gdy

[...] wielu opinii trenujących krav magę czy ogólnie systemy combat? Na ringu jakoś wychodzą takie akcje. Bo można się np. przewrócić, a na ringu sędzia podniesie walkę podczas, gdy na ulicy można zostać okopanym itd. A co, cywil też powinien kopać HK w sytuacji zagrożenia? To, że takie kopnięcia niekoniecznie są najlepszym pomysłem w walce ulicznej [...]

[...] HK w sytuacji zagrożenia? Bzdura...nawet nie trzeba komentować. Jak się umie kopać to się kopie. Bo można się np. przewrócić, a na ringu sędzia podniesie walkę podczas, gdy na ulicy można zostać okopanym itd. W Pride jakoś kopali i rzadko po stracie równowagi od hk dostawali soccery i stompy. Słaby - to prawda, że Kupczyk dwa razy przegrał [...]

Puar-nie byłem we Włościejewkach,gdy panowie Kups i Bryl mieli ze sobą walczyć i walk nie widziałem,więc nie będę pisał,że było tak i tak,bo nie lubie tworzyć fikcji.Obydwaj panowie mają swoje wersje co do starć i znam je z ich książek,a jak było naprawdę,to tylko Najwyższy wie.Szkoda tylko,że znajomość obydwu panów poszła nie w tą stronę co [...]

jak w rok to bardzo ladnieale widze ze moglo byc lepiejpracuj dalej, lapy swietnie sie prezentuja dopracuj reszte ciala i bedzie wypasplecy fajnie sie prezentuja gdy jestes odwrocony plecami, za to w pozach przodem mizernie, popracuj tez nad pozowaniembeda z ciebie ludzie, cwicz dalej

[...] zrobię w najbliższym czasie. Na razie byłem u lekarza, zlecił rtg odcinka lędźwiowego. 2 tygodnie przerwy od silowni jak do tej pory chodze na basen. Co zauwazylem dziwnego gdy trochę poplywam bark bądź łopatka nie przeskakuje, po wyjściu z wody jeszcze przez jakieś 5 minut mam spokój. Macie może pomysł jak mam odbierać takie sygnaly z mojego [...]

a właściwie o problemie z postawą który bardzo często jest przyczyna problemów z barkami. Generalnie problemy z wadami postawy tworzą właśnie dysfukcję w przypadku gdy barki są w protrakcji zaburza prawidłową biomechanikę stawu ramiennego (którego łopatka jest częścią )

[...] CWICZAC JEDNYM UKLADEM TRENINGOWYM PRZEZ PIERWSZY CYKL. NIE MA POTRZEBY ZMIANY CWICZEN, CHOC NIEKTORE OSOBY PREFRERUJA TAKI UKLAD ZE WZGLEDU NA BRAK MONOTONII MOZNA ROWNIEZ MYSLEC O 2 UKLADACH JESLI CIEZARY, KTORE PODNOSISZ UNIEMOZLIWIAJA DOSTATECZNA REDUKCJE NA POCZATKU CYKLU Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ROZWIJAJA A CZAS JEST PRIORYTETEM Będzie tego chyba dużo na jeden trening? JESLI BEDZIESZ CWICZYL PO JEDNEJ SERII TO NIE WYDAJE MI SIE, ABY TO BYLO ZA DUZO (PAMIETAJ ZE TERENING TEN JEST ZUPELNIE INNY OD HIT (ZNACZNIE MNIEJ WYMAGAJACY, BO MAKS CWICZYSZ TYLKO RAZ NA 2 TYGODNIE) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Biniu mam pytanie do tego Hst co oznacza ze maks cwiczy sie tylko raz na 2 tygodnie ? TAK Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] CWICZENIA I 1 DRUGIEGO) -nie rozumiem tej drugie tabeli na stronie glownej o co tam chodzi ? TA TABELA DOTYCZY USTALANIA MAKX DLA DANEGO ZAKRESU I JESLI NIE TRAFILES IDEALNIE Z CIEZAREM TO SA TAM PODANE PRZYKLADOWE PROPORCJE DO OBLICZENIA MAKSOW MOZNA TO SPOKOJNIE POMINAC Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] swoją przygodę z tym sportem - zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. I DLA TEGO JEST STWORZONY HST Jeśli jest dla mnie za wcześnie na HST - to jaki system pomoże mi możliwie jak najszybsze zbudowanie masy mięśniowej ? NIGDY NIE JEST ZA WCZESNIE (ANI ZA POZNO) NA HST Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ciezary maksymalne dla kazdego z zakresow treningowych, aby to zrobic musisz znac bezpieczny sposob cwiczenia, wiec jakas podstawa jest potrzebna nie widze zadnych przeciwskazan, aby po powiedzmy 2-3 miesiacach lekkiego treningu (nauki poprawnego ruchu), przejsc od razu do HST!! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Robiłem split z planu na poprzedniej stronie. Zmiana była tylko taka, że z klatki wyrzuciłem wyciskanie wąsko, więc zostało 16 serii na klatkę. Co do pleców to jest 16 serii na górne plecy + 4 serie na dolne(martwy ciąg) .Na barki 12 serii. Biceps i triceps 9-12 robię serii. Chyba odpowiednio teraz z seriami jest ? Robię ten trening 2 miesiące i [...]

No wlasnie ta cena Jednak sam bralem i gdy inne zawiodly to pomoglo Zwroc tez uwage na produkt treca Nie pamietam dokladnie nazwy ale bedzie cos joint jest tanszy cos ok 60 zl kosztuje Sam nie stosowalem ale slyszalem bardzo pozytywne opinie

[...] sensu brac poniewaz zadko kiedy trafiją sie ludzie z niedoborem wapnia. czyli zostaje glucosamina dawki jak napisałem, witC, witE jest wazna szczególnie rano po przebudzeniu gdy mamy sztywnosc stawu, pomaga to wyeliminowac. jak bedziesz sie rzezbil to dieta tłuszczowa (kwasy tłuszczowe pomagają w regeneracji) ale zdrowe tłuszcze bo zwierzece [...]

[...] posilek po treningowy: ryz bialy 120g (8)(1)(92) tunczyk w wodzie 120g (25)(1)(0) Dodaj tutaj tłuszcze np.migdały oraz warzywa przed spaniem: odzywka bialkowa 24g bialka ZMA olimpu 3 tabletki Ok Zacznij stosować tą dietkę i obserwuj jak reaguje na nią organizm W przypadku gdy waga bedzie stala w miejscu stopniowo zwiekszaj kalorycznośc

[...] hahahahaha, to żeś mnie ubawił!!! zastanów się.! Ja nie mówie o tym, żeby się wbić w garniak jak ktoś dzwoni, ja po pierwsze podałem przykład tego jak różnie się czujemy gdy jesteśmy ubrani w różne wdzianka (czego nie zauważyłeś i powiedziałeś, że tak robię ) po drugie mówiąc coś takiego nie mówie, żebyście przebierali się jak ktoś dzwoni(w [...]

[...] Jurasa) i prosi się o noge na głowę (jestem laikiem, wiadomo że z boku można sobie gadać, może w ogóle tak nie było) ale zawodnik się wstrzymał. No i śmieszne zachowania gdy przegrywa się walkę decyzją sędziów (ogólnie bardzo dużo tego) a potem ma pretensje o wynik Sory ale jak się chce mieć pewność to się wygrywa knock-outem a nie chodzi [...]

[...] dal sprowokowac". Widziales jaka garde maja czarni? Lewa reka opuszczona-na pierwszy rzut oka super mozliwosc ataku. Ale na prawde tak nie jest No i śmieszne zachowania gdy przegrywa się walkę decyzją sędziów (ogólnie bardzo dużo tego) a potem ma pretensje o wynik Sory ale jak się chce mieć pewność to się wygrywa knock-outem a nie chodzi [...]

[...] do zawodow ma 12 tyg. i biorac pod uwage to, ze kolega nie ma budowy endo. Jezeli tluszcz sie bedzie palil to bajka, jak nie to dorzuca sie aero. Zreszta wegle to paliwo, gdy bedzie go za malo to w pierwszej kolejnosci bedzie lecial miesien, poza tym organizm broni sie przed mala liczba kalorii spowalniajac metabolizm, dlatego dzisiaj nikt nie [...]