gdy

Po omdleniu robi się pozycje czterokończynową - czyli poszkodowany leży na plecach,a Ty unosisz jego ręce i nogi do góry. Gdy po minucie tej pozycji nie odzyskujesz przytomności,to trzeba ułożyć w pozycji bocznej ustalonej i zadzwonić po pogotwoie. Po wybudzeniu się nie można gwałtownie wstawać,wskazana jest stopniowa pionizacja ciała.

http://www.neijia.net/neijia/duszenie_29.html zdj. nr 2 Hadaka Jime 2 duszenie w połączeniu z dzwignią na kark gdy to robiłem starałem se bardziej zaciskać tętnice i potem poczułem ze już się osuwa położyłem go na ziemi i dostał drgawek po jakiś 8 sek wstał już ale nie wiedział co jest 5 i gdzie jest a jeszcze czy te drgawki to normalne bo [...]

Miałem ten atlas w wieku 15 lat. Pamiętam że ma funkcje wyciskania i że wtedy wyciskałem cały nakład a po sprzedaży gdy próbowałem z gryfem problemy się robiły przy 30kg :). Więc tak jak fru-fru napisał powinno mieć przełożenie 1:2. Jedyne co się ci przyda w tym atlasie to wyciąg górny na triceps bo dla mnie w wieku 15 lat to było za mało to nie [...]

[...] st.sam nieiwem czy mi to wyjdzie na zdrowie ale chcialem zobaczyc czy dam rade.i niebylo tak zle,ale wydaje mi sie ze tutaj dobra rozgrzewka kilkunastominutowa ,ktora robilem przy mrozie okolo -10 st(no i oczywisice zawsze) moze tylko zaszkodizc bo gdy sie spoci to jest jeszcze zimniej.wiec niema co z tym przeadzac.ciekawe jak jutro bedzie...

Jestem drogi Kabanie - postanowilem troche z wami podyskutowac na forum, a gdy sie spotkamy bedziemy wylewac poty na walizkach i innych gadzetach! maila juz wyslalem pozdrawiam

Parker ale czy mniejsze ciężary robiłyby wrazenie? Ja tez mam problem ze wzrostem , wyszło szydło z worka własnie przy schodach, co z tego ze wyprostowałem sie z ciezarem gdy brakowało jeszcze kilka cm... nie zraza mnie to jednak i moze dorobię sie specjalnych bucików.

gdy kopie sie na udo , na treningu , nie powinno sie robi tego na 100% siły bo i po co ? nasparingach kopac w ochraniaczach a mięsni sie nie utwardzi , mozna sie jedynie przyzwyczaić i uodpornić na ból ot cała filozofia. jednak kopanie sie z pełnąsiła po udach jest prostą drogą do opuszczenia treningów na tydzień

gdy jest ciężko, nie ciężko się napić :-), a ostatnio lekko nie jest, a poważniej, czasem reset jest, chyba, że zawody czy coś się zbliża to wiadomo :-)

oki wszystko dobrze ale nie rozumien jak można żucic się na kooś za koszulke wiele razy widziałem kolesi z takimi koszulkami i jedynie co robiła policja to spisywała ich ale nie wyobrarzam sobie że policja może komuś w******lić za koszulke nawet jak by miał napisane ( do wyboru jesteś***** lub coś w tym stylu)za taką koszulke pewnie oberwał by na [...]

jak pisałem wyżej przed treningiem kreatyna (dymatize), po treningu banan, gdy słaba kolacja to dorzucam kazeine. piję tylko wodę (dni treningowe ponad 1.5l), dni nietreningowe (ponad 0.5l) + 2/3herbaty + 1/2 kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdae67401ea9468dbc7c598004ccbe73.gif

Ile powinna trwać przerwa pomiędzy posiłkiem przed treningowym a Xpadem? Np. gdy zjem ryż + dodatki to ile powinienem poczekać aby wybić Xpanda?

nie, nie i nie... 1) powiedziałem to dlatego, że patryx-13 zasugerował, że robią ich nie dużo. 2) dni treningowe podczas sezonu wtedy gdy nie ma meczy. wiadomo ze nie robia cwiczen silowych w dniach meczowych 3) on nie robi ich w ramach treningu (to uzupelnienie), a ja nie robie tego w ramach odpoczynku (???) i nie zamierzam robic ich tyle co on [...]

[...] rad: - KLIN: Jednym z najpopularniejszych, ale jednocześnie najgorszych sposobów walki z kacem jest tzw. klin. Sposób dość skuteczny, ale konsekwencje mogą być tragiczne, gdyż przedłużamy działanie alkoholu, co oddala na kilka godzin objawy jeszcze większego zatrucia, a kiedy jeden kieliszek przestaje działać, sięga się po następny. Ten sposób [...]

[...] pewnie będziesz całą noc, ale i tak w końcu padniesz. Dobrym sposobem - skuteczne choć szkodliwe, ale czasem trzeba - jest połknięcie tabletki przeciwbólowej po libacji, gdy kładziesz się w kimono. Przez czas snu zadziała i obudzisz się bez bólu głowy. Pij dużo wody w czasie imprezy - zawsze nieco mniej alkoholu wciągniesz, a to co już [...]

[...] pomysłem jest sauna. Sam niejednokrotnie swierdzałem, że na kaca najbardziej kapitalnie działa właśnie sauna - skutecznie pomaga "dojść do siebie". Najlepiej gdy jest to łażnia parowa - temperatura tam panująca niezbyt wysoka max. 50 stopni nie grozi jakimś niebezpieczeństwem w związku z zatruciem alkoholowym. Duża wilgotność [...]

O tu troche jest o M. Skupinskim ze strony KS Serafin. Pierwszy trener: Maciej Skupiński. Ur.20.11.1977r. "Moja przygoda ze sportem zaczęła się wraz z rozpoczęciem nauki w szkole podstawowej. Wtedy to rodzice zapisali mnie na zajęcia akrobatyki sportowej. Gdy kończyłem naukę w S.P. zmieniłem młodzieńcze orientacje sportowe, zapisując się [...]

tak samo jak pan filar zrób lepiej rozpiętki zamiast tego ćwiczenia z hantlami ... możesz na płaskiej, badź na skosie gdy priorytetem jest górna część... Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 09:47:55

To jakie proporcje byś proponował?? Np, gdy dam 140 g białka a tłuszczy 66g (1g/kg mc) to reszte węgli??!! Wyjdzie ponad 400. To ponad 6g/kgmc, Nie zaleje ?

[...] zobacz ona wygląda. generalnie zerknij również tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Jeśli posiłki są odpowiednio rozłożone, to można "złapać" troszkę mięśni i nawet gdy obwód się nie zmieni, to i wizualnie...i w dotyku będzie to o niebo lepiej się prezentować, a przecież chodzi o stały rozwój

Pierdzielenie o Szopenie, gdy zachowa się odpowiednią pozycję techniczną to wcale mocno nie obciąża kręgosłupa. Na tej samej zasadzie można by przestać robić przysiady i mc bo też obciążają kręgosłup. Tak btw ab wheel to ulubione ćwiczenie Konstantinovsa http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw z pewnością bardzo mu obciążyło kręgosłup [...]