gdy

no chocby do 12 % - i tak bedzie dobrze :-) nie jest sztuka zrobic sie wielkim - super gdy mozna to jeszcze pokazac :-) POWODZENIA i dopytuj !

ok 220 g bialka ma sens ale glownei wtedy gdy kalorie beda niskie obecnie masz prog ~2800 kcal to wysoki prog :-)

[...] juz plywam i wychodzi do mi dosc dobrze to powiem pare rzeczy.. Kondycha, powinienes chodzic czesto na basen i starac robic sobie jak najkrotsze przerwy miedyz seriami a gdy plyniesz np 100m nie zwalniac tylko caly czas "plynnie" plynac:) Nogi, staraj sie na tyle mocno nimi pracowac aby utrzymywac w lini sylwetke, nie odpuszczaj [...]

[...] ze jak plyne kraulem na dalej niz setke, to nawroty zaczynaja mnie meczyc, mam uczucie ze moze i daja mi przyspieszenie na kilka metrow, ale zabieraja mi powietrze, co - gdy plyne "na dalej" - mnie rozbija. Nie mowiac o tym, ze - jak juz wspominalem - ze zmeczeniem wszystko polowli sie chrzani i te nawroty to juz takie bardziej [...]

spójrz na swoja buzię jak wygladasz po sesji"wyciskania" twarz jest czerwona, brzydka, zmęczona , niechlujna.Pommyśl jak to bedzie gdy bużka ci sie wyleczy, stanie sie gładziutka, przyjemna w dotyku i przedewszystkim przyjemna dla oka.No chyba że lubisz wygladac jak Freddy. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** [...]

Tenshin: ja wiem, że żyjemy w czasach, gdy należy akceptować odmienności. "Tolerancja" i takie tam... ale do klinczu z Tobą raczej nie wejdę, o parterze nie wspominając. Brrr, ohyda

Nie do wiary, jak to zbereźnictwo się szerzy w narodzie, właśnie robiłam zakupy gdy jakiś elegancki staruszek uznał za stosowne spojrzeć mi głęboko w oczy i oznajmić z namaszczeniem, że mam 'śliczne nóżki'

Wiesz, po czym poznać że człowiek się starzeje? Gdy wąska talia i szeroki umysł zamieniaja sie wymiarami. Jakoś Tobie to chyba nie grozi.... A poza tym masz duszę spamera!!! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-01-03 00:57:02

Miechów? Według mnie dzieci stają się mało kłopotliwe gdy skończą studia, zaczynają pracować i wyprowadzają się z domu

Searme: gdy Ci sie rybki znudzą, naślij na nie pingwina, a nie jakiegoś psa

maxik: Widzielismy. I to juz dosc dawno. Scorpion: zyskam więcej miejsca, gdy Cię zabanuję. Według mnie to całkiem dobra koncepcja... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-18 22:04:00

Ćwiczyć to ja będe, gdy bark przestanie mi trzeszczeć przy zakładaniu koszuli... A ostatnio, w ramach urozmaicenia, się ukulturalniam. Parę dni temu byłem na wieczorku poetyckim koleżanki (wydała tomik poezji, naprawdę fajny). Za pare dni idę na wystawę rzeźb innej koleżanki. Co prawda moje pojęcie o sztuce ogranicza się do sztuk walki i słuchania [...]

kwiatula: nie wypadł. Ot, po prostu pewien nawiedzony judoka chciał udowodnić, że może zrobić tai otoshi na nieoporującym przeciwniku tak, żeby zrobić mu krzywdę. I owszem, udało mu się. Zobaczymy, jak mu pójdzie na oporującym, gdy dojdę do siebie... Scorpion: mi przeszkadza minusowa temperatura. Ja chcę lato! Albo przynajmniej późną wiosnę...

Mimo iż spam lezy w śpiączce korzystając z okazji tego pieknego Dnia Kobiet chciałem życzyć naszym Paniom wszystkiego najlepszego, pięknego uśmiechu na codzień i przede wszystkim zdrowia do ciężkiego trenowania dzień po dniu żebyście mogły obronić swoich facetów gdy będą mieli ręce zajęte kwiatami

[...] Kiedys podczas leczenia nieco mi sie polepszylo, wskoczylem na kretke i znow mialem nie fajne objawy, to mogl byc totalny niefartowny zbieg okolicznosci, ale ostroznosci nigdy za wiele ;) Dodatkowo mojej kobiecie bardzo zalezy na tym zebym byl w formie seksualnej i krzywo patrzy na pojemnik z kreatyna (ktory zreszta sama mi kupila :D ), [...]

[...] rósł szybko tak czy tak. A w ten sposób zmarnujesz ten potencjał. Kreatyna się przydaje po około roku regularnych treningów (u niektórych po jeszcze dłuższym okresie), gdy przyrosty są mniej spektakularne. A gainery i białka to też średni pomysł. Ucz się diety i konsekwencji w niej.. Po kilku mieśiacach gainery i aminokwasy możesz wrzucić, [...]

HEJ, biegam codziennie 2-3 razy po conajmniej 33minuty każdy bieg. Na redukcji/masie nie odczułem spadków siły, chęci do treningów. Spadek jest wtedy gdy biegam przed - MC muszę zrobić tak z 10-15% MNIEJSZYM KG. - Czasami męczy przysiad. Oprócz tego trenuję Vo quyen a tam już wycisk jest konkretny. Jak masz zdrowie to biegaj. Suplementacja [...]

jako Hiro kolegi Raposo, muszę się wykazać, więc macie, ot co dostałem "Cześć! W kliku zdaniach wyjaśnie Ci na czym to polega. Sposób ten rozpracował jeden koleś odemnie ze szkoły. W tym roku za zwyciężenie konkursu matematycznego otrzymał index na uczelnie (zanim przystąpi do matury). Tak czy inaczej koleś zna się na takich rzeczach. Na czym [...]

[...] : Jaja rozbijamy w misce mieszamy z przyprawami ( kto jakie lubi ) na oliwie smażymy cebule na lekki rumiany kolor dodajemy wędlinę ( chudą np : polędwice ) wrzucamy jaja. gdy nasz omlet się lekko zrumieni dodajemy pomidora pokrojonego w cząstki,rzodkiewkę pokrojoną w kosteczkę oraz różyczki brokułu.Na końcu dodajemy stary/pokrojony w kostkę [...]

Sly gdy zamienisz mąkę zwykłą na razową i nie dasz nutelli,to masz wersję full light :)