gdy

Ja pamiętam, że jadłam absolutnie wszystko, gdy karmiłam, piłam kawę z ekspresu ale za każdym jednym razem, jak zjadłam brokuły albo kalafior to mały puszczał takie bąki jak się znajduje na kanale YT :-) Szczerze, to ta przypadłość mu została aż do dziś %-) Mnie to zawsze fascynuje, że niby każda robi to samo a jednak musi wykluczać zupełnie inne [...]

" Moja jeszcze w wózku śpi długo, ciekawe kiedy jej się odmieni " Gdy ścieżki do biegania zobaczy %-) :-D

Obejrzałem filmik, głównie po to by ten bałagan zobaczyć i szczerze mówiąc czuję się oszukany i mocno zawiedziony :-( I zawstydzony, gdy spoglądam z łóżka przez otwarte drzwi do kuchni.

Kiepski ten tydzień. "Są takie dni w tygodniu, Gdy nic mi się nie układa I jak na złość wypada wszystko z rąk. Zasłaniam wtedy okna, W najdalszym kącie siadam I sama z sobą chcę do ładu dojść..."

Gdy problem jest z wiszeniem na nunczaku, to początkowo warto zacząć od wiszenia jednorącz na drążku ;-) wiadomo, że samo przechodzenie będzie trudniejsze, ale zaczynać trzeba od podstaw ;)

[...] ale mocne sprinty zwiększają wydolność beztlenową i siłę mięśni nóg. Tak przynajmniej napisali m.in. w książce "Pod górę". W takim zapisie to wygląda sensownie. W czasie gdy trenowałem z TrainerRoad miałem podobne jednostki w planie. Zwykle było to 4-8x20"/40"p jednak nie były wymagane jakieś większe górki a po wystarczał jakiś niewielki [...]

[...] kompresji ledwo chodziłaś, to warto się zastanowić czemu. Czy dlatego, że mięsień skompresowany działał lepiej, czy może dlatego, że coś nie działa lub działa nieefektywnie gdy nie ma ucisku. Warto się zastanowić nad tym czy korzystanie z kompresji nie jest kwestią pomijania przyczyny. Sam na długich dystansach biegam w kompresach, ze względu [...]

[...] swoją dezaprobatę co do przytoczonego fragmentu? Proces trawienia węglowodanów rozpoczyna się dokładnie w momencie ich spożycia, im prostsze tym szybciej przebiega. Z chwilą gdy znajdą się w krwioobiegu (sprawnemu organizmowi zajmie to nawet kilkanaście minut) już mogą być użyte do wytwarzania energii. Osiemnaście godzin? Po osiemnastu godzinach [...]

Taka mieszanka szybko się strawi i zrobi swoje. Gdy zjesz banana zanim on się strawi i cokolwiek zdziała, to już będziesz po treningu. A tak, masz bardzo lekki i przyjemny napój ;-)

Jedna ze strategii to "Train low, compete high". Umiejętność metabolizwoania kwasów tłuszczowych, gdy zbiorniki gilikogenu są puste jest ważna.

Jak cudownie patrzeć gdy dziecko robi to samo co mama i sprawia mu to tyle frajdy :)

[...] szczerej oceny ;) Taki offtop }:-( A co do treści książki to moim zdaniem wszystko się spina. Anoreksja jest chorobą przede wszystkim umysłu, a autorka prawdopodobnie nigdy się z niej nie wyleczyła, jedynie zmieniła niejedzenie na mordercze biegi. Niestety często bywa, że z chorobliwego odchudzania dziewczyny przechodzą w chorobliwe treningi [...]

Mam ograniczone zaufanie do osób, które piszą książkę, w której się chwalą takimi rzeczami. Generalnie mam małe zaufanie do osób, które rekreacyjnie biegają i gdy w trakcie biegu mają kontuzję, która powinna przerwać bieg, a biegną z tą kontuzją i póżniej piszą książkę o bieganiu. Jeżeli nie jesteś zawodowcem, to to nie dla mnie nie jest [...]

[...] jest mi wyjątkowo bliskie :-) Co ciekawe pojawia się wzmianka o wspomniannej wcześniej Pam Reed oraz jej rywalu - Dean Karnazes - o których autor pisze tak: "Podczas gdy dużo bledsze gwiazdy ultra, jak np. Dean czy Pam, pyszniły się w obiektywach kamer, pisały autopamflety i promowały napoje energetyczne , największy spośród wszystkich [...]

Dokładnie tak. Jednak gdy zadbamy o odpowiedni trening, to możemy tak biegać. Nie dystanse jak oni, ale możemy :-))

[...] Wczoraj nie zmoklam w niej. Dzielimy się nią z synami. Nie trzeba mieć nie wiadomo jakich ciuchów. Dobre buty i jakieś koszulki techniczne, byle nie bawełna, termo z Decathlonu i to nie żadne super ekstra, tylko zwykłe najtańsze i jest ok. No i komin, dla mnie najlepszy gdy jest zimno. Na vintage są też fajne bluzy do biegania z deca. Polecam.

Spróbuj pobawić się tripodem, mi kruk zaczął fruwać, gdy nauczyłam się tripoda. I może zaspokoisz głód inwertów, a też można się fajnie pobawić. W sumie tripod to kruk na głowie ;) Mniejsze prawdopodobieństwo wybicia zębów %-)

Dlatego pewnie odczuwasz działanie BCAA. Jak masz możliwość lepsze będzie EAA. Warto przypilnować białka, aby było na poziomie 1,5-2g/kg masy ciała. Zwłaszcza gdy masz dwa treningi dziennie. Mięsa nie musisz, choć to jedno z najlepszy źródeł, ale jajka, nabiał też może wpadać jako źródło białka. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 [...]

Szajba dzięki, rzadko można przeczytać pochwałę od Ciebie :-) O pochwale będzie można mówić gdy porównam Cię do gazeli, nie sarny %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-09 20:31:06

A jakie jest tętno, gdy coś robi w domu, ale nie ćwiczy? W sensie jak to w ciągu dnia wygląda? Zaraz rozkminimy Viki takie strefy, że będzie musiała jeść jak kulturystka, żeby Garmina zadowolić XD