[...] i zręczność . Zaleta nunczaku jest jego szybkość w wytrenowanej ręce może znacznie przekroczyć 100km/h ,dlatego spięcie pałek łańcuchem jest błędem ( łańcuch stosuje się gdy nunczako ma służyć do blokowania broni siecznej )- polecam połączenie pałek broni przy pomocy mocnego sznurka ( najlepiej jedwabnego ) lub rzemienia . W pałce nawiercamy [...]
[...] ma mocna bron a ja nie, potem mysle dodatkowo, ze skoro ma - to potrafi z niej skorzystac skutecznie co moze sie dla mnie zle skonczyc szczerze mowiac, na ulicy uzylbym nun tylko do walki gdy otoczyloby mnie 10 kolesi i nie mial bym jak uciec jezeli natomiast chodzi o obrone przed 2-3 osobnikami to lepiej uciekac niz nawet probowac zastraszyc
[...] ma slaba klatke i jeszcze gino. Badell wyraznie nie zdazyl.Nawet podczas pozowania widac,ze bardziej sie poci niz inni. Przypomina mi to pozowanie Jablonskiego na MP 2006,gdy tez nie zrzucil do konca tluszczu i wody. Cutler nie zasluguje na drugie miejsce. Gunter nie zachwyca,zbyt szeroka talia sprawia,ze jego sylwetka wyglada zbyt klocowato. [...]
[...] Jay też ma za krótkie nogi, nawet jak na swój wzrost, źle to wygląda w porównaniu z tłowiem. Ten werdyk to kompromitacja, Jay nie zrobi wrażenia na ludziach, podczas gdy na Ronnim zawsze kopara opadała dyletantom. Jay wygrał bo ma plecy (w komisji) szerokie Coprawda nie byłem za Ronim, bo uwazam ze ta masa na taki wzrost to jednak za [...]
Mi się wydaje, że na 1-szym miejscy powinny być oceniane takie elementy jak separacje, rzęźba, proporcje, ogólna sylwetka/wrażenia itd. I dopiero gdy we wszystkich elementach jest remis - to powinna decydowac masa, kto ma jej wiecej wygrywa w tym bezpośrednim pojednyku. Tymczasem prawda jest taka, że dziś najwieksze spaślaki, nie mają czesto ani [...]
jestem za postępem, a nawet za masą - ale pod warunkiem, że pozostałe elementy są zachowane, w tym proporcje, ogólna sylwetka, rzeźba itd. Dla mnie to nie do pomyślenia, by ktoś z takim brzuchem mógł być w ogóle w pierwszej 10-tce! A ich proporcje (najcięzszych) ?? Przecież to się wpisuje w kwadrat to sie nikomu nie podoba (nikomu normalnemu - [...]
po pierwszym dużym wysiłku(po pierwszym ćwiczeniu) czułem lekki ucisk i pieczenie(nie kłucie), blisko środka klatki piersiowej lecz bardziej po lewej stronie, gdy zmniejszyłem tępo zacząłem robić dłuższe przerwy wszystko się ustabilizowało, czuję to od czasu do czasu nawet teraz. Zmierzyłem w domu ciśnienie wszystko było ok. Zmieniony przez - [...]
[...] sie tylko cwicz dalej, jestem pewien ze to samo przyjdzie, nawet nie bedziesz wiedzial kiedy, a moze po prostu troszke wiecej pewnosci siebie na sparingach? A co zrobic, gdy siedzisz na kolesiu? Na ostatnim Vale Tudo uczylismy sie jak przywalic z kolana, jak lac po twarzy piesciami (wysoko lokcie). Po takiej serii przeciwnik raczej mialby [...]
[...] ruch reki? Tak, tak jakby ostatnie 1/3 wyciskania na klatke. tylko ze lokcie trzymasz barzo wasko. W tym cw z reguly uzywa sie duzo wiekszych ciezarow niz w plaskiej, gdy sie dodjzie do wprawy. Najpeije lub w Racku albo na stojakach z ktorych wykonujesz ruch bez nieptorzebnego przenoszenia sztangi. to prostownie sztangielki to jak francuz [...]
[...] sie przyjąć zasadę, ze pokrywasz zapotrzebiowanie ze żrodel natualnych- wyjątkiem moga byc pory gdzy szybkie dostarczenie jest wlaściwe i uzasadnione, np. jw- a dopiero gdy to sie nie uda sięgasz po źrodla węgl. prostszych co do treningu- musiałbym wzytsko przeczytac od poczatku, a to nierealne- niestety ale ogolne sugestie zawsarłem- a i [...]
Ale ja piszę właśnie o podstawach i pionowe ułożenie ręki jest pod cios prosty i pod sierp co omówił pan w filmiku. Ojcowie boksu uderzali pionowo własnie gdy walczono bez rękawic, bo wtedy nie sygnalizuje się ruchu, nie unosi łokci przy prostych, uderzenia są przez to silniejsze że są bardziej stabilne i lepsze ułożenie ciała człowieka. Jack [...]
[...] z ciebie. W kulturystyce wszystko jest porównaniem do innych zawodników. Więc w porównaniu do Ruhla, Evan ma szkielet dziecka. Zobaczyć to możesz nawet w zdjęciach Marcusa gdy miał 16 lat (polecam). Evan to dla amerykanów takie spełnienie snów, całe życie grubas, a na zawodach szczuplak, on może-każdy może. Dla mnie cudowne podłoże reklamy. Już [...]
[...] z dolnych partii ciała. Oczywiście napiszę jak się dalej sprawy mają. Dziękuje jeszcze raz, chyba potrzebowałam takiego powiedzmy wsparcia psychicznego, a niestety gdy idę po poradę do koleżanek czy mówię lekarzowi o moich problemach z wagą to nikt niestety mnie nie rozumie :( pozdrawiam :) Zmieniony przez - martyna.dic w dniu [...]
[...] i rodzynek... problem w tym, że nie wiesz, czy do składu nie wrzucono cukru, lepszą opcją byłby świeży owoc. A co się tyczy nabiału.. Modki uczulają nas na niego, bo tak naprawdę nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka, ale, gdy już chcesz go zjeść, to porcja 150 g jest wystarczająca. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-09 11:16:53
Żeby klatka rosła, wcale nie jest potrzebne trenowanie 2x... jest nawet zbędne-tudzież przy tak małym stażu najprawdopodobniej szkodliwe/nieefektywne. "GDY KLATKA ROśNIE POWOLI LUB WCALE!" -wejdź w mój temat,spróbuj i się ciesz. Pozdrawiam, Frank.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobrze, ale pytanie brzmiało inaczej. Dlaczego przed zaczęciem treningu na siłowni nie zauważałem, że brzuch mi rośnie, a teraz gdy uczęszczam na siłownie jest ten problem ?? Logicznie patrząc to przez większy wysiłek fizyczny (czyt. chodzenie na siłownie) tłuszcz powinien spadać, aniżeli przed zaczęciem chodzenia na siłownie.
co do butow to powiem wam ze w Moim przypadku wszytsko zalezy co robie , gdy robie wiosla , martwe siady cwicze bez ale podczac takich cwiczen jak wl podciaganic itd juz , robiac pp rowniez stabilniej czolem sie bez :)
to widzę ze na forum jest sporo "klapkowiczów" ćwiczenie na boso lub w klapkach jest nie poważne. Co z tego ze siłownia jest czysta, co z tego że uważasz z obciązeniem. Trening to trening i obuwie musi być. Zwłaszcza gdy wykonuje się trening nóg, lepsza stabilizacja itp
Nunchaku :)
