dlaczego gainery nie przyjmować wieczorem?

dlaczego nie jest wskazane przyjmowanie odżywek wieczorem?
a gdy jestem bardzo szczupły i chce troszkę tłuszczyku?
czy są jakieś negatywne skutki uboczne?

Tylko pytanie po co Ci tloszcz ?
Skoro tak bardzo CI go brakuje to sobie jedz i przed snem Ale lepiej chyba zrobic porzadnej jakosci miesien...

skoro jestes chudy to zamiast w tłuszcz,poprzez trening i diete zaopatrz sie w miesnie

Gdzie przeczytałes ze nie jest wskazane?

Dobre pytanie gdzie to przeczytałeś? Bo jeśli jesteś szczupły twój organizm zawiera mniej niż 10% tkanki tłuszczowej to zalecane jest abyś przed pójściem spać wypił sobie odżywkę węglowodanową białkową. Inna sytuacja ma się, kiedy masz w normie tkankę tłuszczową ( 11-19% norma, powyżej 19 nadwaga, 24 otyłość, poniżej jedenastu szczupły), wówczas powinieneś się bardziej skupić, aby w ciągu dnia, a w szczególności rano zapewnić jak najbardziej obfity posiłek.

Pozdrawiam

Przeczytałem to na http://www.kulturystyka.pl/artykul163/
gdzie jest napisane: "Gdy budujesz masę mięśniową – wskazane i to nawet kilkakrotne przyjmowanie, szczególnie w okolicy treningu (wysiłku), z jednoczesną ostrożnością w przyjmowaniu tego typu produktów porą wieczorową."

Zgadza się, że jestem osobą, która ma mniej niż 10% tkanki tłuszczowej.
dziekuję za pomoc Hesman.

POzdrowienia

Ostrożność a całkowit wyeliminowanie to dwie rózne rzeczy
Poprostu jeden bedzie brał 20gr i sie obtłusci, inny 3razy tyle i nic...