gdy

Jesli w diecie dominuje bialy ryz , tak ze 300 g dziennie to wtedy mam problemy. Tluszczu jadam ok 100 g. Mam dosc kaloryczna diete, ok 4000 4500 kcal przy 75 kg imoze tez dlatego organizm nie moze poradzic sobie. Ale gdy odstawie ryz problem znika.

Nie, po prostu z czasem, gdy regularnie przyjmujemy spore dawki stymulantów, organizm na swój sposób zaczyna się do nich przyzwyczajać i w większym stopniu tolerować, co skutkuje mniejszą odpowiedzią w postaci pobudzenia. Przerwa w ich przyjmowaniu służy 'oczyszczeniu' oraz możliwości stosowania mniejszych dawek które będą bardziej skuteczne. [...]

ale ja bym się tego zbytnio nie obawiał- nie jest to jakieś znaczące poszerzenie; sam trenuje dośc intensywnie m. brzucha i wlaściwie można powiedzieć, ze nie ma takiego efektu, alnbo jest b. minimalny 1-2 cm. w obwodzie, natomiast mięśnie trenowane w ten sposob- z dośc znacznym relatywnie obciążeniem- gdy sa odtłuszczone prezentują sie b. dobrze

Na tajskim jest wycisk jak nie powiem co na Twoim miejscu bym sie dobrze zastanowił.. Gdy ćwiczysz na siłowni 5 razy w tygodniu na siłe to juz jest to spory wycisk dla organizmu i wydaje mi sie ze jak dodasz do tego muay thai to bedziesz spadał z masa i siłą nie mówiac juz o tym ze mozesz sie przetrenować

zamienil bym gdy by mnie stac bylo zostaje przy enanie i winku wiec wino ze 2 tygodnie dluzej niz enan jakos tak?

[...] swojego tętna powyżej 115 uderzeń na minutę, a dwa, że wszystkie jakie testowałem do tej pory były na tyle niewygodne, że dupa i jaja drętwieją %-) W obecnej sytuacji, gdy bieganie jest niekoniecznie dobrym rozwiązaniem, to wolę już zrobić sobie w domu tabatę squat, burpees, czy innego rodzaju trening interwałowy niż kręcić z myślą żeby [...]

Przeczytałem to na http://www.kulturystyka.pl/artykul163/ gdzie jest napisane: "Gdy budujesz masę mięśniową – wskazane i to nawet kilkakrotne przyjmowanie, szczególnie w okolicy treningu (wysiłku), z jednoczesną ostrożnością w przyjmowaniu tego typu produktów porą wieczorową." Zgadza się, że jestem osobą, która ma mniej niż 10% [...]

Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Zamiast baniaków z wodą używasz, tych hantel. Gdy ułożysz plan zgodny z tym co tam napisane wrzuc go tu, się zobaczy czy dobrze cwiczysz Rady ogólne: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html

Slimboy Na każdą z podanych parti daj jedno cwiczenie i ułuż je w takiej kolejności: brzuch->prostowniki>łydki->uda->najszerszy grzbietu->klatka->barki->biceps->triceps Gdy już ułożysz daj do oceny. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-07 14:26:56

kreatyna rano i po treningu po 5 - 6g na porcję, w nietreningowe rano i przed snem po 4 - 5g gainer wyjściowo można przyjąć po treningu i dodatkowo wtedy gdy brakuje kalorii w posiłku lub przerwa między posilkami jest długa. Dawka zalezna od Twoich potrzeb

twiters sog "Członek mafii Santa Clauss'a" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Robi to co powinien. Jak zaczne trening to ogólnie skończysz serię i chcesz od razu drugą robić:) Nawet, gdy jestem ostro zmęczony to po nim nie odczuwam tego na treningu.

[...] gdzieś tam po prostu w głowie mam ułożony swój schemat i wiem że muszę zjeść to to i tamto, aby po prostu mój organizm miał energię miał siły Dobrze się regenerował czy robił jakikolwiek Progres. Mi gdy na widok jakiś słodyczy fast foodów nieśli niech się, nie trzęsę A jak mam ochotę to po prostu zjem i tyle zapominam o tym i dalej zapierdzielam

Ćwiczę FBW i daje po 2 seryjki uginania nadgarstków, a przedramiona bolą niezależnie od ciężaru - raz mniej, raz więcej. Czuję je lekko nawet przy uginaniu ramion z gryfem gdy robię rozgrzewkę.

Art, niektórzy pracują gdy inni się bawią

raczej sie nie wtopia () gdy nabierzesz kilogramow to moze niebedzie tak widac tych lopatek druga sprawa to mozesz chodzic ze szczotka( szczotka z tylu na plecach i rece na szczotce ) po kilka minut dziennie rano i wieczorem po domu mi to pomaga pozdro

a powiedzcie co robic gdy łopatki sa krzywe , jedna odsraje bardziej niz druga pomózcie co robic ???

No w sumie przy klatce tak jak mówisz jest to niemożliwe, ale w wyciskaniu francuskim jak najbardziej, bardziej nie ma możliwości zdjęcia ciężaru gdy opuszcze na doł, bo i tak muszę go podnieść żeby zdjąć

W pewnych kręgach twierdzą, że zaczerpnięto sporo z Jujitsu mowa tu o scenie gdy Neo walczy treningowo z Morfeuszem, dlatego też pytam się was z czystej, zywej, ludzkiej i nieposkromionej ciekawości - co wy o tym myślicie?

[...] i zobacz najpierw czy kolor proszku jest ok, czy nie ma jakiegoś charakterystycznego zapachu, który mógłby wskazywać na to, że coś jest z produktem nie tak. W momencie gdy wszytko wygląda ok, spróbuj porcje 20-30 g z wodą i ocenisz czy wszytko jest organoleptycznie ok Odnośnie dat ważności, skoro produkt jest 3 lata po terminie to mniej [...]