Dlaczego początkujący nie powinien spożywać suplementów?

Należy podzielić odzywki/suplementy na różne grupy, białka.gainery można od samego początku ale trzeba wiedzieć jak stosować a nie jak niektórzy się pytają czy 3 x po 50 g to jest ok, witaminy, mienrały te wszystkie prozdrowotne to też nie ma problemu, co do wszystkich pobudzaczy itd lepiej zaczekać a jak do tego organizm młody to zdecydowanie odradzić, po co ma sobie np. ciśnienie rozwalić. Odzywki ok, suplementy kreatynowe nie.

1. Mylisz pojęcia, odżywki - suplementy.

2. Zależy o jakich suplementach mówimy, czy to będą witaminy mające status suplementu diety czy też np. wspomniana kreatyna sprzedawana również pod tym samym 'statusem'.

3. Dlaczego nie warto brać kreatyny od początku?
Bo na początku jest wręcz różowo z przyrostami.
Bo nie umiesz poprawnie technicznie wykonywać ćwiczeń.
Bo (zazwyczaj) nie masz diety.
Bo nie znasz swojego organizmu.
Bo wydasz pieniądze niepotrzebnie.
Bo nie jest Ci do niczego potrzebna.
Bo nie wykorzystasz jej potencjału.

Przyjęło się aby kreatynę brać po okresie około półrocznych sumiennych treningów. Lecz jest to oczywiście okres jak najbardziej umowny. Jedna osoba mogłaby ją przyjmować po 4 miesiącach, kolejnej nie byłaby potrzebna i wskazana nawet przez 2 lata.