[...] że jednak mając za sobą kilkanaście lat treningu po roku czasu niczego nie zapomniałem - jak z jazda na rowerze. Kondycyjnie tragedia, wszystko przede mną. Najważniejsze że gdy wziąłem piłkę do ręki o od razu uśmiech na twarzy się pojawił. Jedziemy dalej. Poniżej zestaw moich dzisiejszych posiłków. Trochę zmieniłem pierwotną wersję. [...]
[...] wyższy kortyzol), przysadka kolejny znak zapytania. Czysto pod względem hormonów trzeba by patrzeć na samym końcu, są dużo ważniejsze rzeczy do ogarnięcia, gdzie możliwe, że gdy je wyleczysz - wszystkie pozostałe znikną :-) Do tego fajnie by się zastanowić nad ogarniętym dietetykiem/poradnią, która by w pewnym stopniu całym procesem leczenie [...]
co jest z tym linkeim do filmu, gdy naciskam odtwiera mi sie zsrona z gazety, ( jesli ten film znajduje sie na tamtej witrynie to gdzie?), czy zna ktos inny link do filmy?
mam takie pytanko czy zamiast robić szrugsów 1 serii bym robił martwy ciag 2 serie ,chodzi o to że np. gdy sie już wyprostuje ze sztangą to dodatkowo bym robił ruch barkami taki jak w szrugsach, tzn połączyć martwy ze szrugsami... hmmm co wy na to??? i dotego robic na koniec treningu 1-2 serie przysiadów... dodam ze ćwiczenia jak przysiady i [...]
"mam takie pytanko czy zamiast robić szrugsów 1 serii bym robił martwy ciag 2 serie ,chodzi o to że np. gdy sie już wyprostuje ze sztangą to dodatkowo bym robił ruch barkami taki jak w szrugsach, tzn połączyć martwy ze szrugsami... hmmm co wy na to???" -- możesz, sam tak nawet ostatnio robie :D pochwal się potem wynikami- tzn o kaptury [...]
Hmmm może mieć rzeczywiscie takie same ceny, ale mleko jest droższe - a gdy kupuje sie go po 10Litrów to juz oszczędność 50gr na pudełku ma sens. Przerpaszam z tym NETTO - pomyliłem się, to mleko dobre i tanie jest w Polo Markecie. Tam są też banany które najlepiej mi smakują hehe - mają nalepkę Fyffes (colombia). Jest różnica w smaku od całej [...]
[...] zrozumieli bo ja nie chce brać sterydów jak wyzeruje się z metadon bo testosteron będę miał w normie więc mi to nie będzie potrzebne. Teraz chciałem podwyższyć jego poziom, gdy metadon mi zaniża. @konar128 Nie wiem dlaczego piszesz, że pracowałeś z ludźmi uzależnionymi w tym od opioidów a opierasz swoją wiedzę na tym co znajdziesz w sieci. Nie [...]
[...] metadonie z waszą o sterydach można coś logicznego wywnioskować. Głównie się rozchodzi o odblokowanie bo tutaj te dwie rzeczy kolidują ze sobą. Metadon blokuję LH i co wtedy gdy po cyklu będzie odblok. Poziom testosteronu spadnie do zera i co dalej? Po cichu też liczyłem że spotkam kogoś kto był w takiej sytuacji. A co do ludzi uzależnionych to [...]
[...] nawet jakbym źle się czuł po cyklu na pct to zawsze co tydzień jestem u terapeuty więc mam wsparcie fachowca. Gdy już wszystkiego dowiem się od lekarza to wtedy przemyślę jeszcze raz temat i dopiero podejmę decyzję. Ten tamoxsyfen to stosować w trakcie cyklu gdyby pojawiła się ginekomastia, tak? Pozdrawiam i dziękuję wszystkim za zainteresowanie
[...] cały ruch w zasadzie ogranicza się do przedramion. :) Mi jeszcze chłopcy zwrócili uwagę na początku, że zamiast samymi rękoma próbuję pracować całym ciałem- pochylam się gdy prostuję ręce, uginam nogi itd- innymi słowy przy ciut za dużym obciążeniu starałam się ściągnąć drążek przeciwstawiając mu ciężar swojego ciała, a tu nie o to chodzi. [...]
traktor71 nie widac tak duzych efektow ze wzgledu ze gdy zacząłem cwiczyc nie mialem pojecia o tym.. nie stosowalem diety... i cwiczylem z mysla: bede malo jadl to bede mial same miesnie... . Na poczatku nie stosowalem zadnego planu wiec cwiczyelm bo cwiczylem.. a jak mialem swoj pierwszy plan znaleziony na necie to mi zdecydowanie nie pasowal a [...]
[...] że ćwiczenie jest "na rzeźbę" jest absurdem - niby 10 powtórzeń pobudza wzrost masy - a 11 pobudza...niby co? wzrost "rzeźby" ? Rzeźba jest wtedy gdy nie ma tłuszczu, to głównie kwestia diety a nie treningu. Oczywiście wykonywanie dużych ilości powtórzeń z minimalnym obciążeniem pomaga spalić tłuszcz i nieco [...]
SHIELD-zgadza się...chociaż w moim przypadku głowa boli mnie coraz mniej. Pamiętam że gdy pierwszy raz brałem Viagrę to baniak mi pękał ze 3 godziny. Z czasem bóle były coraz mniejsze. Czytałem gdzieś na amerykańskim bordzie że to tak właśnie jest. Kilka razy wogóle nie bolała mnie głowa a działać działało Wiem bo nie dość że kołek na maksa [...]
[...] co ma do poprawiania w bicepsach przodem? Wyszły przyzwoicie,genetyki jeśli chodzi o szczyty nie zmieni,a i tak tragedii jeśli o nie chodzi - nie ma. Na pierwszej focie, gdy pozujesz, rozstawiaj nogi na zewnątrz układając stopy. Uda będą 2 razy większe,staraj się przy okazji napiąć wewnętrzną część uda. Jak wspomniałem,jedynie plecy do [...]
[...] nie ma osob niezniszczalnych i o tym trzeba pamietac... robta co chceta jezeli wam to sprawia satysfakcje a przede wszystkim panowie pomyslcie o tym czy starczy wam zdrowia gdy bedziecie miec lat 50 i wiecej... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na [...]
Dokładnie to nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie, wiem tylko z doswiadczenia, obserwacji na sobie, ze gdy zwieksze w kazdym posilku ilosc ryzu/makaronu/kaszy/platkow owsianych do 100g, do tego spozywal carbo lub gainera, szybko lapie tluszcz w takim wypadku, a moim celem jest rzezba. Rozpisze dokladnie moja aktywnosc w ciagu tygodnia: Pn: o [...]
wdooweq Taka mała uwaga, następnym razem nie odświeżaj, bo temat może polecieć z spam. Gdy już w pełni będziesz gotowy do ćwiczeń, zrób taki plan " Siad tylni 3x10 rdl 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciąganie na drążku 3x10 military press 2-3x10
Kontynuując wypowiedź Virena ćwiczenia izolowane możesz ,dodawać do planu FBW wtedy gdy: -dają rezultat w postaci przyrostów -ćwiczysz na dwa plany(tak jak w linku który podałeś) A i B wtedy spokojnie mieścisz wszystkie potrzebne Ci ćwiczenia złożone, i zostaje miejsce na izolację. Georgu pisząc ,,Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. [...]
Bez kitu nie spodziewałem się, że Kongo ma taki słaby parter, przecież w niektórych momentach to aż denerwujące to było jak miał miejsce, aby się podnieść, podczas, gdy ten tylko zasłaniał się ręką... 34 lata on ma już w tym wieku się zapasów i parteru za bardzo nie poprawi, mistrzem zapewne nie będzie... Velasquez świetne zapasy, ale za dużo [...]
kongo w czasie gdy mogl cos pokazac,pokazywal przewage w stojce, w parterze role sie zupelnie odmienialy,a ze w parterze spedzili przewazajaca czesc walki... Walka Mirka dobra,ale fajnie by bylo gdyby bez takiego akcentu sie skonczyla
film z piotrkowskiej
