gdy

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]

[...] nawet plecaka podniesc a raczej ciezko mi jest ze tak sie wypowiem zakwasy od soboty z klatki trzymają mnie do tej pory (środa) i nie czuje róznicy żeby te zakwasy mijały , ale i tak mnie to cieszy zresztą w całym ciele jest tak samo dobrze w końcu odkryć co przełamało stagnacje ; gdy trzymałem się planu zakwasy np z klatki mijały po 2 dniach ..

Wrzucałem ta miniaturke i ff2 i explolerem i nic ;;/ nie pojawia sie nawet gdy odświeżam. Chodzi mi o tą co dodałem do postu.

TSE będzie miało sens jedynie wtedy gdy przypilnujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym HMB większego sensu nie ma

zgadzam się wszystko kupuje odrazu suple (bez bicia się przyznaje ze sam tak zrobiłem, ale dieta była :D ) znajomy nie mając starzu diety kupił nitrobolon miał wtedy z 15 lat i co mu w tej chwili zostało gdy ma 18 ... żyły :)) . suplement dobra rzecz pod warunkiem ze nie stawiasz go na pierwszym miejscu !!!

baldhead jasne ze sie nie boraże :) Nie jestem głupi hehe zeby o takie ******ly sie obrażać, przeciez kazdy ma swój gust itd :P Mi sie podoba bo bardzo lubie CroCop'a i gdy tą piosenke słysze tak jakby wszystko sie wemnie budzi :) Mam tylko nadzieje ze CroCop da sobie rade z Fedorem... Pozdro Dla Fanów CroCop'a

Ja zwróciłem uwagę na coś niespotykanego, przynajmniej mi nie rzuciło się to wcześniej w oczy. Ciekawe połączenie chwytów i uderzeń, przechwyt i przytrzymanie ręki atakującego i wtedy, gdy można rzucić, mistrz uderza, co w przypadku tak dużych dysproporcji, jest bardzo rozsądne.

Mam lat 17 , 67kg , wzrost 180. Mieszkam w akademiku więc ciężko jest mi z dietą , dlatego dodaje sobie wartości takimi posiłkami jak Twaróg , Platki kukurydziane/owsiane , różnego rodzaju kaszki itp.. Jestem Ektomorfikiem. Dlatego pytam , czy powyżej zmieszczone wartości , nie są zbyt duże dla mojego BMR , gdy interesuje mnie przybranie masy ?

Gautan, właściwie trudno mi jest -tutaj, w tym dziale- tlumaczyć rzeczy tak podstawowe, wiele razy pisał o tym np. Puma, plany Wodyna były pisane wtenczas gdy jeszcze dział nie był podzielony na zaawansowanych i poczatkujących, ponadto najczęściej owe plany sa w pewien sposob ukierunkowywane przez Wodyna wlasnie i nie sa to programy tak [...]

Może za mało płynów spożywasz, a może ma też masz niedobory potasu. Gdy dolegliwości nie miną lub się nasilą proszę się skontaktować z lekarzem.

Czy gdy będe chodził 3x w tygodniu na silownie będe mial pozniej problemy ze wzrostem ?? nie a jak będe robił dużo powtórzeń małymi cięzarami aha jeszcze chodze na basen to dobrze i biore gainera poniewaz zalezy mi na masie i sile najpierw weż sie za książkę a na silke przyjdzie jeszcze czs jesteś za młody i twoje kosci nie chcą abyś kaleczył [...]

[...] Ci potrzebne białko wtedy patrzysz na ilosć białka w danym produkcie bo to jest dla Ciebie priorytetem i kupujesz taki produkt który ma na 100g najwięcej białka. Natomiast gdy potrzebujesz więcej węglowodanów albo podobną ilość białek i węglowodanów wtedy zakupujesz sobie, gainera lub bulka. W gainerze zazwyczaj jest mniej więcej podział 60-80g [...]

klatkę nie da się rozbudować samymi ćwiczeniami-ćwiczenia to tylko bodziec a micha gra tu ważniejszą rolę .....kolega gdy nie miał dostępu do siłowni to przez miesiąc samymi pompkami poprawił siłę w wyciskaniu leżąc , tak na marginesie

[...] do wagi 90kg ktora utrzymywalem do pazdziernika tego roku aktulanie jestem na cyklu jest juz waga 97kg ale to nie o to aa wiec wyciagnij z tego wnioski bo powiem tak gdybym mogl to bym czas cofnal bo te rozstepy na udach , posladkach , i na laczeniu klaty z rekami sa tragiczne dobrze ze juz sa biale i tak nie widac bylem tak poociety ze [...]

[...] wogóle ten trening na spalenie tłuszczyku to dopiero zaczołem od poniedziałku czyli nie ma jeszcze tygodnia a jak jest z tym paleniem kiedy go trace tudziez chudne podczas gdy biegam i poce sie czy puzniej prosze sie nie smiac zawsze robiałem mase i wszystko co dotyczyczylo masy obce mi nie było no ale w sprawach burn fat jestem zielony no [...]

to zależy w jaki stanie przystępujesz do wysiłku fizycznego, najpierw spalane są węglowodany obecne w Twojej krwi później gdy ich braknie a organizm dalej zmuszony jest do wysiłku zaczyna czerpać energię z zasobów tłuszczu, niestety niekiedy spalając mięśnie, trudno jest wykluczyć efekt kataboliczny, potrzeba naprawdę dobrze opanować dietę ale [...]

Tez mialem problem z metabolizmem, a raczej tak m isie wydawalo. Gdy zaczalem zdrowo jesc i unikac slodkich rzeczy, to i w lazience czesciej jestem. A ze spalaczy to mzoesz sobie kupic na wyprobowanie, Thermo speed extreme 15zl 30 kapsulek, lub thermo speed stim 60kaps za ~36zl. To drugie jest ponic lepsze. No ale spalacz to tylko dodatek. [...]

siema troche mniej wazeliny i będzie git _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane

no to dobrze trafiłeś _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane

wyciskanie wąsko niewiele tutaj pomoże- ja proponuję wyciskać normalnie, a jeśli kłopot jest- bo już dobrze nie pamiętam- z rejonem górno-środkowym to proponuję wyciskać z wypychaniem barków w górnym położeniu gdy ręce sa już nad głową