gdy

[...] kompletnie wystarczy. Trzymaj w ryzach intensywność, wykonuj ciężki, a zarazem krótki trening. Oczywiście 30s to za krótki odstęp czasu aby organizm był w stanie odpocząć w trakcie złożonych ćwiczeń jak wcześniej wymienione siady/wyciskania/ciągi/podciągania i.t.d.. nie patrz na zegarek tylko wykonuj serię gdy poczujesz, że jesteś w stanie.

Dokładnie, jak Deja. Skoro redukcja idzie, to po co ucinać :)? Trzymaj kalorie, obserwuj kolejne 2 tygodnie obwody, wagą się nie sugeruj. Gdy przychodzi zastój, to ostatecznością jest ująć kcal. Można wprowadzić inne warianty ;-) By redukcja szła dalej dobrze. Ale na razie trzymaj kalorie i obserwuj ;-)

Z czego wynika zmniejszenie kcal? Nastąpiła stagnacja w obwodach? Zmniejszać kcal należy ew. wtedy, gdy nie ma efektu spadku obwodu w pasie.

[...] partie ćwicze równo żadnej nie priorytetuje , jedyne co to to nogi nie cwiczylem przez okres jednego roku z braku możliwości , ale obecnie jest już z nimi wporządku , nie mam szczególnych predyspozycji do nabierania masy dużo łatwiej idzie mi z siła która rośnie nawet gdy niezwiekszam wagi .... Czekam na dalsze pytania , uwagi i komentarze

Wbrew pozorom to niebylo łatwe zadanie:D , z wielkim trudem uzyskalem taki wynik. wyciskać to z samego barku pewnie byłoby łatwiej ale opuszczając za kazdym razem na doł.... , gdy skończylem mialem taką pompe w całej łapie ze nie dałem rady sie podpisac:-% przy odbiorze nagrody

[...] że mający wielomiliardowe obroty przemysł sojo­wy osiąga swoje zyski dzięki szeroko rozpowszechnionej antymięsnej i antycholesterolowej ewangelii żywieniowców. Podczas gdy jeszcze całkiem niedawno soja była azjatycką potrawą stosowaną głównie jako przyprawa, obecnie rynek spożywczy zarzucany jest całym wachlarzem przetworzonych produktów [...]

No to faktycznie nawet dobra opcja co lunety to jak mowilem, sproboj montazu dampa. Ponoc sa tez sposoby zeby wzomcnic lunete, klejac soczewki itp. Najlepiej gdy zrobi to fachowiec a luneta posluzy przez dluuugie lata jeszcze. Jak masz jakies fotki do zamiesc. Ja moze bede cos zamawial jakis sprzet za granicy, aczkolwiek jeszcze niewiem bo moze [...]

A mi żal Sobola... gdy go zdjęli, ukryłem twarz w dłoniach. DrMartens, takich głupich żartów nie trawię.

[...] klinczu i naciągnięcia na kolano. Oczywiście takie kopnięcia w miękkie części się kopie i najczęściej na takiej zasadzie że gość rusza na Ciebie techniką bokserską i zostaje zatrzymany kąśliwcem w tułów. Większość powie że są słabe ale gdy dojdzie do tego to że gość idzie do przodu i obrywa wtedy w punkt ... sami reszte sobie możecie dopowiedzieć

[...] samym drążku to jest długość jednej pięści. Jak teraz złapiesz drugą ręką zaraz pod pierwszą to jest to długość dwóch pięści itd. Zacznij od dwóch pięści i dodawaj jedną, gdy będzie za łatwo. Pompki w staniu na rękach mogą na razie zostać, jak będzie za łatwo to podłóż coś niskiego pod ręce, np. książki, by zwiększyć zakres ruchu, oczywiście [...]

[...] „Myślę, że są dwie opcje dla mnie – walka z tym, który wygra pojedynek Nurmagomedov vs Ferguson lub walka z Conorem McGregorem. To są dwie opcje, na które będę patrzeć, gdy skończę ”. Co ciekawe, McGregor ujawnił niedawno, że miał mieć zestawioną walkę z Gaethje, ale nie doszło do niej ze względu na kontuzję ręki Irlandczyka. Gaethje [...]

[...] zbilansowanej diecie, ma ona za zadanie jedynie przełamywać stagnacje, pomagać 'przeskakiwać' naturalne możliwości naszego organizmu - do których to Ty nawet się nie zbliżyłeś. Zarówno kreatyna jak i hmb mają długą datę ważności i nic im się nie stanie jeśli postoją na półce przez pół roku, białko możesz sobie wykorzystać gdy już ogarniesz miche.

[...] pudełkiem. Wiec moim zdaniem lepiej raz wyłapać i się rozłożyć plackiem niż obrywać non stop. Dodatkowo jezeli przypatrzec sie walk mma wiekszosc ciosów z rąk nie dochodzi gdyż jak wiadomo rękawica mma jest mała i trzeba zachować szczególną ostrożność dlatego w mma kontroluje sie dystans i nie ma takich wymian ciosów jak w boksie czy [...]

Tzn nie mozna powiedziec ze wszystko jest zle w Polsckiej prasie. gdy pisza pewne "nazwiska" ktore pojawiaja sie na tym forum takze, to widac ze art ma rece i nogi i da dobra podwaline do treningow. Ale tego jest za malo w porownianiu do licznej grupy malo przemyslanych i posklejanych na sile materialow. A moznaby lepiej, sensowniej. Z [...]

Flexxxie, agresja rodzi agresję. Jeśli ty zwracasz się dość ostro do inych, to oni również będą zwracali się do ciebie w podobny sposób. Gdy tylko zmienisz sposób odnoszenia się do innych - twoi rozmówcy zmienią go w stosunku do ciebie. To forum jest do wymiany wiedzy, doświadczeń i opini. Nie do kłótni! Spory są jak najbardziej na miejscu, ale [...]

cena 89 to promocyjna teraz? jaka bedzie pozniej juz ta normalna po promocji? oolnie produkt wydaje sie spoko , opakowanie na duzy + widac duzo zmieniliscie od czasow gdy wiekszosc opakowan wyladala jak z odpustu

trudno porownywac ceny oficialne z najnizszymi cenami dostepnymi w przypadku gdy jednego z produktow nie ma ciagle nawet w sprzedazy :D ja lubilem - klasyczne opakowania olimpowe :D a i zdaniu ma troche racji - ceny promocyjne czesto trwaja dosc dlugo - jak i cala promocja - wystarczy wejsc na strone sklepu Olimpa - tam widac od razu co jest w [...]

nie jestem ekonomista ale z reguly produkt wprowadza sie wtedy gdy jest na niego zapotrzebowanie w 2003 roku nie widzialem takowego ... w 2009 juz owszem - stawiam ze w USA wywolane to byla cala fala badan na temat BCAA ktora wylala sie gdzies w 2007/2008 roku o ile kojarze

Gadałem kiedyś o tym ze sprzedawcą i mówił, że białko podaje się wtedy, gdy są to frakcje białek. Dla samych aminokwasów się nie podaje zawartości białka, tylko ilości poszczególnych aminokwasów. Tez myślałem, że jest to jakiś błąd, a to po prostu wynika z przepisów.

dzieki joyride Gadałem kiedyś o tym ze sprzedawcą i mówił, że białko podaje się wtedy, gdy są to frakcje białek. Dla samych aminokwasów się nie podaje zawartości białka, tylko ilości poszczególnych aminokwasów. nie mylile zatem sie co do idee ale nigdy nie wglebialem tematu teraz wiem wiecej !