gdy

Dzięki, to już bardzo satysfakcjonująca odpowiedź. Chodziło mi jedynie o to w jakim stanie jest organizm, a szczególnie tarczyca ponieważ miałem kiedyś z nią problemy, gdy byłem grubasem. Ja także liczę, że po dobrym reverse wszystko wróci do normy jednak jeśli jest możliwość wykonania badań to sądzę, że warto skorzystać - nic na tym w sumie nie [...]

Miałem podobnie, potem siła wróciła z nawiązką. U mnie to była kwestia tego że na redu totalnie wypaliłem sobie CUN. W moim przypadku pomogła zmiana zakresu powtórzeń. Było od 2 do 5, a zmieniłem na 8-10. Potem gdy wróciłem znowu do 2-5 to wyniki dużo lepsze niż na redu.

[...] przypadkiem enter nacisnąłem. Moje pytanie. Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień ramienno-promieniowy? Uginanie sztangi nachwytem, hantli itp? i może coś jeszcze. Pytam, gdyż ten mięsień to moja najsłabsza strona i w momencie, gdy zginam ramię pod kątem 90 stopni widać dołek nad łokciem. Ćwiczyłem ostro przedramiona, ale efekt był [...]

[...] przypadkiem enter nacisnąłem. Moje pytanie. Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień ramienno-promieniowy? Uginanie sztangi nachwytem, hantli itp? i może coś jeszcze. Pytam, gdyż ten mięsień to moja najsłabsza strona i w momencie, gdy zginam ramię pod kątem 90 stopni widać dołek nad łokciem. Ćwiczyłem ostro przedramiona, ale efekt był [...]

Nightingal, ale kolega zapytał czy będzie problem gdy zrobi sobie te interwały jeden raz. Mógłby je po prostu pominąć, ale pewnie nie da mu to spokoju :)

no siema. W szczytowym momencie masy mój bilans kaloryczny wynosił około 4200 kcal, jednak od tygodnia nie jestem w stanie wciskać w siebie takich ilości kcal. Przez święta jadłem tyle ile potrzebowałem. Od nowego roku chciałem wrócić do liczenia kcal ale ich pula zamknęła się na 3k. Moje pytanie brzmi co robić w takiej sytuacji? Coś na apetyt, [...]

no siema. W szczytowym momencie masy mój bilans kaloryczny wynosił około 4200 kcal, jednak od tygodnia nie jestem w stanie wciskać w siebie takich ilości kcal. Przez święta jadłem tyle ile potrzebowałem. Od nowego roku chciałem wrócić do liczenia kcal ale ich pula zamknęła się na 3k. Moje pytanie brzmi co robić w takiej sytuacji? Coś na apetyt, [...]

Heh nie po prostu Olimp nie nadąża odbierać, lub nie chce im się odbierać a serv nie przepuszcza więcej email niż 69 :> I gdy następni którzy otrzymali od nich emalie z prośbą przesłania swoich danych wyślą serv odrzuca ich emalie ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś [...]

Witam po przerwie. Chce sie przypomniec - nie dostalem SHAKERA... Mimo ze zalapalem sie do puli... --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

OLIMP Co jest z moim shakerem???!!! --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

CO JEST Z MOIM SHAKEREM??? --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

DOSTALEM SHAKERA :) Po dluuugim oczekiwaniu :) --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

Malo - jakies 2 miechy --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

[...] jedynie ze to jakas forma zapasow. Gdy powiedzialem im, ze walka w parterze to podstawa walki MMA, rowniez im to nic nie rozjasnilo. Zapytalem czy slyszeli o Pride - nigdy o tym nie slyszeli. Zdesperowany zapytalem czy slyszeli moze cos o Pawle Nastuli, niestety nawet nie obil im sie to nazwisko uszy. Pomimo tego, ze grappling czy MMA [...]

"Rzeczywiscie jest cos takiego, ze jezeli w czyms siedzisz moze Ci sie wydawac, ze caly swiat o tym wie," ja mialem okres gdy myslałem ze youtube i video.google to zbiory filmow z walk i nawet mi przez mysl nie przeszlo ze tam sie umieszcza taz inne rzeczy

podaje jednostki; prolaktyna mIU/I , PROGESERON nmol/l ,tsh mIU/I , FT4 PMOL/L ,TESTOSTERON nmol/l . lh IU/I, ESTRADIOL pmol/l boli mnie czasami al eraczej rzadko, wtedy gdy dlugo nie uprawiam rzadnego sportu, to od zatrzymywania wody pod skora i wzrostu cisnienia.

Witaycie przesylam obiecane screeny pierwszy to miejsce jakie uzyskalem w klasyfikacji trenerow gdy bylem gdzies w 2023 roku, prowadzilem wtedy Telford w Premier League (wyprowadzilem ich z Conference Division) oraz zdobywalem wtedy mistrzostwa i puchary. Oraz prowadziłem wtedy reprezentacje Rosji z którą zdobyłem Mistrzostwo Europy.

[...] inne nazwy ciosów... Nie będe się zwami kłucił co jest lepsze... Każdy jak znam życie będzie mówił że jego styl jest lepszy... tak jest zawsze... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".

[...] cwiczeń, które podałeś. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na sucho" wpisywac tego w plany na dosc odległa przyszosc. Myślę, ze poprostu zacznę kombinowac gdy okaze się, ze to co miałem w planie nie powoduje przyrostu, w razie zastoju pokombinuję;) To dzięki wielkie za pomoc;) PS. co do kotuzjogenych cwiczeń barków... nigdy [...]

[...] I cwicz ciezej nogi. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na sucho" wpisywac tego w plany na dosc odległa przyszosc. Myślę, ze poprostu zacznę kombinowac gdy okaze się, ze to co miałem w planie nie powoduje przyrostu, w razie zastoju pokombinuję;) Wiesz - czasem trzeba dluzszego okresu na efekty. Jednym slowem - uloz sobie [...]