gdy

Co do treningu silowego przychodze na silke lub ide do garazu gdy teraz zamkniete i tak : 1. Podciaganie 1s x max + 2s obciazenie 12kg po x1 + 2s 8 kg x2 + 2s 4kg x3 , + przy innych cwiczeniach co chwile ide i sie podciagne pare razy, ogolnie roznie sie podciagam nie mam scislego planu (zalezy mi na ilosci gdyz mam zamiar startowac do Strazy [...]

[...] że spożywając 2500 kalorii były efekty, to w jakim celu zmniejszyłeś ilość spożywanych kalorii? Zmniejsza się ewentualnie jak obwód w pasie nie spada, a nie w sytuacji, gdy efekty są widoczne. Sugeruję zakończyć redukcję, wejść na co najmniej dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i zacząć redukcję od prawidłowo wyliczonej ilości kalorii.

[...] 50x12 2 seria: 50x12 2 seria: 50x12 itd? tak? czy 12-10-8-6, przy zwiększaniu obciążenia ? mialem na mysli to drugie ( 12-10-8-8 ) ale jak kiedys mailem zastoj to wlasnie pomoglo mi zamiast zwiekszania ciezaru zwiekszanie liczby powtorzen z treningu na trening a gdy dochodzilem do 12 to zwiekszalem znaczaco ciezar i znowu zaczynalem od 8...

Aaa to 20:00 to się teraz popwieczór nazywa? <hmmm> No tak, grunt to ustalić wspólne terminy... bo ja zostałam na etapie nieco innego nazewnictwa, gdy Ty przeszedłeś do następnej klasy ;P przyznam tez ze popwieczorowanie jest terminem dla mnie zupelnie nowym i niezbadanym. Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-12-11 03:43:59

Gdy czuję, że mogę jechać to jadę. Jednak wtedy robię lżejsze treningi aby organizm miał siłę walczyć z chorobą. Dzisiaj wpadł trening pleców i barków "bocznych" : Plecy: SuperSeria: Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia nachwytem: 50kg x10,10,10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku: 42,5kg x12,10,12 Martwy ciąg klasyczny: 50kg [...]

[...] Np. Romeda czy Terumo. a to czemu ? zwykłe nie mogą być ? Są 100x bardziej "fajne". Tłoczek chodzi super, aspiracja bez żadnych problemów. Zwykłe mogą być też, ale gdy raz spróbowałem 3-częściowych nigdy nie zrobię już zastrzyku zwykłą. Igła 0,7/0,8. Generalnie im większa przy domięśniowych tym wbrem pozorom łatwiejsza i przyjemniejsza [...]

jestem 4 miechy po cyklu i odbloku badania ok ale czytam właśnie, że ten estradiol gdy jest zbyt wysoki to libido jest mniejsze czyli sprawdza się to z moim przypadkiem...

Hmmm, dzięki, chyba macie rację. Bery, jestem po FBW, więc chyba SPLIT 2x partia. Klatki nie połączyłem z tricepsem, bo przeważnie jest tak, że gdy już skończę ćwiczenia na klatkę, nie mam już siły na triceps. To samo się tyczy połączenie PLECY + BICEPS. Tak, nie mam sprzętu. Do tej pory ćwiczyłem u siebie, ale ten plan sprawdzałem na siłowni [...]

P.S. Wbiłem HCG podskórnie drugą serie i zrobiła się mała górka pod skórą (powoli zanika, podejrzewam, że to po prostu hcg sie nie rozprowadziło jeszcze). Nie ma sie co martwić nie? Tak, j/Zioekt nic nie bedzie, wchlonie sie. Mialem podobnie po hcg, gh gdy rozrobilem wzbyt malej ilosci.

Mogę zejść do 2.5g z tym nie ma problemu czy ewentualnie nawet usunąć odżywkę bialkowa gdy nie ma takiej potrzeby. Do pracy może po prostu robilbym jakieś miecho z kaszą czy ryżem i warzywa do tego i byłoby ok zamiast powiedzmy chleba z szynką. Warzywa i owoce jem w ciągu dnia cały czas praktycznie to z tym myślę jest dobrze. A cola zero to jedna [...]

[...] podstawie umiejętności. W sumie wychodzi więc na jedno, tyle tylko, że możliwości wszystkich są zawyżone. Moim zdaniem to nie jest jeszcze tak źle. Źle to będzie za x lat gdy będziemy mieli sportowców (i w ogóle ludzi) genetycznie modyfikowanych, predysponowanych, właściwie takie cyborgi z możliwościami, o których dzisiejsi normalni ludzi mogą [...]

[...] Karema Ibrahima czy innych zapasiorow i judokow na olimpiadzie, maja wspaniala budowe, niemalze archetyp atlety greckiego, a przeciez testy przechodza. Inna sprawa ze gdy idzie o wielka kase, slawe to ludzie nie zawachaja sie przed niczym, doskonaly przyklad wsrod sprinterow gdzie coraz jakies cyrki wylaza, ja sobie daje leb obciac ze taki [...]

50 Dollars , pytam sie Ciebie , na jakiej podstawie twierdzisz ze ten czlowiek jest podrasowany przez synthol? Wskaz mi grupy miesniowe lub grupe w ktora ladowal sobie ten olej. Oswiec mnie i innych twierdzacych ze tak nie jest. Gdy Nasser "ulepszal sobie tylne aktony barkow bylo to widac wyraznie,tutj ja czegos podobnego nie widze. I skoncz [...]

teraz rób tak, że podciągasz się tyle ile możesz, a resztę opuszczasz. jedno opuszczanie ma trwać 10 sekund. zrób 3 takie serie po 8 powtórzeń. gdy będziesz miał sił, za tydzień dodaj kolejną, 4 serię. potem ponownie zrób test za 2 tygodnie i podaj wynik :) a co do pompek to rób tę progresję jeszcze przez te 2 tygodnie i zrób także test. jak [...]

[...] odżywkach chciałbym poznać wasze zdanie (te, czy inne, w jakich dawkach). Tyle kcal mi wyszło. Najpierw gdzieś w jakimś kalkulatorze po wpisaniu danych i wysiłku wyszło mi 6500kcal, a potem wyszło mi 6000kcal, gdy policzyłem przez to ile mi potrzeba gram białka, węgli, tłuszczy, na kilogram masy ciała i potem jeszcze ile kcal mi z tego wyszło.

[...] poleciał na deski i zapomniał o taktyce Rodżera - i bił się jak za Gmitruka. od razu przyszedł cios, moc i te petardy LEWY + PRAWY krzyżowy, lekko cepowaty - dało efekt. ps. gdy by doszło do walki Vita z Powietkinem i rusek został by zbity, to było by dwóch mistrzó Kliczko WBA :-D to się nazywa dominacja Zmieniony przez - dariusz222 w dniu [...]

Dibencozide mozesz brac chyba od razu a gainer to jak mowilem lataj dziury w diecie. Ale zostaw gainera do czasu gdy bedziesz mial i przestrzegal odpowiednia diete.Na poczatku staraj sie jesc wiecej, zrezygnuj ze slodyczy, napojow gazowanych, bialy chleb zastap ciemnym i systematycznie wprowadzaj diete.

[...] Co do MC i Przysiadu to zacząłem dopiero robić od jakiegoś czasu i to co kilka treningów, więc o wynikach nawet nie ma co gadać. Nie prowadziłem żadnej konsultacji, jednak gdy czułem ten impuls to przestawałem robić dane ćwiczenie. Zdarzyło mi się 2 razy przy przyciąganiu linki, jednak ostatnio chyba poprawiłem technikę albo zacząłem prowadzić [...]

Przetrenowanie pojawia się właśnie wtedy gdy bierzemy na garba za dużo rzeczy na raz od razu. Tak jak napisał Rion. Zawodowcy do tej objętości, o której fsl napisał dochodzą latami. Jim Wendler o tym ciągle mówi, jeżeli chcesz trenować dwa razy dziennie, a teraz trenujesz 3 razy w tygodniu, to zacznij przez kilka miesięcy 4 razy w tygodniu, [...]

[...] poza ten próg ,zaczyna pojawiać się ból potreningowy, zaczynają rwać mięśnie, pojawiają się kontuzje .... przetrenowanie według mnie samo w sobie istnieje ale tylko wtedy gdy trenuje się bezmyślnie i chce się coś zrobić na siłę .... poza tym dla jednego przetrenowaniem będzie kontuzja, dla innego ból czegoś dla kogoś innego osłabienie czy [...]