gdy

Właśnie ostatnio gdy jadłam tak to przy końcu treningu jak robiłam brzuch bylo mi niedobrze, nie wiem czy przez to

[...] zadaniu z tego punktu na kazdmym kolejnym treningu a nie wszystkie 4 zadania na raz. IV Zad glowne - tez nie wiem czy sie do konca zrozumielismy? Ja mialem na mysli ze gdy jest np "8x 50m kraul+25m klas(max)" to te 50m kraulem plyne normalnie a tylko 25m klasycznym na maxa. Bo chyba taki byl zamysl w Twoim treningu sprinterskim [...]

[...] zrozumielismy sie...mój błąd.Moze byc tak jak zaproponowałeś wcześniej IV Zad glowne - tez nie wiem czy sie do konca zrozumielismy? Ja mialem na mysli ze gdy jest np "8x 50m kraul+25m klas(max)" to te 50m kraulem plyne normalnie a tylko 25m klasycznym na maxa. Bo chyba taki byl zamysl w Twoim treningu sprinterskim [...]

wlasnie piję truskawkowy PROSTAR Whey Protein Ultimate'a i z mleczkiem wymieszany w blenderze jest przepyszny zero grudek, wyjatkowo puszysta konsystencja Dymitaze'a Elit Whey jest wyjatkowo sypki, i intensywny smak nadaje sie gdy niemasz pod reka blender'a latwiej sie rozpuszcza lyzeczka i intensywnie smakuje, nawet z woda

Bardzo ladnie i estetycznie. A co do sterydow to wydaje mi sie ,ze powinno sie je brac tylko wtedy gdy suplami i dieta nic nie mozna wiecej zdzialac. Po co komu sterydy przy amatorskiej kulturystyce... wiecej problemow niz kozysci moim zdaniem No wiec cwicz, cwicz i rosnij

[...] W pierwszej kolejności przytrzymaj michę i tu się staraj, aby nic nie umknęło to już będzie dobrze. W drugiej się martw o suplementy :-) I uwierz mi, że wiem co mówię. Nigdy diety nie miałem i się dziwiłem czemu masa mi nie chciała iść, nawet gdy suple jadłem :P Teraz masa zapierdziela, bo dieta trzymana :-) Co do przerw to ja w ciężkich [...]

[...] squat, że to potężne ćwiczenie, bo jest bardzo liche ciężarowo. Jeżeli nie zależy ci w tym momencie o uderzeniu w konkretną głowę( sissy bije w rectus femoris) to odpuść, gdyż bardzo mocno obciąża stawy. Główną zaletą syzyfek jest bardzo silna aspektowość, najprościej - genialnie czujemy konkretną głowę gdy są odpowiednio wykonane. Co do [...]

[...] może w najlepszym wypadku ,poważne problemy zdrowotne W dodatku masz problem na linii stawy biodrowe -kolana- kostki, szczególnie prawa noga powinnaś na niego zwrócić uwagę gdy wykonujesz zabawy "crossfitowe" . Szczerze powiedziawszy, z mojego neutralnego punku widzenia, nie ma w twojej sylwetce nic do odchudzenia, (to droga do piekieł jaką [...]

[...] po "radach" mojego znajomego - "jedz ile wlezie to urośniesz" musiałem ogarnąć trochę tłuszcz i postanowiłem stopniowo zwiększać kalorie, tym razem jedząc czysto, a gdy dobiję do 300 kcal na plus, planuję dodawać co tydzień po 50 kcal. Aha, chciałbym jeszcze dodać, że ciężko mi w 3-dniowym planie Push&Pull uwzględnić wszystkie partie. [...]

właśnie w tym artykule wyczytałem ciekawą rzecz: http://www.sfd.pl/_Jem_mniej_ni%C5%BC_x_kcal_i_nie_chudn%C4%99_-t428510.html pasuje ona do moich obiaw dokładzniej to: "Z początku możesz być przejedzony, jednak to ustąpi z czasem. Gdy rozpędzi się metabolizm, zmieni się praca hormonów, zmieni się nastawienie organizmu - będzie łatwiej. " [...]

rozcwicz klatke najlepiej, gdy bedzie wieksza nie bedzie to tak się rzucać w oczy

[...] ty, ale ja wczoraj mialem z gosciem solo. Koles - 188cm/90kg/boks 1 rok. Na poczatku dostalem pare prostych na czolo (na szczescie) w koncu zrobilem szybkie zejscie w bok, gdy zadawal prosty - szybko skontrowalem lewym sierpem. Zlapalismy sie, on rzucil mna na beton i chcial mnie kopnac w twarz. Zablokowalem i podcielem go i sprowadzilem do [...]

'gdy zadawal prosty - szybko skontrowalem lewym sierpem' :>

hehe mi się dobrze ćwiczy na siłce na gra techniczniczna nuta, w przerwach miedzy seriami, aż chce się tańczyć :A ogónie dobrze wpływają zawsze na mnie jakieś tam moje ulubione kawałki w zależności od sytuacji. Gdy jestem smutny nic mi tak nie pomaga jak Led Zeppelin - Stairway to heaven. Po prostu najlepszy kawałek na świecie dla mnie mimo to, że [...]

Bardzo motywujący kawałek szczególnie gdy rozumie się słowa i wie że wykonawcą jest Roy Jones JR. http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg

przy mak kwaku jest porazka cenowa, e te promocje to jedna wielka sciema by przyciagnac oczy. slyszalem ze gosc jest przedstawicielem trecka, pewnie dlatego gdy tam sie udalem odrazu zaczal wciskac mi ten syf i zapewniac o mega wynikach, super masie a przeciez tego syfu nawet psu sie nie daje!!!!

[...] Mozia i Bellki. w kwesti sklepu, supli i porady to w zadnym sklepie nie potraktowano mnie tak jak u Rafala. Tłumaczac sie z pewnych sugesti to forum przegladalem, a zalogowalem i wypowiedzialem sie gdy trafilem na temat sklepu ktory naprawde warto polecic. co do supli i ich jakosci popieram Bellke, a o trecku juz nic nie napisze :) pozdrawiam

[...] mulą mnie, zapychają ma kilka godz, a do tego jak wypije za dużo to połowa dupskiem wylatuje. Ogólnie mam wrażenie, że mój organizm chce te białko szybciej przysowić niż ono samo na to pozwala. Czemu np. gdy biore Elite Whey Protein z Dymatize bądź tego Kaizena od ciebie Rafał to mogę walnąć 3 porcje co 30min i nie mam żadnych z tym problemów.

[...] pracę. Słyszałem nawet o przypadkach gości, którzy kupowali wiadro gainera i żarli w domu - nie ćwicząc - w przekoniu, że im mięśni urosną. Ale to było dość dawno, w czasach gdy siłownii w Szczecinie było niewiele i w moich okolicach wymiatało "Polmo" z osiłkami, którzy w przerwie ćwiczeń strzelali sobie piwko w szatni, brzuchy im się [...]

[...] jak ww pan... przy mak kwaku jest porazka cenowa, e te promocje to jedna wielka sciema by przyciagnac oczy. slyszalem ze gosc jest przedstawicielem trecka, pewnie dlatego gdy tam sie udalem odrazu zaczal wciskac mi ten syf i zapewniac o mega wynikach, super masie a przeciez tego syfu nawet psu sie nie daje!!!! Osobiście w tym sklepie jeszcze [...]