[...] będę musiał je rozcierać! Przy podciąganiu do brody prawy bark bolał mocno aż do piątej serii - tam bolał już jedynie umiarkowanie! Ta obolałość mięśni jest deprymująca! Np. gdy teraz wieczorem chciałem unieść tyłek do L-sit wsparty dłońmi na podłodze to robiłem to z wielkim bólem najszerszych, tyłu barków i dużym napięciem mięśni wokół łopatek! [...]
[...] Wczoraj robiłem barki z ramiona a dzisiaj (wczoraj też) bardziej bolą mnie ścięgna niż mięśnie :-). Dzisiaj mam robić przysiady i wspięcia na palce. Brzucha nie robiłem od dawna - ale dzisiaj rano gdy izometrycznie próbowałem napiąć jego mięśnie w postawie stojącej to natychmiast musiałem się wyprostować gdyż doznałem bolesnego ich skurczu!
[...] od razu podbijać teścia suplami. Wystarczy odstawić planki dynamiczne na trzy tygodnie i testo podskoczy. Wyglada na to że przetrenował się Pan:PMam być sprawny (i jestem) gdy jest taka potrzeba! Nie mam zamiaru niczego odstawiać aby dopasować się do ogółu (toż to byłby rodzaj kary dla partnerki a cóż ona jest temu winna, że ktoś wymyślił [...]
[...] Zrezygnowałem więc z treningu i wróciłem do łóżka na ciepłe nóżki 8-). Po kilku godzinach ból zmalał ale postanawiam zrobić wolne od sztangi. Pójdę na swoją trasę marszową - ostatni raz chodziłem chyba 2 miesiące temu. Prawdopodobnie będzie ciężko przy takim ubiciu mięśni - trudności odczuwałem gdy chodziłem do przychodni a to było tylko 1,1 km.
Smutny ten film :-( ps. ze strojem na zapalenie pluc to pan srednio trafil ;-DTo zapalenie to pierwsza wykryta rzecz (oprócz tarczycy). Nie będę się ubierać gdy jest mi gorąco - a i chciałem dochować tradycji 8-). Smutne bo czarno to widzę. Zmniejsza mi się waga ciała każdego dnia po 0,5kg - tyle to ludzie nawet na głodówce nie chudną }:-(
Z coraz większym niepokojem zaglądam do tego dziennika {:-(. Wszyscy tu martwimy się o Ciebie i czekamy aż Cię w końcu ci lekarze wyleczą. Mam nadzieję ze w tym roku tez zobaczymy się na Mistrzostwach Śląska :-). Dużo zdrówka życzę i jak się to mówi NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ :-)Nie jest ze mną aż tak źle jak myśli moja żona 8-). Chciała mnie dzisiaj [...]
Kiedyś to ludzie potrafili coś robić z zamiłowania...a teraz przeważnie to tylko dla jakiś gratyfikacji najlepiej finansowych}:-(. To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, [...]
[...] ciężary by się Panu przysłużyły? Mięśnie popracują, mobilność się nie zmniejszy..Przecież przysiadałem z 48kg i mogłem jedynie zrobić 6p. To niewiarygodne jak spada mobilność gdy jest się unieruchomionym przez jakiś czas! Mam problem z utrzymaniem gryfu na plecach przy próbie przysiadu. jezoo - to jakiś idiota reklamuje stronę erotyczną.
[...] mam blade pojęcie. Spostrzeżenia swoje wyraziłem w celu zaznaczenia swojej obecności w Twoim dzienniku, żebyś przypadkiem nie pomyślał, że Twój los jest mi obojętny, jednak gdyby zachciało Ci się wchodzić na ośmiotysięczniki, to możesz liczyć co najwyżej na pocztówkę ode mnie %-) Z zasady nie użalam się nad sobą, nie użalam się również nad [...]
[...] Chyba nie oglądał Pan swoich filmów z przed trzech tygodni. Poprawa jest ogromna. Dynamika mięśni również się poprawiła. Tak, tak. Poprawiam się cały czas :-). W 2010 roku gdy wygrałem MPJiW z Waldemarem Nolem wyglądałem tak (za chwilę wstawię jego foto z tamtych zawodów) [...]
Mnie też barki bolą w nocy gdy śpię :-(, czasami kilkakrotnie się budzę z tego powodu. Przypuszczam ze u mnie jest to wina pozycji w jakiej śpię. Rano po przebudzeniu muszę się porządnie porozciągać. Jak ciacha smakują to wszystko wraca do normy ;-) };-)
jak boli w łóżku, a nie boli podczas ćwiczeń to wniosek nasuwa się sam ;)W łóżku boli gdy leżę na plecach a ręce mam wzdłuż ciała (czasem można chcieć płakać!). jsdolan - wszystko mi smakuje! Mógłbym szybko nabrać masy }:-( jezoo - masz rację. Czasu jest bardzo mało. Na dodatek od 28 marca do 5 kwietnia mam bez treningów i swojej diety! (Syn [...]
jezoo - nic mi się nie stało :-)Jednak Pan należy do tych co mają szczęście :-) Uff. Proszę tak więcej nie straszyć ;-)Strasznie byłoby gdybym nie był w stanie tego pokazać gdy się nie jest wystarczająco przezornym. luko - dzięki za ocenę proporcji :-)
[...] Zrobię jeszcze biceps z tricepsem. https://youtu.be/p2nhOo8sVeU Trochę się opaliłem :-) Szajba - odnosiłem się do Twojej wcześniejszej wypowiedzi :-). Miło mi, że chciałbyś mieć moją obecną formę. Moja jest jednak niezadowalająca dla mnie a tym bardziej dla sędziów (gdy stanę obok 40-latków). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-06 13:15:41
Zrobiłem przerwę wypoczynkową i po jakimś czasie zrobię trening barków. Codziennie wypijał 3 razy po miarce Anabolic Dream. Skóra nabiera gładkości i jest mniej rozciągliwa. Jest o wiele lepiej niż było w styczniu gdy byłem chory. W końcu coś pozytywnego, od razu lepiej się czyta :-)
Skóra dalej schodzi! Opalanie było zbyt intensywne tylko zazdrosc mi pozostala /-)_Nie ma czego zazdrościć. Na szczęście ściera się gdy pocieram ją tymi wałkami do masażu, Oprócz tego miałem za duże majtki i jest nieopalona skóra, którą słabo pokrywa bronzer! Prawdopodobnie zgłosiło się 11 zawodników do weteranów +40 lat open. Listy jeszcze nie [...]
[...] zatraca się jako taka rzeźba. Oprócz chleba z dźemami zjadłem wczoraj 20 dkg ryżu i normalnym nocnym sikaniu rano wyglądałem tak jak na filmiku (co prawda niewiele widać gdyż światło słabe i odległość duża :-) ). Rano zjadłem 10 dkg ryżu z piersią i dwie kromki chleba z dżemem a potem trening. Po nim znowu 10 dkg ryżu z piersią.Oprócz tego [...]
[...] się i mam 3 kg więcej niż na scenie. Prawdopodobnie miałem pić więcej a nie myśleć, że to mi zaszkodzi. Bardziej suchy byłem rano na weryfikacji niż o godz. 17:00 na scenie gdy nie piłem a wysikiwałem wodę z mięśni a pod skórą została woda podskórna i tłuszcz. Tak jak wcześniej pisałem - odwodnienie przy zbyt dużej ilości tłuszczu przynosi [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
