Nie no ja wiem, że mam problem, dlatego mocno z tym coś robie, nie tylko sama, ale jak mam "problem" natury osobistej, ja od razu pakuje żarcie do buzi ...masakra, a pozniej mówie...eee wczoraj zjadłąm, to dzis tez, a zaczne od poniedziałku, jak ciag...no. Dlatego ja czuje sie chora, gdy taki upadek nadchodzi. Masakra
stalo sie, na te chwile ide w dobrym kierunku, wiec w sumie jest ok nie wstydze sie, ale ludzie sa rozni - wiesz o co chodzi choc i tak wtedy dowiem sie o tym ostatnia, gdy cos bedzie na rzeczy :-D milo mi, choc tam takie typowe problemy jak w kazdym dzienniku :)
Hej nie wiem czy mozna wrzucac filmy z fejsa w kazdym badz razie to ja jeszcze jakis czas temu jak, gdy dziecie przychodzilo i mowilo: wstawaj, slonce wstalo https://www.facebook.com/Distractify/videos/638955966261896/ Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-09-21 10:59:13
do mnie właśnie mama dzwoniła z nakazem robienia 2 godzin cardio dziennie, żeby schudnąć - to jest dopiero doradca... następnym razem gdy tam pojadę to kupię sobie taką oto podkoszulkę i będę w niej całymi dniami chodzić %-) /SFD/2017/6/27/52a2b6be694447efb5482fa00b7ce258.jpg
[...] wyszczuplające to zło. Mam jedne z 4F i właściwie nie noszę :/ Tylko takie cieniutkie, mięciutkie. Jakbym nie była taka nudna i rozsądna to bym chętnie obkupiła się w śliczne ciuszki jogowe, staniczki itp. Ale potem w sumie i tak ćwiczę w byle czym xd Mam takie stare, za luźne spodenki dżinsowe z czasów, gdy byłam dużo grubsza, i są idealne :-D
wychodzenie kolana przed palce u stóp nie jest ani dobre ani złe. Zalezy od czynników jak wybrana technika siadu ale również od proporcji zawodnika. To samo tyczy się gdy siadamy głeboko i troszkę zaokrąglają się plecy przy pupie, nie ma nic złego w lekkim zaokrągleniu ale też ćwicząć należy uważać na to żeby zaokrągliło się za bardzo. pozdro
[...] zajmie to rok, innym 5, innym pol zycia - ale maja to w czyms, co ja, jako zdeklarowany ateista nazywam hartem ducha - ale niech bedzie i dusza. Niezmiernie ciesze sie gdy Tobie, Wam wszystkim udaje sie osiagnac ten dzien, gdy mowicie - mam co chcialem. Jeszcze bardziej ciesze sie, gdy slysze od Was - teraz ide dalej, siegne wyzej, zrobie [...]
[...] schodzi błysakwicznie z żołądka jesli jej stęzenie w podanym roztworze nie przekracza 5 - 6%. Gdy mamy do spożycia po treningu np 30g węgli - to jest żaden problem, ale gdy jest np. 50 to lepiej sprawdzi sięcarbo (wyższa masa cząsteczkowa), a jeśli np. 100g to skrobia, lub jej mix z innymi węglami np nieopłacalne cenowo vitargo lub jego [...]
[...] czekac i jesli idzie to nalezy trzymac sie dobrej pasji i stale robic zmiany. Czy to dobra metoda? Moze tak a moze nie. Tak? Zalozmy ze Wojtek nie robi zmianpodczas masy gdy idzie. Nadal ma 500g wegli i mniej niz 100g fatu. Potem zaczyna reduckje z tego pulapu pomniejszonego o 20-30% i nagle sie okazuje ze nie leci. Co wtedy? Ucina kolejne ww [...]
[...] o windowaniu mocno w gore maxow. To nie ten typ treningu, czy caly czas nie mozna siedziec na wysokich? oczywiscie, natomiast niekoniecznie musimy to ustalac w mezocyklach, otoz gdy od czasu do czasu zadzialamy na duzo wyzszych ciezarach i zrobimy 6pow (powiedzmy 2 kolejne treningi) i znow powrocimy do wysokich to nic zlego sie nie dzieje.
[...] mocno w gore maxow. To nie ten typ treningu, czy caly czas nie mozna siedziec na wysokich? oczywiscie, natomiast niekoniecznie musimy to ustalac w mezocyklach, otoz gdy od czasu do czasu zadzialamy na duzo wyzszych ciezarach i zrobimy 6pow (powiedzmy 2 kolejne treningi) i znow powrocimy do wysokich to nic zlego sie nie dzieje. No [...]
[...] z kolorowego czasopisma. PS Wybaczcie Panowie porównanie ale nabijamy się z Kobiet, że czytają kolorowe pisemka, wdrażają dziwne diety i cuda-wianki-detoksyfikujące... a gdy tylko w nie mniej kolorowym czasopisemku dla "prawdziwych menszczyzn" pojawi się nowa metoda treningowa dająca 10kg czystej masy na sucho w miesiąc, to jest to prawda [...]
[...] rozwinąć słabsze punkty po czym znów wyrotować przysiady na początek kolejki, co zaowocuje dość sporym przyrostem siłowym. Teraz co do samej rotacji powtórzeniami : zawsze, gdy chciałem schodzić nagle z 20-15pow na 2-3 to kończyło się to szybkim zastojem, dopiero z czasem zrozumiałem, że nie da się ot tak zmniejszyć objętości powtórzeń 5-krotnie [...]
[...] Motywacje są po prostu różne, ważne co komu odpowiada. I tu akurat jest istotne to, czy ludzie "są szczęśliwi z tym, co ćwiczą". Jestem jednak za obiektywizmem, gdy przechodzi się do oceny skuteczności MA. Dlatego, i taki sens miała moja wypowiedź, podkreślam tylko, że sekcje tradycyjnego kung fu w znacznej części oferują program [...]
Cześć, Kolejny dzień spędziliśmy w Łodzi. Zacząwszy od Aqua Parku, na którym były mega zjeżdżalnie z których miałem zjechać, jednak gdy położyliśmy ręczniki na leżakach i się położyliśmy na zewnętrznej części aquaparku usnęliśmy na 2 godziny, ja podobno chrapałem ehh była ładna pogoda i po prostu taki relax się włączył, że koniec. No, a że [...]
[...] piersiowej, maja nawyk odbijania jej albo od gornej czesci miesni czworobocznych, albo od gornej czesci miesni piersiowych wielkich. Najczesciej dochodzi do tego wtedy, gdy zaczyna im brakowac juz sily na dokladne i prawidlowe wykonanie powtorzen. Odbijanie sztangi nadaje jej pewien ped, ktory ulatwia rozpoczynanie, a tym samym i wykonywanie [...]
Theril: smiejesz sie z tego bo nigdy nie byles ON... gdybys wziol (wcale ci tego nie radze) to bys inaczej spostrzegal niektore wypowiedzi. Tak samo jest z osobami ktore nigdy nie braly narkotykow... nie wiedza jak to jest na nich... i dlatego do konca nigdy nie zrozumieja co ludzie (nie koniecznie narkomani) w nich widza... U wiekszosci osob [...]
przed treningiem nie powinno się rozciągać mięśni którę będziemy ćwiczyć, bo mniejszy ciężarem będziemy wstanie operować. Gdy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty, kontakt pomiedzy grubymi i cienkimi miofilamentami jest zbyt mały i nie może powstać wystarczająca liczba wiązań poprzecznych do wytworzenia napięcia mięśniowego osłabiając tym samym [...]
[SPAM] Na luzie
