[...] dlatego interesuje mnie ten Scorch. Ktoś mógłby zapodać link do tego preparatu co bym mógł sobie o nim poczytać i zobaczyć jak wygląda? (stronka producenta?) A co do HMB... gdy jeszcze 3 lata temu ćwiczyłem, pamiętam że ludzie tu na SFD jakoś niespecjalnie byli zachwyceni jego działaniem...? Więc czy warto wydawać na niego kasę? Bo pamiętam że [...]
mam takie pytanko: czym mam zastąpić mieso i ryby bo rodzice mi mówią że nie moge jeść tyle tych produktów ponieważ są strasznie drogie. bede mugł zjeść te produkty raz dziennie od nowego roku więc nie wiem co mam dodawać do chleba gdy ide do szkoły
rks raziło Miętki nie miałem wiekszych problemów; wszedłe rok temu na tłuszcze i raczej szybko z nich nie zrezygnuje (prosta ta dieta) Poczatkowo gdy miałem bardzo duza ketoze to były wybuch czy napady złosci z powodu niskiej ilosci ww ten pierwszy tydzień , ale potem sie ustabilizowało, a jesli chdozi o trenning i o siło wszytko ok, nawet dobra [...]
Jesli tak jak mowisz ze nie martwisz sie o diete i spokojnie dostarczysz bialeczko z pozywienia to nie musisz kupowac, pamietaj ze bialko to tylko uzulepnienie diety i uzywamy go tylko wtedy gdy nie mamy czasu zjesc. Pamietaj jedzenie na pierwszym miejscu
[...] taki: -unoszenie sztangi stojac 3x10, najpierw najwęższym, pozniej normalnym, a na koncu najwęższym uchwytem - ostatnia seria to masakra -modlitewnik 12,10,8,6 -uchwyt młotkowy siedząc, plecy wsparte o coś taki trening tez daje pompe, po regeneracji gdy bede brał xpanda mam zamiar zamiast młotkowego dać '21', zeby maksymalnie napompować miesień
co do 2giego posilku oczywiscie ze normalny bylby lepszy. ale ten rozklad jest przy zalozeniu, gdy rano wystepuje basen. plywam godzine, czyli wychodze z basenu ok 9.15 i umieram z glodu. o 10 mam juz normalny posilek wiec jesli mozna cos tam wcisnac to na moje tylko odzywke. a zanim dojade do domu jest 9.40. i tak staralem sie tak by nie lykac [...]
[...] rodzaju machlojkami, hazardem, oszustwami finansowymi (w latach 1951-66 był aż trzydziestokrotnie aresztowany). Ma na koncie 2 zabójstwa. Jednego delikwenta zastrzelił, gdy ten chciał okraść jego kasyno, drugiego natomiast zgładził, ponieważ nie mógł, lub nie chciał oddać 600$, które był mu winien. Kiedy zaczął organizować walki bokserskie i [...]
[...] wieku nei rozwijał się... Gdyby był dobrze prowadzony,(po 2 megawalkach z Bowem dali mu Lennox)-po omijaniu kilku niebezpiecznych bokserów...Mógł zdobyć pas,szczytu nigdy nie osiągnął... Ale Gołota zawsze,ale to zawsze miałby problemy z takimi bokserami jak Władymir,siłaczami...Moim zdaniem Gołota nigdy nie trzymałby pasa jakoś [...]
W tym okresie 3-4tyg oczekuj poprawy samopocxucia, zdrowia I metabolizmu. Potraktuj to jako trening zliczania kcl. Taka rada. Jedz na czuja te 3-4posilki, staraj sie zeby bylo duzo bialka I warzyw. Notuj lub pamietaj co zjadlas. Gdy masz w zapasie 1-2posilki, usiadz do liczenia kcl I wtedy zobacz ile kcl zostalo ci do wykorzystania I na tej [...]
[...] usunięciu łąkotki nie bedziesz chodzić o kulach, a sama rehabilitacja tez nie jest czasochłonna, jeśli nie masz duzego zaniku mięśni uda. Pamiętam, jak miałem dokładnie taki zabieg i rehabilitant zakazał mi kul, gdy chciałem po nie sięgnąć. A samo się nie zagoi, naderwany kawałek trzeba po prostu usunąć i wtedy się łąkotka się odbuduje.
no wlasnie, co to jest mniejszy zabieg? :)) co do wymiany, czy tez zamiany, to lekarz kilka razy uzyl slowa "replecement", a to oznacza wymiennik. poza tym, gdy spytalam, czy nadal bede mogl jezdzic na nartach powiedzial, ze nie jest w stanie zagwarantowac, gdyz zamiennik nie bedzie jednolity z kolanem, a raczej z lekotka, wiec glupia [...]
[...] wzielam sie za "6 Weidera" i jestem na dniu 10:)) Jestem pelna podziwu dla Twojego karate - zawsze mi imponowalo, ze kobiety biora sie za takie sporty, ja nigdy nie mialam odwagi. Gram na flecie i boje sie wszelkich kontuzji rak:))) dlatego tez, gdy mam kiepski dzien i lapie dola, a kolano boli, jak nie wiem co, to pocieszam sie, [...]
[...] a po trzecie sprawa bólu, u mnie kolano chodzi lżej, nie boli już przy pełnym wyproście, to pozowoli na szybsze odbudowanie mięśni, bo przecież jak boli to oszczędzasz, a gdy oszczędzasz mięsień zanika To też oparte na badaniach i doświadczeniach ludzi. U mnie obwód uda mimo ćwiczenia chorej konczyny zaraz jak tylko mogłem spadł. z 64cm do [...]
[...] tez ciężary jakimi robisz to może ktoś będzie w stanie coś więcej podpowiedzieć :-)) Nie wiem czy dobrego określenia użyłem, upadek mięśniowy to w moim przekonaniu ten stan gdy nie dam rady kolejnego powtórzenia wykonać. Nie wiąże się to z żadnym bólem, po prostu nie daję rady. Nie odczuwam kolejnego dnia żadych zakwasów czy innych [...]
To ryzykowne, ale tez tak trenowałem i ważne też jest żeby nie z marszu wchodzić na taki trening, kiedyś robiłem hst 3x w tyg (mało intensywny trening w stosunku do splita), wszedłem na split 5x w tyg i się przetrenowałem A gdy ostatnio wchodziłem spokojnie tj. split 3 dni, potem 4, potem 5 było git
W skrocie, jesli przechodzisz ze zbilansowanej lub carb cyklingu to wydaje sie, ze w imie stopniowego wprowadzaniu bodzcow przechodzisz z cbl, a po paru tyg, gdy zejdziesz dostatecznie nisko z ww, to pojawia sie cn. Odsylam do mojego tematu gdzie to z solem rozkminialem I planowalem. Co do kcl, nie licz nic ze wzorow. Wyjsciowymi kcl dla ciebie sa [...]
[...] nie pojdzie. Moze przebrne jakos ten zastoj w wl ;p. 3. Mam sieczkę trochę w głowie bo robie wyciskanie z klatki na stojaco i to tak kure*** ciężko idzie. Sama sztangą nie zrobię nigdy 5 s po 12 powtorzeń. A sama sztanga to niby mało. jakaś porada? Moze zmniejszyc ilosc serii i powt a dokladac ciezar co serie? 4. Tak a który to twoj plan :) ?
sugerowałbym w takim razie poczytać jak takie długie aeroby mogą wpłynąć na redukcję i postawić inne pytanie - co robić w zamian gdy z nich zrezygnujesz. :-) :-)
No tak i co do tego nie ma żadnych wątpliwości Roy Jones Jr to żywa legenda, chodząca ikona tego sportu i jeden z najlepszych pięściarzy w historii tego sportu. W czasie gdy Jones Jr był w swoim prime Lebedev mógł mu co najwyżej buty wiązać na treningu. A teraz Roy swoją legendę i wszystko na co tak ciężko pracował chce roztrwonić na drobniaki.
dziennki koti132 2012-12-17
