gdy

[...] - dzięki (chociaż już się tu tym wcześniej pochwaliłem). Forma przy pompie była wg mnie przednia - chyba sprzed 5-6 lat - w czasie letnim na jabłkach i jajkach zrobiona (gdy jestem u kogoś dłużej to odżywiam się tak aby sprawiać jak najmniej zamieszania z częstym spożywaniem posiłków :-) ) Nie wiem czy po wczorajszym odśnieżaniu na 3x czy po [...]

[...] więc na laurach! A tak poważnie to długo leżałem w łóżku i opuściłem jeden posiłek! }:-( W końcu po miarce ST, 1/3 porcji High Kick, porcji BCAAPLUS oraz miarce CREAPLUS gdy zaczęła mnie lekko szczypać skóra poszedłem robić przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p nie było ochoty na super wysiłek i dlatego zrobię jeszcze tylko 108kgx6p [...]

[...] niemu byłem zdolny do wykonania 9 super serii trzech zestawów Spartan Torso :-?. Zostało mi do wykonania 10 super serii tego zadania - wypadnie to za 2 dni - i mam problem gdyż w podanym założeniu do niego mowa była o 6 tygodniach treningowych a tych będzie jednak trochę mniej |-). Pozostałe suplementy czekają na późniejsze użycie gdy zbliży [...]

[...] się. Pomogło mi lekkie śniadanie przez bieganiem czekasz min 30 minut i biegniesz, poza tym rozgrzewka też jest ważna. Być może dlatego Ci forma spadła, bo gdy biegałeś to byłeś już w pełni obudzony po paru posiłkach, organizm miał już wyższe obrony niż z rana. Przeanalizuj wszystko to co robiłeś przedtem a co robisz teraz i [...]

[...] tak jak wyżej napisałem możesz śmiało stosować ten plan. :) Dodam jeszcze, że jeżeli chcesz wyciskać sztangę niezbędne jest wzmocnienie barków i tricepsów. :) W przypadku, gdy masz dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu zastosuj plan FBW bez podziału na góra i dół z dwoma treningami siłowymi w tygodniu i jednym dynamicznym. Pamiętaj o prowadzeniu [...]

[...] należy pić dużo), mięśnie mnie nie bolą, niepokoju raczej też nie odczuwam. Podsumowując: czuję się dobrze, tylko mam problemy ze spaniem. A zaczęło się to od tego czasu, gdy zacząłem trenować. Wtedy to chyba było przetrenowanie, ale potem robiłem sobie przerwy takie jak opisałem wyżej. I właściwie nie wiem skąd to przetrenowanie, bo trening [...]

[...] psychiczne jest ważne w wielu aspektach ćwiczenia. Ja jestem specyficznym przypadkiem, moze nie jedynym , bo ćwicząc w domu ćwiczenia mogę robić z mniejszymi ciężarami niż gdy ćwiczę na siłowni. Niby siła ta sama, ale jak jestem na siłowni to czuję się jakos bardziej zmotywowany, przygotowany do ćwiczenia i z łatwością cwicze ciężarem, z którym [...]

z kretką wstrzymaj się z jakieś 6-7 miesiecy a najlepiej weź gdy zauwazysz stagnacje

Chodzi ci ze maleje, czy ze bez plodny... slyszalem ,ze tesc niweluje skutki bezplodnosci gdy sie laczy z deka

KruQ ja cie rozumiem, widac jako jedyny w tym temacie odp. konkretnie. Wiec powiedz mi czy wszystko spadnie nawet gdy bd bral odzywki i dbal o diete ?

Dietę mam wziętą z Sanatorium w którym byłem gdy zacząłem się odchudzać, jest bardzo dobra dla zrzucenia masy. Myślałem żeby najpierw zejść do 80 kilogramów i zacząć skupiać się na mięśniach. Jednak przy budowaniu mięśni powinno się jeść dobrze i dużo, a ja mam tendencję do tycia, więc sądzę, że taka dieta też nie była by odpowiednia, co o tym [...]

"A gdy zgasnę, niech światło po mnie pozostanie..."

Ja tam wole mieć taki bejsbol w wersji mini ;) Można bez problemu wnieść wszędzie gdzie się chce i gdy się tłok robi to lepiej się nim wywija niż większym ;)

Ja miałem podobnie jak ty. W pierwsze 3 dni taki niesamowity power że głowa boli , po 3 tygodniach nie odczuwałem różnicy między normalnością nawet gdy brałem 4 kapsuły. Może się to wydawać dziwne ale spaliło mi to trochę tłuszczy na brzuchu ,wyrzeźbiło biceps i triceps a co ciekawe w kalcie poszło 3,5 cm no ale diete miałem i mam diabelsko [...]

[...] techniki w sensie brak techniki w podnoszeniu ciężarów czy przy uderzanianiu? TYM PLANEM ćwicze 3ci tydzień ale zamierzam go zmienić na 4x split a fbw ćwiczyłem na początku gdy zaczynałem moją przygodę z siłownią. Nie trenuje żadnych sportów aczkolwiek nie mówie, że nie będę ale po to kupiłem worek by nabrać techniki . Zmieniony przez - [...]

[...] jest dużo więcej. Fakt trzeci: zdarza się, że badania kliniczne zostały przeprowadzone w garażu i są fikcją, albo ich wynik jest sfałszowany, a wychodzi to na jaw, gdy inny koncern przeprowadzi własne badania, ale wcześniej masa ludzi zdążyła wtopić pieniądze w dany lek. Przykład: Xigris. Był stosowany do leczenia ciężko chorych [...]

[...] jeszcze inne skłądniają się ku opcji którą ja przedstawiłem w swojej wypowiedzi. Kwestia przynależnosci do "stada" czy "stadka" powinna po prostu być podjęta świadomie i nigdy nie należy zapominać o swojej odrębności. Manifestowanie jej swłowiami "ja nie chcę" jednak nie ma mocy sprawczej, więc fajnie będzie dopiero wtedy - gdy zaczniesz [...]

Dużo nie, ale w okolicach brzucha za dużo. Gdy napnę mięśnie, to dotykając ich przez ten tłuszczyk czuję nawet przerwy pomiędzy poszczególnymi partiami, ale ich nie widać. Najlepiej widoczne są górne partie (2 kostki, ale też nie w całości), zresztą, załączę zdjęcie - było robione na początku, po 2 dniach A6W, dziś był ósmy dzień, ale i tak nie [...]

[...] pojawi? Jakto ma wyglądać według Was? Wg mnie ma to wyglądać tak że unikamy kłopotów. Bijatyki nie po to by udowodnić koleżance w klasie ze jesteśmy the best,tylko wtedy gdy nie mamy juz naprawde wyjścia. Jak ta druga opcja nastąpi to mozesz dusić, zakładać dźwignie,klepać maske z dosiadu itp,wtedy Twoje zdrowie jest najważniejsze. Zmieniony [...]

[...] przywali Ci czyms w głowe i padasz... jesli chodzi o solowke to wszystko jets dozwolone, ludzie co trenowali-trenuja sw mieli sparingi, maja serce do walki nie cofna sie nigdy nawet jesli przeciwnik bedzie wiekszy i silniejszy... bynajmniej Ja tak mam. . Jesli trenowales i znasz podstawy to stań do walki, w ten sposob sam sie przekonasz czy [...]