Po treningu bialy, a dlaczego juz odpowiedzialem w poprzednim wpisie. Omega-3 dawaj wtedy, gdy nie dajesz oliwy. Oliwa moze byc smialo 2 razy dziennie ( do jajek, tunczyka , twarogu ). Inne zrodla bialka (chudego ), to poledwica wolowa, ryby roznej masci (dorsz, losos, sledz), ale najlepiej swieze, inne wolowinki Warzywa w okoltreningowych ??? [...]
[...] nie mam prawie żadnych. Chodzi mi o to dziwne jazdy z nim, że bywa, że jest podkurczony i zmniejszony a raz duży i normalny oraz łatwo podatny na erekcję. Mówię tutaj o tym gdy jest w stanie spoczynku a nie w wzwodzie. Zastanawia mnie, czy to ma jakiś związek ze zwalonymi hormonami u mnie, czy też nie bo słyszałem, że od homornów mogą się [...]
[...] Gdy do szpagatu brakowało mi ~10cm przez dwa tygodnie codziennie rozciągałem się przez około godzinę i udało mi się. Jednak ból podczas rozciągania był piekielnie silny i gdyby nie porządna rozgrzewka to mógłbym sobie porządnie zaszkodzić, po tym i tak nie mogłem się rozciągać przez jakiś czas, dlatego tutaj mi chodzi o bezpieczeństwo, a [...]
Tak, wydaje się, bo stoi bliżej aparatu niż Flex. A filmik o wewnętrznej walce powinien być emitowany na każdej szanującej się siłowni. Lubię gdy ktoś wkłada serce w to co robi.
1. Kiedy produkowany jest testostreon. Testosteron zaczyna byc produkowany w momencie gdy zakonczysz akt plciowy i dasz narzada odpoczac. Ilosc jaka otrzymasz jest to ilosc jaka zuzyles plus pare jednostek wiecej na "zabezpieczenie " sie organizmu przed kolejnymi naglymi startami (takimi jak sex). To jest tak samo jak z barniem na [...]
[...] zalegalizowania aspartamu były związane z politycznym konfliktem interesu. Donald Rumsfeld, przyjaciel rodziny George'a Busha był prezesem rady nadzorczej Searle, w czasie gdy rozstrzygała się sprawa legalizacji tego słodzika. Arthur Hull Hayes, odpowiedzialny za legalizację aspartamu, musiał opuścić fotel prezesa FDA w 1983 r. po tym gdy [...]
[...] UFC White'em. "Mógłbyś mi powiedzieć, że zawalczę teraz z Conorem McGregorem i zapłacą mi za to X, Y, Z dolarów: „Największa gala pay-per-view w historii". Czuję, że teraz, gdy dostaję wystarczająco dobre wynagrodzenie, gdy ciągle podejmuję właściwe decyzje, to te pieniądze są na zawsze. Więc nie chodzi o pieniądze. Chodzi o to, że chcę ten [...]
Przeczytałem Twój Artykuł "Co robić gdy HST nie działa?" Zmodyfikowałem plan w ten sposób, że będę ćwiczył 6 razy w tygodniu treningi C i D metodą C-D-C-D-C-D-wolne. Trening C: przysiad, triceps, biceps, przedramiona Trening D: wiosłowanie, MC, klatka, łydki, barki Wszystko dalej zostawiam takie samo. cwiczac przedramie, biceps, triceps [...]
[...] skóry to prawda. Gdy byłem w wojsku to spodenki z płótna mi to zrobiły po kilku dniach - ale wtedy robiłem codziennie po 5x20p takich brzuszków przed snem. Teraz może zdarzyć się to nawet po jednej serii 50p gdy bokserki będą się rolować na tyłku :-). Podziwiam za utrzymanie stóp na podłodze. Moje przy wznosie dążą do oderwania się od niej :-?
[...] niebezpieczny jak cwiczenie na silowni czy tez przedawkowywanie chroniczne ilosc bialka w diecie. W CF tak naprawde sam organizm Ci powie: odpocznij podczas treningu podczas gdy dzwigajac ciezary walczy sie zwykle do konca i na sile wyciska, wstaje itp. Ja sobie chwale CF poniewaz jest to polaczenie treningu silowego i wytrzymalosciowego buduje [...]
Myślę że to wszystko to sprawa indywidualna. Myślę również, że rywalizacja powinna każdemu z nas zakładających się dodać dodatkowej motywacji i czity skończą się ostatecznie gdy jeden poczuje oddech drugiego na karku... Co do siły/sylwetki to nie mierzyłem się oodczas HST ale nie trzymając żadnej sensownej diety tylko ograniczając bezwartościowe [...]
[...] tak mam poprostu. Zdecydowanie bardziej sluza mi chwyty o wiekszej srednicy niz te o mniejszej. Tak, bym nie mogl calkowicie zamknac obwodem palcow wkolo chwytu jest idealnie - gdy brakuje 1 cm. Jak mam niesprzyjajacy chwyt, cos nakladam. Roznica jest kolosalna, u mnie to jest kilka powtorzen w serii ! Sproboj, moze i Tobie cos pomoze :)
Wydaje mi się bardzo ostrożnie miejscami miejscami nawet zbyt optymistycznie. Jeśki na prostej ławce dałeś radę 100kg 8x to spokojnie w ostatnim 10x dasz radę. Ale biceps? W tabelce jest że 47.5kg to Twój maks dla jednego powtórzenia. Jeśli to nie pomyłka, jak zamierzasz zrobić tym 10powtórzeń?? Co do reszty chyba ok. Jest jeszcze jedna sprawa w [...]
Amidoman ale Gwid teraz kończy masę i wejdzie na redukcję. Idziemy innymi programami, gdy ja będę zajadał obficie on będzie skubał korzonki. Jestem ciekaw jak wygląda po tej masie i ile ma BF.
[...] poczatkujacym - niezaleznie od ich wieku, poza swoja wiedza i poradami powinien byc poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw nowoczesnych wspomagaczy - to samo wykonane bez nich odsyla takich jak my do lekarzy, w znakomitej wiekszosci ortopedow itp ;) Zmieniony przez - [...]
[...] poczatkujacym - niezaleznie od ich wieku, poza swoja wiedza i poradami powinien byc poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw nowoczesnych wspomagaczy - to samo wykonane bez nich odsyla takich jak my do lekarzy, w znakomitej wiekszosci ortopedow itp ;) Zmieniony przez - [...]
[...] każdy chce dobić do swojej wymarzonej sylwetki w jak najkrótszym czasie...ale można się nieco zdziwić na koniec . Kg pójdą a sylwetka dalej będzie odbiegała od tej wymarzonej .:-) żałuję tych wszystkich spalonych wcześniej niepotrzebnie mięśni. sprostowanie nie jeśli tylko gdy już mi się uda;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-29 13:33:54
Musze coś opatentować - dzisiaj mała próba ze zwiększonym bilansem kcl ( policzyłem ze wczoraj +400kcl wciągnąłem tym moim udawanym "cheat mealem" i o dziwoto po raz pierwszy od dawna nie wstałem głodny- DBT skończyłem na 2,7 kcl). Miałem też dodatkowo 7,5h snu co nie zdarza mi się często. Jak to nie pomoże to czas na plasterki przyjdzie{:-( [...]
colin2000 - skoro biegasz na 10 - 15 km, to nie potrzebujesz żadnych sterydów anabolicznych. Co innego gdybyś był profesjonalnym kulturystą, trójboistą, dwuboistą, fighterem MMA, sprinterem. Nie potrzebujesz koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: [...]
CT FLETCHER
