[...] :-), co do spalaczy to od 2 tygodni stosuję scorch'a rano 2 tabsy i przed treningiem 2 tabsy jak nie zapomnę :-) Ogólnie największy progres w zrzucaniu tłuszczu zrobiłem gdy zacząłem biegać 4xtyg robiłem wtedy 3 treningi po 7km i w niedziele 13km, poźniej zwiększyłem do 3x10km i 4 trening około 16km ale po tej akcji zaczął się problem z lewym [...]
[...] w upalny dzień na szczęście duży wentylator załatwił sprawę, bez niego byłoby ciężko. Martwy ciąg w miarę dobrze, starałem się zrobić go jak najbardziej prawidłowo bo gdy robiłem go ostatni raz przed urlopem to miałem ból na dole pleców przez kilka dni. Przysiady lekko bo małe obciążenie aczkolwiek po ostatniej serii przy krótkich [...]
[...] i to jak miałam porozciągane palce graniczyło z cudem. Najpierw strzelały stawy w palcach, potem poszły nadgarstki, barki, kolana, stawy skokowe, biodra, kręgosłup. Nigdy nie zwracałam uwagi na dłonie. Najbardziej denerwowały mnie stawy skokowe. Pobiegłam kawałek, przeskakiwało, ból, utykanie. Spoko wracało do normy za jakiś czas. Potem [...]
Gdy rozmawiałam z lekarzem na ten temat, powiedział mi, ze naucz się tak funkcjonować, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Chroń uszkodzone stawy. Ze swojego doświadczenia wiem, że dużo pomagają ćwiczenia. musisz mieć bardzo mocne mięśnie, które będą cię trzymać w całości Przydałby się dobry rehabilitant, który ustawi ci odpowiednie ćwiczenia. Z tym [...]
Mam 17 lat. Nigdy nie miałam problemów z własnym ciałem,przez 8 lat trenowałam taniec.Od pewnego czasu zaczęła 'strzelać' mi prawa kostka potem lewa i nadgarstki na poczatku to ignorowałam, ale gdy ból dawał już znaki poszłam do lekarza, on stwierdził u mnie wiotkośc stawów.Zapisał mi stabilizatory na stawy skokowe i rechabilitacje. [...]
nie mam opcji edytowania cudzych wpisów. I myślę, że całe szczęście gdy widzę jak niektórzy u konkurencji korzystają z tej opcji Skasowałem całą wypowiedź, a meritum wkejam tu: Searme: Ja też w miarę możliwości omijam lekarzy, czemu zawdzięczam w miarę dobre zdrowie , szczegółowe badania tylko pod zawody...ale może i lepiej że w niektórych [...]
Dostales na maila kto zmienil. Ja tez czesto jadam takie polaczenie i nie zauwazylem problemow. Pewnie gorzej w przypadku gdy ktos juz ma problemy ze stawami, jak bylo wspomiane wyzej. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-07 17:06:54
A ja z tymi sterydami to sie średnio zgodze.Jeśli człowiek z natury jest spokojny to i na koksie bedzie spokojny.Co innego gdy za koks sie weźmie drażliwy z natury "drsiarz","zadymiarz" itp.
e tam zeby nie odstawaly od reszty a tak powaznie , jak dla mnie wtedy gdy te plany wykonywalem taka ilosc cwiczen seri na nogi byla ok , oczywiscie z czasem np zwiekszalem , cos dodawalem , od takich planow startowalem z cyklami , a z biegiem czasu coraz intuicyjniej je zmienialem i dopasowywalem pod siebie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]
ja tam zawsze sie rozciagalem Adrian za wszelka cene widze chce bysmy fotki swoje wklejali , nie chce wklejac bo uwazam ze nie ma po co , no ale ok wrzuce cos z okresu gdy trenowalem planami ktore wrzucilem
klata 14 serii bic 12 serii plecy 16+2 serie tric 12 serii barki+kapt 16serii nogi 16serii wiec nie piszcie że tyle samo, lecz były czasy gdy na poszczególne partie wiecej lu mniej serii było, ale liczą sie efekty panowie, własnie koncze cykl na crea shot i jestem bardzo zadowolony;] napewno wróce do tego supla ;p
[...] i jakoś bykiem nie jest Pitt Bull: co do pompy to podałem jako + to, że po prostu takie treningi dają Nam więcej satysfakcji, a przynajmniej mnie, dużo lepiej się czuję gdy widzę jak skórę prawie mi rozrywa a tu jeszcze jedna seria mnie czeka. King_Odin: oj Pitt Pitt , my się chyba nigdy nie dogadamy hehe Pitt Bull: e tam stary , ale musze [...]
jedna z najmilszych chwil która ma każdy zawodnik gdy sie dowiaduje ze jest znowu najlepszy w Polsce i obronił tytul z zeszłego roku a tam znowu nieszczesny filon Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-01 01:20:38 Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-01 01:21:48
a to z moim trenerem Krzysztofem Turem bo gdy by nie on to pewnie teraz nie 3mał bym tego co mam w reku i innych sukcesow bo cała prace nademna zawdzieczam jemu ale jaki trener taki uczeń Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-01 11:00:10
[...] inaczej trening izometryczny. Może on dać bardzo dobre efekty, jednakże stosowałbym go uzupełniająco a nie wyłącznie. Na wyłączność izometryków możemy sobie pozwolić wtedy, gdy nie mamy dostępu do sprzętu (wakacje lub wyjazdy). Wówczas taki trening pozwoli zminimalizować spadki. Patrząc z drugiej strony - w przypadku bicepsów, trening [...]
[...] którzy w więzieniach nie mają siłowni albo sprzętu do pakowania. Ja postanowiłem napisać sobie trening na mięśnie ud opierający się w głównej mierze na izomerii. Stosuję go od niedawna, więc nie mogę napisać czy jest skuteczny. Jednak gdy wczoraj trenowałem, to czuję zakwasy, które chyba jeszcze jutro będę czuć. Może więc będą efekty.
Granie w Polsce to żaden poziom, oglądam regularnie spotkania Naszej ligi i co to za poziom, gdy Turów grając przed własną publicznością w decydującym spotkaniu o pozostanie w serii przegrywa momentami ponad -30pkt? Żałosny śmiech człowieka ogarnia jak widzi coś takiego, marność nad marnościami. Nie rozumiem tego "Wade się odgryzł za poprzednie [...]
[...] sezon=kontuzje jest obecnie to najsłabszy poziom na Wschodzie jaki widziałem od lat. Jeśli ktoś kibicuje 76, to albo jest ich prawdziwym kibicem albo masochistą. Przecież gdy 76 awansują do finału konferencji, to Heat zjedzą ich i po 4 spotkaniach bez walki awansują do finału ligi, a chyba nikt nie chce jednostronnego finału konferencji... [...]
W Miami ławki nie ma? Dla Chalmersa-Cole dla Wade-Mike dla Bosha-Eddy Curry dla Lebrona-Battier... |-)|-)|-) o chvj, o czym piszesz to nie wiem. O jakiej ławce mowa, gdy LeBron, Wade i Bosh musieli średnio w każdej serii poprzednich rozgrywek posezonowych grać średnio powyżej 40 minut. Bosh w trakcie serii z Indianą złapał kontuzje i gdyby nie [...]
Dziennik treningowy Przemola
