gdy

Mozliwe ze za duza ilosc wegli przymula tak jak wyzej pisal Don co 2,5-3 godzinki i bedzie dobrze bierz do ubogich posilkow, jak zastepowanie posilku gdy nie masz mozliwosci zjedzenia i po treningu jesli masz taka potrzebe. Po kilku dniach wszystko powinno byc spoko zworc uwage tez na inne czynniki np. sen

[...] że będzie ok ale nie napalałbym się na szybkie zwiekszanie węgli w krótkim czasie tylko obserwował czy idzie to w fat i wodę czy wchodzi gliko w mięsień ;) Tak więc dodawać węgli nalezy stopniowo i obserwując sylwetkę, kolejne podbitki bym robił w chwili gdy waga już będzie stała w miejscu, nie wcześniej ale to ja a Ty zrobisz jak uważasz ;)

[...] testosteronu lub jego pochodnych ?? Zawal ? Jak ktos wie to niech napisze... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku [...]

Zalecam zatem wybrać sie do innego lekarza. Gdy pojawiają się guzki z tego co wiem to wlacza sie leczenie farmakologiczne

[...] normie, no nie wiem warto skonsultować. Kortyzol jest zbyt wysoko, byś szalał z cardio...tutaj skupiłabym się na siłowym, serio. Ponadto...według mnie przydałby się rezonans magnetyczny, rzadko kiedy jest tak, że występuje nadprodukcja prolaktyny, gdy przysadka mózgowa działa prawidłowo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-21 18:44:34

FBW to jest trening gdy na 1sesji trenujesz cale cialo a u ciebie jest podzial jak w splicie, dlatego FBW tego nazwac nie mozna, trening domatora to bedzie dobre wyjscie.

Ławka heavy tryton z modlitewnikiem jest dalej dostepna?? Chetnie bym ja wzial jestem z okolic Mysłowic wiec niedaleko:)Gdy bedziesz to dej znac jestem w stanie jutro po nia podjechac. Dzwonie na phona ale mosz wylaczony:) Zmieniony przez - elek444 w dniu 2011-09-24 13:37:04

Na poczatek zastosuj zwykle FBW 15-10-5 jest o tyle trudniejsze, ze nie jest bardzo trudniejsze , ale nazwal bym je "metoda udezeniowa". Czyli wtedy gdy dojdzie do pierwszego zastoju dobrze jest zastosowac 15-10-5 by ruszyc znow do przodu zdr.

hmm no robiłem przysiady z obciążeniem i podczas przysiadu lekko po prawej stronie w dole pleców coś mi przeskoczyło niewiem jak to dokładnie opisać, potem ból sie nasilał gdy sie np. schylałem smarowałem sobie maścią i mi przeszło po tygodniu - dwóch a te ćwiczenia dobre mówisz w miare ułożyłem ? ile powtórzeń robić. dzieki ze mi pomagasz pzdr [...]

maroko, zauważyłem właśnie że przy niższych temperaturach okablowanie całkowicie znika. Czuję się wtedy świetnie :D Znika także gdy uniosę je do góry. A co do przytycia to chodzi ci o zalanie się troche tłuszczem czy nabrania masy mięśniowej?

[...] mający ogromny problem z masą potrzebują węgli bez duzej ilosci białka. Im nie zależy a dodatkowym kręceniu przemiany materii, tylko podbiciu kalorii, a w momencie gdy nie mają czasu na posiłek wysokowęglowodanowy gainer+oliwa to dobra "bomba" kaloryczna, mogąca czasem zastąpić posiłek Myślę, że gdyby produkt nie był na rynku [...]

[...] insulin sensitivity for up to 24 h in healthy men, which is consistent with earlier observations following endurance exercise tasks. Ciekawsze badania są w momencie, gdy wynik jest obserwowany przez dłuższy czas np: 6 tyg. Miałem, gdzieś materiały odnośnie jak ta wrazliwość dokładnie zmienia się w pierwszych godzinach po treningu, ale [...]

[...] często podkreślają znaczenie proporcji o-6 / o-3 odnosząc się do analiz diety paleolitycznych przodków, ale inni naukowcy (mający najczęściej więcej do powiedzenia, gdy ustalane są zalecenia) niekoniecznie przywiązują większą uwagę do analiz diety paleolitycznej. Może w przyszłości to się zmieni. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

co do testu-jak wspominał bic w blogu - te pytania nie do konca do mnie, zasypujcie panią wyżej powiadomkami a na serio to gdy będę coś wiedział - na pewno dam wam znać

[...] potrzebowało więcej energii na przetworzenie tego białka, czyli jednocześnie tkanka będzie spalała się szybciej - zamotałem się trochę). Co do brzucha. Nie lepiej gdy będę go ćwiczył w dni przeznaczone na aeroby? Z jaką częstotliwością powinienem trenować brzuch? 1, 2, 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - derby7 w dniu 2008-06-23 [...]

[...] sa nastepujace mozna je wykonywac z rekami za glowa ,splecionymi na klatce piersiowej lub trzymac je wyprostowane. Mozna zmieniac tempo cwiczenia czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym wolno i metodycznie [...]

[...] osobiscie robilem cos takiego ze mialem jedno bialeczko serwatkowe (spozywalem je po treningu) i drugie takie nazwijmi je "ogolnego stosowania" na reszte dnia (np. gdy w posilku bylo malo bialka to dopijalem jeszcze odzywke). Od jakiegos czasu zaniechalem tego sposobu z dwoch powodow: jeden to finansowy (wiadomo serwatka jest droga - [...]

Ile uciąłeś tych kalorii z zapotrzebowania? Na początek utnij 150-250 z wyliczonego zapotrzebowania i obserwuj jak reagujesz przy Twoim treningu. Przy takim bf nie skupiałbym się na wadze, ale na obwodzie pasa i gdy efekty zwolnią przy obcięciu tylu kcal obetnij znowu 100-150. Zmieniony przez - DawidAch w dniu 2016-03-17 09:32:47

f***master "JAKBY ZWIERZETA BYLY MADRZEJSZE TEZ BY DOWODZILY RACJI ZA POMOCA SILY I AGRESJI NA WIEKSZA SKALE" Czyli ludzie mądrzy posługują się siłą i agresją - dobrze zrozumiałem? "ALE ZAUWAZ ZE WOJNY MIEDZY PANSTWAMI NIE SA TAK CZESTE JAK WOJNY MIEDZY JAKIMIS GATUNKAMI. LUDZIE DĄZĄ DO POKOJU - PAKTY JAK TE UE,NATO ITP" [...]

"JAKBY ZWIERZETA BYLY MADRZEJSZE TEZ BY DOWODZILY RACJI ZA POMOCA SILY I AGRESJI NA WIEKSZA SKALE" Czyli ludzie mądrzy posługują się siłą i agresją - dobrze zrozumiałem? -- NA WIEKSZA SKALE - ludzie dzieki swojej inteligencji wynalezli dzidy luki miecze bron palna etc. aby uzyc jej w mysl podporzadkowania sobie terenow zamieszkalych [...]