[...] jakie masz jesteś TY i nic więcej. Chcę podziękować Wam (fanom, rodzinie, i innym…) wszystkim z głębi serca za pomoc w kontynuowaniu tego marzenia, nawet wtedy, gdy czuję się wyczerpany, za motywowanie mnie, gdy czuję się zmęczony, za popychanie mnie, gdy utknąłem. Dziękuję mojemu przeciwnikowi Stipe Miocicowi za bycie wspaniałym [...]
[...] (mięsnej) diecie. Ponadto u mężczyzn uprawiających sporty wytrzymałościowe, którzy przeszli z diety mięsnej na wegetariańską doszło do spadku poziomu testosteronu nawet gdy obie diety zawierały tę samą procentowo zawartość tłuszczu, białka i węglowodanów! Innymi słowy poziom testosteronu zależy nie tylko od zawartości głównych składników [...]
[...] od wskaźnika glikemiczności. Bardzo dobrym źródłem takich cukrów są zarówno owsianka, jak ryż czy ziemniaki. Gdyby w trakcie ćwiczeń dochodziło do spadku energii, lub gdy samo dotarcie do sali wymaga przełamania nagłego zmęczenia, zwiększenie wstępnej dawki cukrów może okazać się konieczne. Proteiny W gruncie rzeczy chodzi tu bardziej o [...]
[...] odchudzającej. Ananas Wspaniale pachnie i smakuje. Zawiera niewiele kalorii (56 w 100g) więc polecany jest w diecie odchudzającej. To jednak nie wszystkie jego zalety, gdyż ananas jest też źródłem bromeliny, czyli enzymu przyśpieszającego przyswajanie białka. Należy pamiętać, że enzym ten występuje tylko w świeżych owocach – [...]
[...] i niezbyt obfite. 3. Jeść mięso chude, gotowane. 4. Unikać tłustych zup, pić na czczo kawę zbożową. 5. Jeść 4-5 razy dziennie pokarmy wartości 300-350 kalorii, ale nigdy do syta. 6. Być pod kontrolą lekarza dietetyka, otyłości nie lekceważyć. 7. Nie stosować samemu diet, które często zawodzą i szkodzą. 8. Dieta powinna być ubogokaloryczna [...]
[...] potrzebnymi do wchłaniania wapnia. Jeżeli chodzi o produkty mleczne fermentowane (jogurt naturalne, kefiry, twarogi, zsiadłe mleko, a nawet sery żółte) są one polecane, gdyż bakterie zawarte w tych produktach wykonały "robotę" za nasz układ trawienny i produkty te jeszcze przed spożyciem zostały nadtrawione. Ponadto produkty te [...]
[...] całkiem logiczne i zrozumiale, to jednak w praktyce nie zawsze okazuje się prawdziwe. Analizując dokładnie sposób odżywiania wielu ludzi stwierdzono,że prawie 90% z nich nigdy nie przekraczało zalecanej podaży energii, a wręcz przeciwnie spożywało często 0 20-30% mniej kalorii niż wynosi ich rzeczywiste zapotrzebowanie. Mimo tego, że w ten [...]
[...] W Izraelu krótki wzrok ma 80 procent spośród młodych ludzi między 14. a 18. rokiem życia, studiujących całymi dniami religijne teksty w szkołach prywatnych, podczas gdy wśród uczniów izraelskich szkół publicznych, okulary musi nosić "tylko" 30 procent. W Szwecji połowa dwunastolatków jest krótkowzroczna, a zanim osiągną [...]
[...] nałogu palenia. Łącznie objęły one 5600 osób różnej płci. Okazało się, że hipnoza pomogła w rzuceniu nałogu 30 procentom mężczyzn, którzy się na nią zdecydowali, podczas gdy w grupie kobiet odsetek był mniejszy - 23 procent. "Na razie nie ma żadnej teorii, która mogłaby tłumaczyć te obserwacje" - komentuje prof. Green. Nie udało się [...]
[...] – naprzemienne zbliżanie jednej kończyny dolnej zgiętej w kolanie do brzucha, z pogłębieniem przez docisk dłońmi kolana do klatki piersiowej, podczas gdy druga kończyna dolna leży wyprostowana na podłożu. Głowa i barki przylegają do podłoża. 9. Leżenie tyłem na stole, ławie lub kanapie (tułów na podłożu do [...]
[...] i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko moczopędny. Wspomaga leczenie zaburzeń nerwowych i niektórych chorób skórnych. Działa odżywczo, dodaje energii, zapobiega wiotczeniu mięśni. Zawiera enzym, [...]
Długo by wymieniać zaczeło sie we wrzesniu 2004 gdy się dowiedziałem od ortopedy ze mam chondromalacje rzepki obydwu kolan,(odrazu pisze że nie mam już żadnych kłopotów z kolanami jedynie z barkami i łokciami) dostałem leki na regeneracje chrząstki niestety dokładnych nazw nie mam. Gdy skończyłem te lekarstwa zakupiłem 3 opakowania glucosaminy i [...]
[...] Jesli byly jakies lzejsze bloki to po prostu stawy zostana odblokowane. Gorzej jesli jest zastosowana jakas mocna technika ukierunkowana- to moze skonczyc sie brzydko, gdy cos nie pojdzie po mysli terapeuty lub gdy byly jakies ukryte przeciwwskazania (ukryte dla kregarza, ktory sie nie znal lub nie zapytal o nie). Nalezy jednak wspomniec, [...]
[...] moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami sa nieufni. Hehe, teraz sie z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym, gdy zajrzeli na konta. Zresztą mi tez geba opadła jak zobaczyłem konto! A moje konto wciąż rosło i dalej rośnie. Jak tak dalej pojdzie zostanę milionerem z jednego [...]
[...] tym samym zestawem. Mięśnie, ciało szybko przyzwyczajają się do treningu. Druga sprawa, czy wykonujesz zawsze zakładaną ilość powtórzeń, czy do upadku mięśnia tzn. wtedy gdy już więcej nie możesz? To może być główny powód braku zakwasów. Czy po 2 obwodach masz jeszcze sile, może to za mało i trzeba zrobić 3 lub 4? Jeszcze jedna sprawa przy [...]
[...] produkcji, kolejny raz upewnilem sie czy w 100% sie zdecydowal. Zagwarantowal ze tak. Pieniadze mialy byc odlozone i czekaly tylko na wyslanie sprzetu. W sytuacji gdy 50% sprzetu zostalo wyprodukowane napisal skrotowego maila w ktorym przeprasza i rezygnuje... Drogi Panie Ziemku . Nie odpowiada pan na maile. Nie odpisuje pan na smsy, [...]
"Osu, mogę" Sosai dwukrotnie proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami . Pierwszy raz gdy miałem 19 lat Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał : Czy jesteś w stanie to zrobić ? Odpowiedziałem : Osu, mogę. Początkowo nie wiedziałem co Sosai chciał żebym zrobił Później dopiero zdałem sobie sprawę że miał na myśli walki ze [...]
To moja pierwsza przed treningówka. Próbowałem brać 2 miarki ale praktycznie nic nie czuje, ponadto gdy się wypowiadałem to był okres gdy dopiero zaczynałem przygodę z suplementami, więc odpada możliwość, że się "przyzwyczaiłem". Teraz męczę 2 puszkę po 3 miarki i jest całkiem dobrze, jak się skończy spróbuje coś innego, polecacie coś konkretnego?
[...] wczesniej mialam lniany w kolacju ale pojechal mi z tluszczem i kcal. tak na wyczucie to chyba jadlam z 3000kcal Ania plastry tez mialam, w momencie gdy zaczelam sie upierac ze zle znosze tabletki, skonczylo sie wzrostem masy i stresem po kazdej wizycie na basenie jak to przez PCOS wycieli Ci wyrostek ?? poradzcie co [...]
27 marca - UFC 260: Stipe Miocic vs Francis Ngannou 2
