[...] przewodu pokarmowego od momentu naszego przyjścia na ten świat. Spełnia ona ważna role trawienną pomagając w procesie rozkładu cukru przez organizm jednak tylko do czasu gdy nie spowodujemy jego przerostu. Grzyb rośnie i ofiaruje nam alkohol, gazy i wydęcie brzucha. W jelitach może przetwarzać cukier w szkodliwy a nawet trujący alkohol. Może [...]
"Diety dla spragnionych serotoniny" Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie [...]
Tekst w pierwszym poście mówi, że wydzielamy serotoninę gdy jemy węglowodany, a chodzi mi o to, że na low carb'ie nie jemy węglowodanów. I jaki to ma wpływ na nasz organizm ?
[...] odległym celem i do niego dążyć. Ważne żeby tak dobrać obciążenia aby nie musieć robić niskich zakresów powtórzeń - które początkującej osobie nie są wskazane. Czyli gdy moim celem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilości tłuszczu przy zachowaniu jakiś tam mięśni to robić po 12 powtórzeń w 4 seriach czy może 15 w trzech seriach czy [...]
[...] A przy kilkunastu ćwiczących łącznie trudno dzielić ich na grupy i płacić wielokrotność w.w. kwot. Natomiast przy wynajmowaniu sali na dużą liczbę godzin, zwłaszcza gdy wchodzą w grę godziny poza wieczornym szczytem, ceny stają się niższe. Np. gdy swego czasu przez tydzień, na intensywne szkolenie wynajmowałem salę na 6 godzin dziennie, [...]
[...] apteczna tez jest ale ludzie sie nia nie interesuja bo tez stezenie marne, cena wysoka, koszta jak przy zabawie gh ug miesiecznie. Rozumiem jednak stosowanie prozdrowotnie i gdy ma sie kase, mostek, podreperowanie zdrowia ale cyklon mija sie z celem. Kilka smiesznych tekstow jest. Przejsc sie warto przynajmniej mozna samemu jakas opinie wystawic [...]
dokladnie, fani czekają ;-D}8-) Tyyyyyyy- to to dobre jest :D Pytanko bo potrzebuje porady Robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra czy jednak na siłe [...]
[...] wdzięczny za cała pomoc jaką tu dostałem ale każdy ze stałej forumowej ekipy miał udział w moim rozwoju za co mega dzięki ogrome ( TomQ za początkowe prowadzenie za reke gdy wpadłem na forum i nie wiedziałem co to kaloria :) - zawsze mega życzliwie mi pomagałeś a wyróżnienie w postaci Doradca Junior było zapłonem do rozwoju :) , Banan za [...]
Pituss spalaczy zadnych, imo bezsens pakowac w 5 % gdy 50 % i wiecej leży w diecie, lepiej kase na spalacza przeznaczyć na dopięcie diety i na lepsze wyjdzie odzywki bialkowe jako uzupelnienie diete, jak kazdy, Z treca olimpa i ostrowia się przewinela. Sog odbity PS. znajdz lepszego lekarza bo ten to zreszta nie znam sie w temacie zabardzo to Ci [...]
Nowe pytania: 1. Co zrobić w sytuacji, gdy np. przychodzę na inną siłownię niż zawsze i zaczynam wykonywać ćwiczenie nie mając pojęcia jak duży jest ciężar (np. na wyciągu), a po wykonaniu kilku powtórzeń czuję, że nie będę potrafił wykonać ich zamierzonej liczby przy poprawnej technice, bez przyruchów, bo czuję, że ciężar jest za duży? Czy [...]
Trochę dziwne i kontrowersyjne podejście by jeść gdy się jeść nie chcę lub głodować gdy można jeść. Współczuję wam Panowie. https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSPVZIYbdEzqq_gJvzhWLEr3bKmUv3QxwoZpM0cllS7B7T7SbGQgA Ten gościu podobno jadł tylko dla przyjemności a jako odżywki pił surowe jaja.
[...] z tego co zjemy zostanie wydalona (przy okazji i część białka). Pożeranie dużych kawałków pożywienia (nie pogryzionych dostatecznie) także pogarsza przyswojenie! Tak jest gdy jesteśmy w trybie normalnym! Na redukcji (gdy jemy mało) to organizm wykorzystuje całość pożywienia. Kupki robią się małe i twarde :-) Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prawdziwego kurczaka, to nie miałbym nic przeciwko. Niestety, musisz następnym razem przeczytać skład tego, co kupujesz w sklepie, a może Ci się odechce to jeść.) Dużo osób, gdy przechodzi na masówki, to zaczyna mniej patrzeć na to co jedzą, kiedy na redukcjach idealnie trzymają się zasad zdrowego odżywiania - i to jest NAJWIĘKSZY BŁĄD! To [...]
[...] pisze xD), nitrobolon energizer itp. ale shock kopie mnie najlepiej. dzisiaj jedna miarka mnie nie zawiodła, co prawda na ostatnim cyklu musialem zwiekszyc do 2 miarek, ale gdy wziąłem 2 miarki to nie bylo umiaru w ćwiczeniach. nie chce zebyscie pomysleli ze ta opinia jest platna czy cos :) ale poprostu na mnie shock działa najlepiej, juz to [...]
[...] poprawił, w zasadzie wszystkie kłopoty są już przeszłością, ale organizm ma jeszcze spore problemy z siecią naczyń włosowatych i natlenieniem tkanek (widać to gołym okiem, gdy się wie na co patrzeć). Jeśli te problemy są wywołane brakami witaminy D i co za tym idzie wapnia, uzupełnienie powinno wystrzelić moje wyniki biegu w zakresie tlenowym w [...]
Ograniczenie spożycia kalorii zwiększa długość życia u różnych gatunków: myszy, drożdży, pająków, psów, a także małp (rezusy). Jeśli podobny mechanizm występuje u tak odległych gatunków (grzyby – ssaki), musi być on ewolucyjnie bardzo stary i utrwalony przez dobór naturalny. Głównym motorem jego działania jest białko TOR ( target of rampamycin) [...]
[...] zasadzie mogę to potwierdzić! Na treningu siłowym musisz dawać z siebie prawie wszystko bez patrzenia na to czy będziesz miał później siły na skakankę. Glikogen Ci wyparuje gdy ograniczysz węglowodany - trening jest tylko jednym z elementów odtłuszczania ciała. Całą prawdę napisał Ci xzaar (dostał już kiedyś soga ode mnie i teraz system zalicza [...]
[...] co cwiczenie, powtorzenia wymuszone co cwiczenie, okrzyki "DAJESZ!!!!!! TWOJA!!!! SAAAM!!!!", itd itp. Nie wyobrazalem sobie jako mozna inaczej. Teraz chodze sam a gdy trafie na kolesia albo wrecz sie z nim umowie to i tak nie mam czasu zamienic z nim slowa bo mnie to rozprasza a czasem gdy juz wejde w pogaduchy to wiecej gadam niz [...]
KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE? kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach. nalezy miec za sobą juz jakis staz(min.6miesiecy). kreatyne powinno sie brac,gdy ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana [...]
Dziennik motywacyjny START
