gdy

Poza tym suplementacja powinna być uzupełnieniem diety w okresie gdy przyjdzie stagnacja, a nie traktowana jako podstawa budowania masy.

teraz juz to wiem bo posiadam duza wiedze na ten temat ale gdy zaczynalem cwiczyc nic nie wiedzialem i i nawet nie chcialem sie dowiedziec...

NO mi się podobają plecki:) "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Idealny, jego ciało to sztuka poczekajcie aż dorośnie, gdy będzie się naturalnie rozwijał, ciężko pracował to będzie najlepszy. Ćwicz dalej to ma duży sens w twoim przypadku. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < [...]

[...] odżywczych, ale też nie przesadzajmy, w domowych warunkach i amatorskim treningu nie ma to aż takiego znaczenia - nie jedzmy frytek przed treningiem i będzie si. Osobiście, gdy ćwiczyłem w domu, zazwyczaj trzymałem się kombinacji, przed treningiem placki owsiane, lub owsianka + odżywka białkowa, po treningu pierś z kurczaka + [...]

[...] czyli tymi z posiłku 6( nie za dużo jajek w ciągu dnia?daj inne źródło białka) 6 na noc to jednak najlepiej zjeść wolno wchłanialne białko czytaj twaróg poza tym musisz wyliczyć zapotrzebowanie Ja radzibłym nie jeść ww na noc a zjeść więcej w ciągu dnia, organizm się przyzwyczai dość szybko zwłaszcza wtedy gdy nie zjesz ww w ostatnim posiłku.

[...] do formy. Sylwetka pisałem, że mnie zbytnio nie interesuje, ale jakby było 93,1kg na żyle to bym się nie pogniewał. Trzeba posprzątać na salce, bo mało się nie zabiłem gdy od stacji do stacji wręcz biegłem. Dzisiaj trochę z tempem na rowerku zaszalałem. W niedalekiej przyszłości treningi na "stacji" (zamiennie z bieganiem) będą treningami [...]

Jak na swój wiek jesteś duży i dużo ważysz. Na pewno potrzebna jest ci dieta Ja radzę ci zapisać się na siłownie moje gg: 3306897 napisz to ułożymy plan + dietę :) Gdy nie chcesz wydawać pieniędzy zrób trening domowy (też napisz do mnie pomogę ci) Biegaj , jeździj na rowerze , rób wszystko żeby się ruszać.

a mnie interesuje gdzie znajduje się taki klub w całym podkarpackim "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] anaboliczne w oprganiźmie, czyli ułatwiac rozrost mięśni. To dwie odrębne rzeczy. Tak więc po prostu wal Nitro tak jak Odin Ci napisał, a Monster Mass czy MCT jedz wtedy, gdy nie możesz zjeść posiłku lub zaraz po treningu (np. 15 minut po wypiciu nitro II). Pijąc gainer po treningu traktujesz go nie jako posiłek, ale dodatkowe kalorie. [...]

ja jadam regularnie odżywki zamiast śniadania, gdy muszę wstać dość wcześnie. Jest to kwestia metabolizmu - organizm niezbyt rozbudzony i jakiekolwiek "standardowe" żywienie ok. 4:30 rano nie ma szans. Dlatego wypijam ok. 0,6L mleka z dodatkiem 50-80g WPC i ok. 50g gainera. Do tego dodaję jakieś 150g sera żółtego. Czuję się po tym [...]

[...] Nie raz 1/2 dnia spędzałem na boiskach, ale tak kiedyś się spędzało czas. Dzisiejsze dzieci mają ten problem, że powszechnie w użyciu są komputery. Można to zaobserwować - gdy jest zima. Kiedyś od 8 rano były tłumy na górkach, dziś jak wyglądam przez okno - to widzę 2-3 osoby. Nigdy kontuzji nóg nie miałem - oby tak dalej. Ale muszę nadgonić [...]

gdy problem nie ustapi z pewnoscia zrobie to usg. Fakt, zbilansowana - ciagle sie staram

narazie o usg nie bylo mowy, mam jeszcze raz oddac mocz ale do innego laboratorium, co tez uczynie gdy sie odowiednio nawodnie. A usg na pewno zrobie dla swietego spokoju.

[...] podciąganie, jedno typu wiosłowanie) po 3 serie po 6-8 powtórzeń z ciężarem w granicach 70%-75% swojego 1RM. Podobnie z innymi partiami. Ten trening to przeżytek z czasów gdy mówiło sie że "mało serii na masę, dużo na rzeźbę". Niestety to nie jest takie proste. Moja rada w skrócie : - duże partie mięśniowe : maksimum 6 serii total - [...]

Kreatyna da kopa za rok, gdy tempo wzrostu osłabnie. Teraz przy diecie i tak będzie rosło z maksymalną prędkością, kreatyna nic tu nie pomoże. Poczekaj z kreatyną, bo każdy następny cykl nie będzie już tak efektywny. Podobno...

[...] sa same odpowiedzi typu albo . I moze wyczytasz w nich cos pozytecznego... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku [...]

[...] miski jajka i mieszam, dosypuje cynamonu mieszam ponownie. Rozgrzewam patelnię i wylewam to na nią, przykrywam patelnię i smażę z jednej strony około 10 minut. Przewracam gdy już się da, i smażę z drugiej strony około 5 minut. Owoce możesz pokroić na wierz, możesz także wrzucić do tej miski wtedy jak się omlet usmaży to po prostu będziesz miał [...]

Tzn bez recepty?????????????? bo nic nie kumam..... Amen! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

czyli moge isc do apteki i dostac najbezpieczniejszy kox bez recepty??!!!! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!