gdy

[...] iż jest to lęk. Raczej ich mała efektywność. Skoro można uzyskać umięśnienie mistrza świata bez przysiadów to po co je robić? Ćwiczenia z ekstremalnie dużym obciążeniem nigdy nie są zdrowe dla organizmu, a w kulturystyce liczy się nie ciężar ale umięśnienie. Wracając jednak do tematu... Jeśli ci rehabilitanci śmieją się z odciążania kręgosłupa [...]

[...] błędzie. Ponownie sypiesz jak z rękawa mitami i półprawdami, które należy rozpatrywać osobno i merytorycznie. W punktach, skrótowo bo nie bardzo widzę sens rozwodzenia się gdyż nie wyciągasz wniosków z tego co piszę: 1. Rehabilitanci śmieją się z powielania mitów. Wykonywanie ćwiczeń złożonych, jak też każda aktywność fizyczna niesie za sobą [...]

[...] "stopniową adaptację" ma za sobą i nie powinien mieć już dolegliwości, które przecież ćwiczenia miały wykluczać. Nawiasem mówiąc Darek Karpiński też Cię ośmieszył, gdy próbowałeś mu wmawiać, że pieniądze spowodowały, iż nie utrzymuje dużej masy i wyjaśnił rzecz oczywistą, iż przy pewnej wadze życie codzienne nie jest usłane różami [...]

[...] i urazów. " - taaaak? A ja już myślałem, że wśród zawodowców nie ma urazów Tak się nakręciliście chłopaki, że już sami sobie przeczycie. Tak naprawdę Juniorze, gdy osiągniesz pewien etap zaawansowania to zobaczysz, że mięśnie mogą więcej, ale stawy już nie. Przy tych przysiadach, o które tak walczycie to nie uda Cię będą boleć, ale [...]

[...] o czym mówił Darek. Przy czym dla danego, konkretnego organizmu zależność jest widoczna. Jeśli ktoś dziś waży 100kg, a za rok 110 to na pewno (szczególnie latem, gdy jest upał) odczuje to na sobie (zadyszka i nadmierna potliwość na dzień dobry). Ja wiem o czym Darek mówi, on też wie, co ja mam na myśli, a moderatorzy klasycznie - ni w [...]

[...] napisałem, że pływanie to NAJLEPSZA metoda rehabilitacji. Zdaje się, że to kolejna "prawda" by Mawashi. Nie każdy ma ochotę ujawniać się na forum, szczególnie, gdy jest osobą publiczną. Tak samo nie licz na opisywanie stanu zdrowia zawodników wymienionych tu z nazwiska, bo tylko oni mają do tego prawo, tak jak Ty nie napisałeś czy [...]

Ładnie podsumowałeś niwix. Też nie wiem po co wchodzić w detale, szczególnie gdy ogólniki są już fałszywe. Stąd moja chęć dyskusji merytorycznej (w pierwszym z moich postów starałem się dać do myślenia), a nie przytyki personalne. Dla Ciebie przysiady mają więcej plusów niż minusów i OK, na zdrowie. Dla mnie jest odwrotnie, co wykazałem, a czy je [...]

[...] również, dlaczego zawodowcy rezygnują z ćwiczeń podstawowych. Osoby ćwiczące bez niedozwolonego dopingu osiągają lepsze efekty w zakresie budowania masy mięśniowej gdy w planie bazują na ćwiczeniach podstawowych. Ma to ogromne znaczenie ze względu na cały układ endokrynologiczny i nerwowy, który w efekcie daje lepsze przyrosty masy [...]

[...] rozumieją, że nie dla każdego celem jest 50 w łapie i 120 kg na wadze. - Mówisz o zwiększaniu intensywności treningów. Zgadzam się. Ale w takie rzeczy można się bawić, gdy ma się pewną bazę siłową. Nie widziałem jeszcze potężnie zbudowanych kulturystów, używających ciężarów takich, jakimi operowali zaczynając swoją przygodę z siłownią. [...]

No właśnie robię 5 x 5. Kolega siada 120kg na serię bez pasa, inny znowu bierze tyle samo na MC w serii też bez pasa. A z tym bólem to było dziwnie bo pojawił się tylko przy czwartym powtórzeniu. Gdy brałem na rekord, bólu nie było, ale ciężar nie był też za duży (70). A może robić przysiady na suwnicy, bo mam taką możliwość?

mialem podobne problemu ale to w moim wypadku kwestia przyzwyczajenia, zawsze jak mam nową odzywke to puszczam jakies gazy itp. ale gdy mija np tydzien, dwa wszystko ustepuje, nei mam pojecia dlaczego

Odradzałabym samemu usuwanie kaszaków bo można się nabawić blizn.Kosmetyczka je usuwa podczas czyszczenia twarzy gdy cera jest odpowiednio przygotowana.Do tego celu używa się również szkła powiększającego by dobrze przebić naskórek i dostać się do skóry właściwej:)

Hmm co tu robic.Ark ile mam dac serii zeby byc troche obolały??Bo nie mam wogoole zakwasow?? sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie powoli dodwaj i ew zmniejszaj gdy dodajesz ciezaru mozesz tez zwolnic ruch jesli masa rosnie albo choc sila to i tak nie przejmuj sie :D

[...] do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu" - miom zdaniem grzbiet w czesci srodkowej zostaje na ziemi ale na dole musisz go uniesc gdy chcesz podniesc biodra do gory.Wyglada mi to na ruch jaki wykonuje sie jak chcesz zrobic tzw swiece. Takie jest moje zdanie, ale moge sie mylic

nie wiem jak cwiczysz ale sprobuj cwiczyc z przerwa 2dni gdy cwiczylem co drugi dzien to tez nie raz brakowalo mi pary pod koniec treningu jak dolozylem 1 dzien odpoczynku to ruszylem z kopyta

pozwoliłem sobie edytować 1-wszy post jak będziesz miał foty sylwetki czy cos to też wrzucę do pierwszego postu co do postu/uczty jak Łukasz wspomniał IF nie zaczyna sie gdy uczta trwa 8h czy mniej juz po 12h palenie fatu jest dość dobre oczywiście wydłużając post teoretycznie można zwiększyć ilość palonego fatu ale też nie koniecznie 16/8 to [...]

[...] pierwszy tydzien na klate 94kg* 3 treningi,nastepnie 2 treningi *98 i ostatni robic 100 kg,a pozniej,przy kolejnych treningach dodawac ciezar ?? Swoją drogą na poczatku gdy odmierzalem ciezary maksymalnie na 10 razy umialem wziasc ok. 89 kg teraz umiem wziasc 95 kg na 10 razy takze cuz sie zmieniło.To pierwsze moje hst i jestem juz w [...]

[...] prawie zawsze zwracali na to uwage i pytali czy ćwicze( jak milo;D) Patrząc na to dzisiaj musze z przykroscią stwierdzic ze wtedy bylem bardziej przypakowany niż teraz gdy mam 19 lat także nie przejmuj sie tym: ćwicz i dobrze jedz, odpoczywaj a efekty na pewno będą jesli bedziesz chociaz w miare przestrzegał tych trzech reguł bo o [...]

[...] tanie i bez zezwoleń to trafi do użytkowników nie mających pojęcia, że w tym wypadku cena idzie w parze z jakością. Co do tanich pistoletów to masz racje. Mimo wszystko, gdybym miał narzucony odgórnie limit maksymalny 300 zł, wolałbym wybrać coś ze sprawdzonej firmy. Sprawdź sobie zresztą co działo się w wojsku, gdy wprowadzono pistolety [...]

@d0l4r99 "Sprawdź sobie zresztą co działo się w wojsku, gdy wprowadzono pistolety Wist, wyprodukowane przez firmę specjalizującą się w tworzeniu projektorów i kołowrotek do wędek." Z miłą chęcią bym o tym poczytał bo zapowiada się interesująco :) Masz jakieś materiały na ten temat? Jeśli tak to prosiłbym o link, bo jakoś średnio mi [...]