Dlaczego początkujący nie powinien spożywać suplementów?

No właśnie, dlaczego?
Przeglądnąłem trochę postów na forum i zauważyłem, że początkującemu chcącemu nabrać masy odradzają spożywanie suplementów. Ja się z tym całkowicie nie zgadzam. Jem suplementy od samego początku. Jeżeli mam braki w diecie to dlaczego mam ich nie jeść? Ciężko jest mi zjeść obfity posiłek, a suplementy po prostu piję i mi łatwo wchodzą. Jestem zdania wręcz przeciwnego. Każdy, kto bawi się w siłownię, powinien w przypadku braków w diecie spożywać suplementy. Jeżeli nie dostarczymy organizmowi odpowiednich składników, to ćwiczenia na masę tracą sens. Powiem więcej: mam za sobą 4 miesiące treningu i za miesiąc będę rozpoczynał swój pierwszy cykl kreatynowy. I nie interesuje mnie, kto ma jakie o tym zdanie.

1. Mylisz pojęcia, odżywki - suplementy.

2. Zależy o jakich suplementach mówimy, czy to będą witaminy mające status suplementu diety czy też np. wspomniana kreatyna sprzedawana również pod tym samym 'statusem'.

3. Dlaczego nie warto brać kreatyny od początku?
Bo na początku jest wręcz różowo z przyrostami.
Bo nie umiesz poprawnie technicznie wykonywać ćwiczeń.
Bo (zazwyczaj) nie masz diety.
Bo nie znasz swojego organizmu.
Bo wydasz pieniądze niepotrzebnie.
Bo nie jest Ci do niczego potrzebna.
Bo nie wykorzystasz jej potencjału.

Przyjęło się aby kreatynę brać po okresie około półrocznych sumiennych treningów. Lecz jest to oczywiście okres jak najbardziej umowny. Jedna osoba mogłaby ją przyjmować po 4 miesiącach, kolejnej nie byłaby potrzebna i wskazana nawet przez 2 lata.

przykladowo po co jesc kreatyne na poczatku skoro na poczatku samo dobrze idzie do przodu?

super - powodzenia na cyklu

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

jak ma sie braki w diecie to białko/carbo owszem mozna brać od samego początku - byle nie pić 100g prochu dziennie samego białka
tak samo wit/min/omega3 mozna smialo od poczatku

chodzilo mi ze bez krety bardzo dobrze idzie (jesli sie ma diete i trening oczywiscie)

Remik7 - czytałem ten artykuł i go nie rozumiem.... lanie wody... nie zobaczyłem tam ani jednego konkretnego powodu, żeby nie brać kreatyny.

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-05 15:42:09

Praktycznie kreatynę można w każdej chwili wziąć, ba - nawet nie trzeba ćwiczyć. Chodzi o zmaksymalizowanie jej efektów kiedy dieta jest dopięta na ostatni guzik i jakiś już konkretny staż na siłowni

Mówisz o uzupełnieniu diety... imo do wagi 100kg spokojnie można dostarczać składniki odżywcze z pożywienia więc po co pchać kasę w proch?.

Gwoli ścisłości, te suplementy o których piszesz to białko/gainer? To są odżywki. Suplementy są to natomiast kreatyny i inne. Skoro coraz słabsze masz efekty na diecie to szamaj kretke ;)

"...I nie interesuje mnie, kto ma jakie o tym zdanie..."

Bierz i jedz co chcesz, co nas to obchodzi :D. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ????

Najlepiej jak człowiek sam będzie wiedział co faktycznie potrzebuje i znał swoje granice

Trimax49

do wagi 100kg spokojnie można dostarczać składniki odżywcze z pożywienia więc po co pchać kasę w proch?

Nie w moim przypadku. Po prostu nie mogę więcej zjeść. A odżywki mi wchodzą bez problemu.

starszy122

Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ????

Chciałem wypowiedzieć twoje zdanie. Ostatnio ktoś z "doświadczonych" wyśmiał mnie, że wydaję 500 zł miesięcznie na odżywki przy 4 miesięcznym stażu.

Nugat

Gwoli ścisłości, te suplementy o których piszesz to białko/gainer?

Tak, o to mi chodziło.

Nugat

Gwoli ścisłości, te suplementy o których piszesz to białko/gainer? To są odżywki.

Wg wikipedii: Suplementy diety są to poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, gotowe produkty spożywcze oraz tabletki, kapsułki, proszki lub płyny, których spożycie, w uzupełnieniu zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne. (A więc także białka i gainery chyba.)

whime

Najlepiej jak człowiek sam będzie wiedział co faktycznie potrzebuje i znał swoje granice

To prawda. Każdy organizm ma swoje własne uwarunkowania.

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-05 16:20:18

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-05 16:21:28