[...] przygodê z si³owni±. Wiem, ¿e teraz pas nie ma ¿adnego sensu, ale co s±dzisz o przysz³o¶ci, gdy bêdê d¼wiga³ wiêksze ciê¿ary. Przeczyta³em w jednym z twoich postów, ¿e [...]
[...] na drążku szeroko do karku 4 x 8 powtórzeń 4. x i triceps. Właśnie nie wiem co wstawić w miejsce x. W dzisiejszym treningu podciąganie na drążku szeroko robiłem z partnerem (gdyż mogę się podciągnąć tylko 1 raz) i po 8 seriach na drążku okropnie wyczerpałem mięśnie dwugłowe (nawet nie spodziewałem się tego), przez co nie byłem w stanie podciągnąć [...]
[...] się rozwinęły jak na całą moja sylwetke mimo, że nie przykładałem dużej uwagi im robiłem 59kg x 12 razy 4 serie przy nogach albo barkach i nic poza tym w sumie rozwinęły się gdy robiłem najpierw podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a potem kaptury. Chciałbym robić kaptury 2x w tygodniu ale nie wiem jak to rozplanować skoro robie wznosy wzdłuż [...]
rozpisałam nowy trening i wszystko byłoby cudownie gdyby nie kolejna angina w tym roku:/ dodatkowo w sobotę i niedziele mam egzamin koncowy kursu,a w miedzyczasie full pracy w pracy... marze o chwili dla siebie i czasie gdy bede mogla poswiecic sie wylacznie temu,z czego czerpie satysfakcje... zdrowieje i wracam tu: [...]
A NIE MOGŁEŚ KONTYNUOWAĆ W STARYM TEMACIE... plan jest już o niebo lepszy niż poprzedni, wydaje się niezły, no i przekonałeś się wreszcie do niektórych rzeczy... przysiad gdy ma byc głęboki lepiej nadaje się w wersji z przodu; jednakże chwyt i wykonanie w sposób jak robią to- albo podobnie- ciezarowcy; ew. jeśli nie masz żadnych problemów ze [...]
[...] bb. Też jest mysl zeby cwiczyć okresowo, raz bardziej to, raz bardziej 2gie. Zgodzę się, bo jak tylko na 2mś odpuciłem ze względu na skręconą kostkę to w 2mś rozwaliło mnie gdy chodzilem na samą siłownie jak po jakiejś insie. Ale do cholery, jestem uparty i ja chce to łączyć, mowicie że sie nie da z logicznego punktu [...]
[...] z bjj To by to mialo jakis sens. Ale wtedy to by to nie byl "combat" tylko zwykle MMA. Dlatego propnuje- porzuccie te brednie i zacznijcie uczyc ludzi tego co moze sie naprawde przydac + treningi sprinterskie aby uciekac gdy jest kilku przeciwnikow lub przeciwnik jest uzbrojony. Bo bedziecie non-stop takie komentarze jak ten zbierac.
[...] walcząc z nożownikiem w Marsylii wybronił się i lekko zmasakrował przeciwnika, ale zaliczył przy tym 37 ran. Przy czym mówił, że zorientował się, że walczy z nożownikiem, gdy był już mocno pocięty Mogę tu przytoczyć dziesiątki przykładów gdzie starczyło kilka ciosów i był zgon. WILK80: Jeśli zaś chodzi o paradoks Kano, to nie raz i nie dwa na [...]
heh jak czytam Wasze wypowiedzi to stwierdzam , ze jestem "goly" w praktyce i przygotowaniu merytorycznym. Nigdy nie trafilem ( na szczescie na nozownika) jednak bralem udzial w kilku ulicznych i dyskotekowych "zabawach" i udawalo mi sie wyjsc"calo"-widze ze mialem sporo szczescia. ANI SIE NIE CHWALE ANI NIE ZALE, [...]
ja guli dostalem wtedy gdy juz w miare krecilem =] hm... bary - bania.... moglbym probowac gdybym umiac banie :P moge probowac takie cos ze jedna reka przed glowa a druga za i probowac zlapac rownowage tym ale ciezko bedzie jednak moge sprobowac tylko juz robie ciutke nizsze bary ale te wysokie to nie problem barrela moge probowac , powiem Ci [...]
Dziękuje dziękuj. Obliques-tato wie ze jestem na diece bo ja na diecie jestem od zawsze także rzadna nowość. Cały czas o tym gadam xD czyli duzo gadania srednie skutki xD CO do LC tez wie bo jak jem juz 4 dzien omleta na sniadanie i 3 x dziennie 150 g serka wiejskiego i mieso, ryby itp to trudno nie zauważyc Poki co musze isc sie pouczyc do [...]
[...] tyłu i ogolnie chyba trzeba słuchac tej drugiej bo ona że tak powiem wie o tym co mi jest więcej niz tamta od ogolnych wad postawy xD. Moja skolioza to pikus bo w przypadku gdy nie bede trzymac dobrze postawy napawie sie dyskopati xD naser mater xD dzis tylko byla taka krotka wizyta ale ogolnie wiem co i jak ;) Zapisała mi cwiczenia PNF czy [...]
chciałam się spytac o wasze zdanie czy uwazacie ze przecietny kowalski moze przytyc od nadmiaru ilosci owoców w diecie gdy jego bilans kcl jest w miare ok ?? przetestowalam na sobie juz raz "nadmiar" bialka i dzialalo to wrecz odchudzajaco ale zastanawiam sie jak to jest z tymi owocami czy zawarte w nich ww proste ktore nie sa nam wsumie [...]
potrzebuje wiedziec czy nadmiar białka szkodzi? wyczytalam na forum ze nie i ze to mit ale co w przypadku gdy zjem np z 400g schabu na kolacje? albo ogolnie jak jem tak: owsiane 40g mleko 200ml banan ser wiejski100g parowka z indyka 50g ser zółty 50g ser plesniowy 80g szynka 250g schab 400g+oliwa seler por
[...] krecisz sie w kolko, wiesz swoje i chociazby sie palilo i walilo robisz to samo co robilas na poczatku, wierzysz programom komputerowym liczacym ilosci skladnikow, podczas gdy kazdy trzezwo myslacy powie ci ze nie masz mozliwosci dostarczyc sobie odpowiedniej ilosci witamin i mineralow w diecie ponizej 1500kcal. Witaminy z tabletek maja bardzo [...]
[...] wejdz sobie na jej blog i zobacz zdjecia, po prostu cud dziewczyna. dziennik sie tu prowadzi zazwyczaj po to, aby z kims sie dzielic sukcesami i spostrzezeniami, a takze znalezc pomoc gdy zlapie sie dolek...ale skoro uwazasz, ze dyskusja jest o niczym, nie wiemy jak jesz, etc to masz racje, prowadz ten dzienniczek dla samej siebie pozdrawiam
[...] innym czy moze przyszla ofiara dymila kozaczyla i sprowokowala swoich przeciwnikow(choc to i tak ich nie usprwiedliwia - ja uwazam ze zabojstwo mozna usprawiedliwic tylko gdy dzialalo sie w obronie wlasnej albo broniac zycia kogos np z rodziny etc.). W zyciu tez tak jest, gowniaze pojda zabija staruszke zeby jej ukrasc 150zl, albo skatuja [...]
[...] wsrod pseudokibicow (nie mylic z chuliganami z kodexem tylko) Najpierw napisz jak pojmujesz roznice miedzy pseudokibicem a chuliganem. Kiedys mowilo sie o pierwszych, gdy zaczeli oni zakladac bojowki i odcinac sie od reszty kibicow zaczeto uzywac praktycznie tylko drugiego slowa. Stad tez ciezko porownac pseudo z hools. Dla wielu to to [...]
[...] Galliani zapowiedział, że jego klub nie złoży protestu w sprawie incydentu do jakiego doszło w końcówce spotkania Ligi Mistrzów z Celtikiem (2:1 dla mistrzów Szkocji), gdy bramkarz gości Dida został uderzony przez pseudokibica gospodarzy. Także trener Carlo Ancelotti nie widzi powodu, by przez to zdarzenie UEFA musiała zweryfikować wynik na [...]
### FAQ : PLECY ###
