gdy

panie kolego 10kg w wiosłowaniu jednorącz to mój 2 letni siostrzeniec weźmie 20kg to najmniej zaczynasz ruch gdy hantla zwisa przed barkiem z mocno rozciągniętą łopatka wiosłujesz do biodra i powrót w dociąganiu spokojnie wybadasz jutro

Pewnie mieszkasz w Skandynawii, bo tylko tam taka szopki, a gdy zachorujesz to zdychasz w szpitalu w kolejce na korytarzu... Dobrze zrobisz dajac test i dece. Obserwuj samopoczucie, bo deca doluje. Kup proviron wrazie czngo, bo poprawia nastroj. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-06-02 23:45:52

Badmad a niejestes juz pilkarzem ?? A myslalem ze cos razem pokopiemy A co do konkretnych rozpisek - gdy byla afera z Filebornem chyba rok/dwa lata temu - ktos na forum wrzucil fotki rozpisek przygotowawczych dla czolowki. Jak ktos znajdzie to moze go zaciekawi

[...] mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do siebie Twoich uwag :D wkleje tylko kilka z tych linkow do tresci, ktore prawie w pelni pokrywaja sie z moimi zalozeniami gdy ukladalem swoj plan. Czyzby byl perfekcyjny??? haha sam chyba powinienes odswiezyc swoja wiedze :D KLATKA: [...]

[...] powiedzmy podciąganie nachwytem a później podchwytem, lub wyciskanie na szerokość barków później na szeroko. Mam zamiar robić ten powyższy trening jakieś 10 tygodni później gdy nabiorę siły zrobić fbw według tych zasad 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale [...]

[...] intensywność wyższą? Bo aktualnie nie ćwiczę, tylko pracuje fizycznie, więc zaznaczyłbym ''lekką aktywność'' i tu wychodzi mi około 2750kcal by utrzymać wagę. Natomiast gdybym już ujął w tym ćwiczenia FBW to można zaznaczyć ''umiarkowaną aktywność'' i wtedy wychodzi 3100kcal, albo nawet dużą aktywność (trening 3-5razy w tyg) i wtedy [...]

a jakie znaczenie mają kilogramy? Żadne. Znaczenie mają centymetry, zrzuconego tłuszczu. Nie ma znaczenia czy spadnie Ci 5-10 czy 20kg gdy nie będzie to poparte estetyką sylwetki.

gdy kilogramy są zrzucane hurtowo, jedno z drugim nie ma zazwyczaj wiele wspólnego. Do treningu wystarczy i trening z własnym ciałem, główną rolę odgrywa jednak dieta.

http://www.fight24.pl/wp-content/Jessica-Eye2.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Jessica Eye: Byłam chora od tego siedzenia w domu Amerykanka nie może się doczekać powrotu do rywalizacji Jessica Eye (15-7 1 NC, 5-6 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC wagi muszej) ostatnią swoją walkę stoczyła w grudniu zeszłego roku, na UFC 245 Evil pokonała [...]

Dodalem 30g orzechow (15g sniadanie 15g kolacja) i 10g oliwy z oliwek. Teraz jest 63g tluszczu i kcal 1930. Trening 3x w tyg. na silowni (dopiero raczkuje, 2 tydzien zabawy) + aeroby, gdy troche sie ociepli. Moze byk?

odpuszczanie nic nie da.........odpusciłem raz treningi na miesiąc.....i nadal nic ;/ bół przeszedł ale gdy wykonałem pierwszy cios nogą to ból powrócił Pewny? nie jestem, ale większosc osób mi mówi ze to nadciągnięcie

Kiedyś ,za czasów gdy grałem w piłkę, miałem tak samo przez całe wakacje mnie bolało, mimo to grałem(miałem wtedy niezłą zajawkę na piłke), ale z czasem coraz mniej i przestało boleć(niestety zajawka również się skończyła:P ) proponuje iść do specjalisty

Przerwa taka dluga miedzy śniadaniem a kolejnym posiłkiem dlatego ze do szkoły trzeba jeszcze chodzić. Ale i tak chyba liczy ogólny bilans dnia/tygodnia? Czy gdy przykładowo w sobotę i niedziele nie zjadłem po 100g dyni , to dzisiaj zjem 300 i będzie ok tak?

Ponawiam pytanie, czy gdy dzisiaj jem jakies 700kcal z dnia wczorajszego to to nie wplynie jakos negatywnie na moja diete ? Masa nie idzie, podbic wegle troche ? ile ? jak dodam 50-100g chleba razowego bedzie ok ?

mam małe pytanko.czy gdy właczyłam do diety olej z pestek winogron i dodaje go do duszenia ryby i warzyw traci on wartosc??czy lepiej jesc go na zimno(np. w sałatce)?????

"Paniom daje szacunek potrzebujacym służe rada Jestem normalny nie kradne nie krzycze Gdy widze policje jak patroluje ulice" - kolejny tekst Eldo

[...] że uderzyłes typa raz i potem już poszło...normalne. Wielu ludzi ma cos takiego że sami pierwsi nie uderzą w obawie ze jednak moze uda się to załatwić polubownie,ale gdy juz raz zostanie się uderzonym to puszczają hamulce i lecą gongi na ryj. Tyczy się to zwłaszcza ludzi którzy mają o sobie jako takie mniemanie ale nie są doświadczonymi [...]

[...] Mimo młodego wieku (17 lat) czasem się wstydzę za rówieśników, a nawet wzbiera we mnie agresja. Trochę szacunku bo policjant to też człowiek i taką ma robotę. Po drugie, gdy wam coś się stanie to pierwsi na policję lecicie bo wam wybili okna. Najlepiej wyzywać, bo każdy tak robi. Jak czasami spytam się tych pseudo gangsterów za co nie lubią [...]

[...] sobie sprawe ze sa ludzie ktorzy musza brac leki i nie ma dla nich innego wyjscia ale czy naprawde nalezysz do tej grupy? Moim zdaniem warto to sprawdzic zeby nie faszerowac sie niepotrzebnie kortykosteroidami(chocby taki budezonid) W moim pryzpadku zadzialalo podczas gdy lekarze rozwodzili sie nad tym "jak to ja bardzo jestem chory"

[...] w doslownym znaczeniu smierc biorą znacznie wiecej lekow i spooooore dawki + ląduja systematycznie w szpitalu. Umnie w szufladzie lezy jedynie Ventolin i biore go czasami gdy np czuje ze moglbym oddychac swobodniej(kilka razy w roku pewnie z powodu jakiegos lekkiego zapalenia oskrzeli a nie wymyslonej i wmowionej mi przez lekarzy astmy) a chce [...]