród potwierdzających ten fakt może być więcej… W dniu wczorajszym, gdy Ronnie odbywał trening na sali gimnastycznej ogłoszone zostały wyniki plebiscytu jaki miała przyjemność organizować FIFPro. Ponad 40.000 piłkarzy głosując przyznała [...]

[...] 8. Uginanie młotkowe (15-20) 20x4kgx2 16x5kgx2 9x6kgx2 20x3kgx2 20x4kgx2 15x5kgx2 Bez cardio, bo po wczorajszym treningu bardzo rozbolało mnie prawe kolano, bardzo je czuję, gdy próbuję np. ukucnąć - robię zimne okłady i obserwuję rozwój sytuacji.... suplementy: tran, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0585bc6208c34f3aab961e53dec30feb.png

[...] treningu siłowym, lub(bardziej bym sugerował) robisz reverse diet, ale też powolny, żeby siła i ciężary mogły wzrastać wprost proporcjonalnie do kcal, a kcal dodajesz tylko gdy jest zastój siłowy w złożonych ćwiczeniach +/- przez 2 tygodnie(żeby wykluczyć np powody zewnętrzne jak stres czy niewyspanie) Ja byłem na podobnym etapie co Ty parę lat [...]