gdy

[...] kcal 112 Razem : b. 41,8 w.68,2 t.3,5 kcal. 445 4 Bezpośrednio Po Treningu Gainier Gain Bolic 6000 100g b 15g w.79.9 kcal 384 ( rozmieszany w wodzie a może pic to wtedy gdy poczuje się głodny mowie to o godzinie miedzy 13 a 20 co myślicie? ) czy tak jak jest napisane bezpośrednio po treningu tylko ze ja mam tak że jak wypije taiego [...]

[...] 2 posiłek 320g Kapusta pekińska 100g Marchew 100g Ogórek zielony 3 posiłek 100g Marchew ząbek czosnku 4 Posiłek 200g Kapusta kwaszona 5 posiłek 100g Marchew Olej Lniany zamówiony w aptece jutro będzie wiec bilans zrobi się 1:1:1 Tylko czy nie za dużo białka/tłuszczy gdy dodałem te jaja? Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-19 17:19:16

[...] można sprawdzić w wypiskach z treningów, potem wrzuce dokładniej tez porównanie siłowe :) Ronie dzięki też. Wiele sie nauczyłem przede wszystkim techniki, ale też tego, że gdy nie idzie warto sie cofnac 1krok by zrobić 2 w przód. Na pewno tak szybko trenowac nie skończę :) Progres siłowy: PRZYSIAD TYLNI: było: 85 x 8 jest: 95 x 10 z zapasem [...]

[...] napewno , tzn. chodzi o takie okresowe przechodzenie z jednego zakresu na drugi szczerze powiedziawszy nie uznaje czegoś takie jak regeneracja , regenerujesz się nawet wtedy gdy ponownie ćwiczysz , okresowe zmiany ciężaru i intensywności - to lepsze określenie , i nie robię czegoś takiego jak okresy regeneracyjny , dlamnie to ewidentna starta [...]

Cynk w miare wywala wode gdy jest sie off Na cyklu nie wiele zdziala.

[...] Cro Cop czy Wand juz ni chvja ( Cro Cop szczegolnie, ktory wciaz wygrywa walki w Japonii / K-1, a w UFC przepyerdala z leszczami). Fedor czy Wanderlei wyraznie zmaleli gdy zaczeli walczyc w Stanach i to bylo IMO powodem gorszej formy a nie bycie "post prime" Fedor byl o tyle dobry ze jako jeden z pierwszych walczyl wszechstronnie i dobrze [...]

[...] Co do Jonesa czy Lesnara to oczywiscie ze tez koxowali, ale od poczatku walczyli w UFC i byli od pcozatku przystosowani do panujacych tam warunkow - ale prze wejsciu USADY ( gdy weszly nowe warunki ) od razu wpadli Teraz sprobujmy wyobrazic sobie takiego Lesnara, jakby wygladal w Pride, gdize kontrol bylo ZERO Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]

[...] Ale już wtedy popełniał błędy w defensywie. Cofał się pod siatkę, zamiast od razu schodzić do boku przez co Hunt parę ładnych ciosów zadał, no ale to były czasy gdy JDS miał szczękę z tytanu. Szczęka teraz ukruszona i nie tak mocna jak kiedyś. Szybkość i refleks też gorszy. Szkoda, że 8-9 lat temu nie poszedł do lepszego gymu, bo w [...]

To też pokazuje jaką maszyną jest Cain gdy jest w formie i 0 metrów nad poziomem morza

No to nie jest też takie 1,5 roku intensywnego treningu, bo gdy zaczynałem to ćwiczyłem raz w tyg w szkole na siłowni, potem przez wakacje był brak ćwiczenia (kompletowałem powoli sprzęt) noo i od października dopiero mam jakby całość i ćwiczę 3 razy w tyg. W połowie 3gim brałem na klatę jakieś 50kg teraz ok. 72 wyciskam (na maxa niestety). A nie [...]

Narazie wystarczy, zwiększysz, gdy będzie zastój.

Tata Marcina powiedział, że blok jou-uke jest niezwykle skuteczny. Tajemnica tkwi nie tylko w zgiętym nadgarstku. Ważny jest też odpowiedni zgryz zębów -no żeby ich jak najmniej wypadło w razie, gdy ręka zawiedzie.

Widać że jest poprawa udało Ci się bardzo dużo schudłeś. Teraz dorzucać jeszcze czystego miecha i bedzie coraz lepiej ale filmiki są najlepsze. Konkretny jest motyw gdy wchodzisz do garazu sog za ciężka prace Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2008-07-16 20:29:50

aeroby nie są konieczne na redukcji :) szczególnie gdy ma się dość spore zapasy fatu. Sama siłownia zrobi swoje (ofc z dietą )

dzięki chłopaki, ja myslalem, ze jest zemna zle odnośnie poprawnej gramatyki i ortografi wyniklej z powodu wielu zaniedbań w wieku dojrzewania. gdy zobaczylem "że" pisane przez "rz" uznalem, ze nie jest źle :] Jeszcze raz dziekuje. Apropos, jeden z forumowiczów ma taki podpis " Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie [...]

[...] i jak kupić. Czy to słuszne? Moim zdaniem nie do końca, chociaż zdaję sobie sprawę, iż oficjalnie nie można popierać tych "sprawdzonych" stron. Problem w tym, że gdy ktoś chce wziąć to i tak weźmie, pytanie czy fake, tudzież nadzieje się na złodzieja, czy też kolega z SFD na prw szepnie mu jakiś stosowny kontakt i być może uratuje [...]

[...] jak omnadren przepisuje się np. osobom z niskim libido, a zatem nie z przyczyn ratujących zdrowie czy życie, ale z powodów, że tak powiem akcetacji samego siebie. Oczywiście gdy ktoś przyjdzie do lekarza i powie, że chce tyle towaru, by mieć 60cm w bicu to zapomnij, ale jeśli chce przybrać trochę mięsa to lekarz bez żadnych konsekwencji może [...]

Ja mam takie bóle od bardzo dawna,gdy się zdenerwuję lub cos podobnego zaczyna mi sztywnieć szyja,,,rosną'' mi barki i jest mi strasznie zimno. Jest to ogromny ból,którego nie umiem zwalczyć,chociaż leczę to różnymi lekami,wszyscy mówią mi,żeby się tak nie stresowała,lecz to nie pomaga,bo to dzisje mi się samoczynnie i nie potrafię nad tym [...]

[...] niż jednorodne FBW. Przypuszczam, że pociągnę go dłużej niż 8 tyg. możliwe że zamknę na nim cykl masy( koniec lutego). Ewentualnie zrobię 5x5 na koniec, przed redukcją gdy będę wyrównywał bilans diety do poziomu 0. Myślę że od jutra wrzucam 10% wiecej WW waga chyba zatrzymała się względem poprzedniego tygodnia, organizm uporał się z [...]

[...] miesiąca). Dzisiaj był PULL 1 . Jak widzicie zszedłem z obciążeniami bo i tak wielkiego progresu nie zrobię, a po co mi kolejne kontuzje. Ciężar będę zwiększał tylko gdy na danym pułapie będę czuł się komfortowo. /SFD/Images/2016/1/25/504052d8ee3b4e5e83c982af4044688c.jpg /SFD/Images/2016/1/25/da363274ae0a49e1b182114bb5cbae91.jpg [...]