gdy

[...] czy też nie? tego też nie napisałeś. O odzieży już napisałem Co do jakości odzieży nie narzekam jest dobrej jakości,trwała i estetyczna. Co do supli biorę je i piję bo gdy zostaje mi 20 lub 30 zł to już odzieży za tę kwotę nie kupię a pić zawsze lepiej coś dobrego niż samą wodę :) Czy się odzież przydała to chyba oczywiste wybrałem ją po to [...]

ja tez popieram-- gdy odpowiedź jest wystarczająca po co kolejne 10 osób ma dopisywać coś w stylu "j/w" pozdro

[...] posiłkach, bo duża część utraconej masy będzie pochodziła z tkanki aktywnej czyli mięśni. Spadek wagi o którym mowa w małej części pochodzi z tłuszczu. Jest to dobry sposób gdy dana osoba musi stracić dużą część masy z powodu problemów zdrowotnych. Warto zaznaczyć, że w trakcie redukcji wagi, zwiększenie ilości spożytego białka jest jak [...]

widzisz, caly problem w tym ze takie wyliczenia sa bardzo niedokladne gdy odnosza sie do calkowitej a nie beztluszczowej masy ciala popatrz na przyklad dwóch osob o tej samej wadze 100 kg, z ktorych jedna ma 10% tluszczu a druga 30%. Pierwsza bedzie miala 90 kg beztluszczowej masy ciala a druga tylko 70 kg. W zwiazku z tym zapotrzebowanie [...]

[...] z tych badań wyciągnąć, jest to, że dla kulturystów stosujących dietę niskowęglowodanową, leucyna może okazać się kluczem do podtrzymania procesów anabolicznych w momencie gdy brakuje kalorii i nie przerywa ona ketogenicznego stanu organizmu – nie stymuluje wzrostu glukozy, ma niezbyt silny wpływ na odpowiedź insulinową, zwiększa poziom [...]

dla "naturalnych" jest to lepsza opcja w 100% się zgadzam nawet wynika to poniekąd z faktu iż przed latami "80" gdy w kulturystyce "wspomagaczy" jako tako nie było ćwiczono głównie obwodowo.

[...] np. doświadczenia wynika, ze tego typu trening jest lepszy- co pokrotce ująlem Rothen w 100% się zgadzam nawet wynika to poniekąd z faktu iż przed latami "80" gdy w kulturystyce "wspomagaczy" jako tako nie było ćwiczono głównie obwodowo. ale jakich "wspomagaczy" wtenczas nie było? Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

Suchar jestes , tylko biceps ma dobry ksztalt , z czasem gdy przybierzesz na masie to bedzie dobrze

gdy niemasz aminokwasuow z posilku bialkowego we krwi wtedy BCAA jak napisal Apoalipsa :D ciesze sie ze pamietasz o omega 3 :D

[...] aż sie chce człowiekowi żyć, dzisiaj od 6.30 na nogach, trochę za szybko wstałem ale jakoś ten czas trzeba wykorzystać, ubrałem się szybko i w teren, co za Piękne uczucie, gdy biegniesz a razem z tobą budzi się wszystko w około, aż nie chce się wracać do domu. Trening Plan święta rzecz trzeba się go trzymać Trochę [...]

Przesada raczej nie, bo widać efekty, wysieg jest już minimalny. Na basenie robię kilka długości zabką, bo chyba najlepiej pracuje wtedy staw kolanowy, ponadto ruszam nogą w brodziku, zeby przyzwyczajać kolano do normalnych ruchów. Gdy mam okazję to korzystam z masażu wodnego takimi jakimiś dyszami, aplikuję wodę pod wyzszym ciśnieniem na obie [...]

[...] dobry jakościowo mięsień prezentuje się o wiele potężniej niż ulane ciało. wiesz, znam już przypadki jak ludzie rozdziawiali gały na widok wyrzeźbionej łapy 45cm podczas gdy nie zdawali sobie sprawy że ćwiczący obok zalany czesiek na pełnej kiełbasie miał 50cm w bicepsie. mniejsza ręka ale lepsza jakościowo prezentowała się o wiele potężniej, [...]

[...] to raczej nie tędy droga. rozmawiałem często z takimi ludźmi i się okazywało że w ten sposób kompensują sobie brak pewności siebie, kompleksy. a najgorsze jest to że podczas gdy oni sami są z siebie zadowoleni to inni patrzą na nich raczej z politowaniem. nie ma chyba gorszego wypaczenia kulturystyki niż letni, zalany pakier z wielkim bidonem i [...]

Mi się wydaję, że trochę olewasz nogi (nie dziwie się sam tak miałem a teraz gdy nie mogę ich ćwiczyć jakoś dziwnie wygląda trening bez MC i przysiadów %-) ) Polecam ten art ;-) http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-30 [...]

[...] Następne pytanie dotyczy Pana artykułu o szybkości w Taichi. Chodzi mi o pewną analogię do Yiquanu. Napisał Pan tam, że powolne ruchy rodzą szybkość, ponieważ: "gdy każdy, najsubtelniejszy nawet ruch, prowadzony jest przez umysł (innymi słowy, faktyczny ruch ciała podąża za jego mentalnym wyobrażeniem), osiąga się po pewnym czasie [...]

[...] wciskają im, że tego typu umiejętności rozwiną bez porządnego kontaktowego treningu. Czy, że kobieta może cobie poradzić w starciu z agresywnym "macho", w sytuacji gdy wymięka nawet przed samym treningiem w "atmosferze maczyzmu". Zupełnie inną kwestią jest np. nauka rozpoznawania niepewnych sytuacji, ich unikania, reagowania w [...]

[...] każdy może ćwiczyć sztuki walki. Niektórzy ćwiczą np. tylko formy, inni ćwiczą techniki na partnerze, ale bez sparingów, są też tacy, którzy ćwiczą sparingi bezkontaktowe. I bardzo fajnie. Każdy coś z tego ma. Tylko nie powinien mieć wówczas zbyt wysokich oczekiwań do swoich umiejętności w sytuacji, gdy dojdzie do faktycznego na******lania.

Nie wiadomo. Wielu się coś wydaje, a gdy dochodzi co do czego, to taka sprawna i regularnie ćwicząca osoba może po prostu wymięknąć i odpaść. W najlepszym przypadku pogodzić się z ograniczeniami, pogodzić się z tym, że pewnego poziomu ryzyka nie będzie przekraczać, podjąć decyzję, że woli bardziej na luzie, a za to z mniejszym ryzykiem kontuzji, i [...]

[...] są osoby, które od samego początku chcą sparować w kontakcie, są tacy, którzy trenują lata a do 'bicia się' nie potrafią/nie chcą się przełamać, a zdarzają się też sytuacje, gdy ktoś, komu wcześniej szło świetnie, zalicza np. złamany nos i nabiera totalnego urazu Więc nie ma na to reguły, potrenujesz, sama zobaczysz jak będzie u Ciebie.

[...] mnie krew zalewa (i pewnie nie tylko mnie ale i Matke nature ktora obdarowala nas instynktem samozachowawczym). Albo niedyecydojesz sie na walke wogole i odchodzisz,albo gdy juz jestes zaatakowany to bronisz sie na calego najbrutalniej jak sie da. Jesli nie, to moze odrazu oddaj mu zegarek,portfel,komorke i przynos mu zimne piwo do lozeczka [...]