robiłem jeszcze zanim to było modne na facebooku. %-)%-)%-) odkryłem całkiem przypadkiem parę lat temu, gdy napiekłem sobie na cały dzień boczku, a kolejnego dnia rano po wstaniu wszystko było jakby lepsze. :-D
No to może ja coś napisze Na zlocie prezentowane były: muay thai aikido grappling kung fu modliszka wing chun jkd Taka była kolejność poszczególnych prezentacji. Na muay thai które miałem okazję poprowadzić, prezentowane były techniki głównie z klinczu. Tym razem główny nacisk był położony na łokcie, ale nie zabrakło też kolan. Żeby nie było [...]
[...] harmonogram wyglądał akurat w taki sposób, który moim zdaniem jest co najmniej dziwny... Zawodnicy wyjeżdżając na zawody o świcie, gdzieś koło 23-24 (czyli pewnie wtedy, gdy odbywały się konkurencje finałowe) mogli być dosyć mocno zmęczeni, jeśli nawet nie przysypiający... Biorąc pod uwagę dwudniowy charakter mistrzostw ciekawi mnie powód dla [...]
[...] stawianiu jej na podloze, co przeklada sie na rozklad sily m.in. na elemnetach kolana. Np. stawiajac najpierw zewn. czesci stopy kolano jest obciazane inaczej niz wtedy, gdy w pierwszej kolejnosci dotyka podloza czesc wewn., czy centralna. Podobnie ma sie sprawa przod/tyl/srodek ;-] Duze zgiecie kolana /siadasz na stopach/ tez jest zle. Przy [...]
[...] Wtorek: Brzuch lekko Sroda plecy biceps Piatek Nogi brzuch barki Wiec pomoz mi to jakos poskladac i wyrzucic nie potrzebne cwiczenia. Tak samo nie wiem jak cwiczyc brzuch :( gdy robie brzuszki nie czuje efektow a tylko mizerna prace (zero bolu czy reakcji) P.S jestem nowy i prosze o pomoc Mam tu pisac o kazdym moim treningu bo nie wiem. pzdr
[...] stanu psychicznego, stresu i jeszcze wielu innych czynnikow ! Niestety taka niska samoocene ma wielu kulturystow, ciezko mi cokolwiek doradzic. Ja lapie lekkiego dola gdy rano patrze w lustro, po 10 minutach wracam przed lustro po treningu brzucha i widze zupelnie inna sylwetke w lustrze - moze kwestia samopoczucia (po treningu wzrasta [...]
[...] jak by to mówiąć niezbyt wysportowanych. chodze do dobrego liceum i większość tam chodzących to typowe kujony:D Są chudzi i wysocy albo grubi. Więc jak sobie na nich popatrze to aż w zachwyt mogę wpaść gdy potem lookne na siebie:D Ale ogólnie ja jestem zadowolony ze swojego wyglądu ale co by nie było zawsze może byc lepiej i po to ćwicze dalej:D
Po prostu gdybyśmy oglądali siebie w lustrze raz na miesiąc to byłoby wszystko w porządku. Nawet przy postępach ,gdy przegląda się kilka razy dziennie to wydaje się że stoi się w miejscu a stagnacja oznacza spadek bo inni rosną i robią postępy. Dobrze jest dobić sobie fotki co np 2 miechy i porównywać wtedy widac ,że treningi nie dia na marne.
Staram sie trzymać dietę ale różnie mi to wychodzi. W dni w które wszystko idzie wg mojego planu wydaje się sobie większy niz w te gdy np niedopilnuje dietki albo zrobie trening byle jak lub opuszcze jakies ćwiczenie
[...] pięknie... Tymczasem polską kadrę seniorek w przeddzień kwalifikacji do MŚ znowu nękają kontuzje. - Takiego problemu nie miał chyba nikt przede mną, bo dotąd chyba jeszcze nigdy tyle zawodniczek nie odpadło z różnych względów - ze smutkiem komentuje Jerzy Matlak. Reprezentacja.net: Co dolega Agacie Sawickiej? Jerzy Matlak: - Wczorajszy rezonans [...]
[...] Kostaryka - Trynidad i Tobago 3:0 (25:16, 25:17, 25:18) Meksyk - Kanada 2:3 (13:25, 22:25, 25:22, 25:20, 8:15) Końcowa tabela turnieju: 1.Kanada 3 6 9:2 2.Kostaryka 3 5 6:4 3.Meksyk 3 4 6:6 4.Trynidad i Tobago 3 3 0:9 Ostatni mecz Kanady gdy męczyła się z Meksykiem może dziwić, ale pozostałe dwa wygrane dość pewnie i zasłużony awans do MŚ
Wafle ryżowe to produkt ostateczny gdy musimy coś zjeść, a nie możemy niczego ugotować, jest to produkt mocno przetworzony. Rybka musi być. Tłuste ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega 3 (a szczególnie DHA). Chia możesz zastąpić siemieniem lnianym lub orzechami włoskimi.
Takie jeszcze pytanko. Bo dziś zacząłem bić te cido i się okazuje że w amp nie ma 1 ml hmm. Gdy biłem prolo i galenika to idealnie było soku pod kreską. A i jak wyżej pisałem ampy idealne jak na zdjęciu tylko ilość soku się nie zgadza PS. Spotkał się ktoś z wyebką cido ? Jak coś to ide za tydz na badanie testa
W przypadku gdy chcesz użyć noża do samoobrony i wiesz co zrobić żeby nie zabić sprawa wyglada zupełnie inaczej. Rozumiem że widzisz to tak - ktoś bierze nóż do obrony. Napadają go powiedzmy we dwóch. Gość wyciąga nóż i np: dźga płytko w udo/pośladek jednego z nich albo robi lekkie cięcie po kurtce albo po udach. Tak to rozumiesz? Jesteś pewny [...]
OiL myśle ze koega tutaj wyjasnił... SOG też mnie wku***a że za kazdym razem gdy czy ja czy ktos inny pisze posta znajdzie sie jeden lub dwuch kretynow ktorzy napisza jakieś *******ni**e dwa zdania i post do dupy aż sie rzygac chce... Sam mam taki problem z tym że ja waże zawsze w granicach 78-80 czytając kolege doszedłem do wniosku ze [...]
IMO to tylko tworzenie zamieszania medialnego wokół Nicka w czasie gdy jest zawieszony. Jest tylu ciekawych zawodników w WW z którymi można by Diaza zderzyć, a na razie to tylko z BJ Pennem klasę pokazał. Z Andersonem nijak go nie widzę i nie sądzę aby ktoś w UFC myślał poważnie o takiej walce. Z drugiej strony walka o TS dla Very, po paśmie [...]
Tak to jest jak ktos ma male pojecia o czyms i chce pisac badz tworzyc reportarz, pozniej wychodza z tego super bzdury... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_
spoko.. o tyle dobrze ze chcesz sie zaineresowac wiecej... w archiwum sfd znajdziesz bardzo duzo na ten temat... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_
[...] robić ,leżąc na brzuchu trzymając ręce na głowie unosząc grzbiet o takie grzbiety mi chodzi.Może też na rzymskim krześle(nie pamiętam dokładnie czy tak się nazywa) to robić gdy jest na siłowni.Na siłowni z tego co wiem to sprinterzy nie stosują martwego ciągu by wzmocnić grzbiet tzn.samo ćwiczenie jest stosowane ale po to by wzmocnić siłe mięsni [...]
kiedy się sobie spodobam????
