Nowy - lokigeo

Zdawało mi się, że raczej powinieneś stracić kg a Ty dołożyłeś 2kg.

Drinki z sokiem pomidorowym?

Od lipca piłem tylko raz na urodzinach żony :)
Waga jest wyżej ale w pasie mi zeszło 2-3 cm, nie wiem dokładnie czy cały czas nie mam za mało kalorii.
Obawiam się że ćwiczenia tez nie za specjalnie dobrałem ale po nich czuję pompę od wtorku do soboty :)

Jesteś chyba jedynym, który zastanawia się czy nie ma za mało kalorii gdy waga mu rośnie!

Kurcze, coś chyba idzie nie tak :(
Dziś wykupiłem "plan" i pewnie będe jechał wg. niego.

Poniedziałek
DNT
miska - 100%

tak kulawo te wpiski masz. Oby dieta i treningi szły bardziej prosto

Te wpisy są bardziej ukierunkowane na moją motywację a nie zajmowanie 45 minut dziennie aby wszystko opracować :)
Powiem tylko ze zmniejszyła mi się ilość kcal do koło w DNT 1800-1850 a w DT 2200-2300

Postaram się aby wyglądało to ładnie jak znajdę czas :)
Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-09-17 11:58:41


Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-09-17 12:02:38

jak forma? dalej rośniesz?

Wygląd - kiepsko :P cały czas mnie zalewa ale mam nadzieje że teraz będzie już OK - do wyglądu jaki prezentujesz to pewnie je dojdę ale nie oczekuję, żadnych radykalnych zmian, po prostu wyglądać lepiej.
Forma - wyniki siłowe w górę, nie jest to skok oszałamiający ale zawsze, najwięcej w siadzie ze sztangą na karku +25kg od lipca ale uda tez urosły :)

Wtorek - dzień 2

DT

Miska - 100%

Ćwiczenia:



Podsumowanie:
Ogólnie jedzonko dobre. Ćwiczenia nie takie złe, miałem problem tylko w MC ponieważ nie mam jeszcze techniki ale pracuje nad tym. Aero 20 minut biegania było jakieś ciężkie bo już po 10 minutach nie miałem tchu i musiałem na przemian truchtać 1 min. 5km/h a później 4 minuty 8 km/h i tak 2x
Ogólnie dzień pozytywny.


Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-09-18 11:43:18