gdy

[...] cierpliwosci zalatwia sprawe. Biegać mozesz ale faktycznie musisz dostarczac organizmowi wiecej kalorii niz wykorzystuje bo chudnac nie ma z czego... Co do samego biegania nigdy nie biegaj przed jedzeniem z samego rana! Nie dosc ze organizm jest jeszcze w stanie katabolizmu nocnego a zwlaszcza gdy mu nie dostarczasz odpowiednich odzywek, a do [...]

a gdy ćwiczenia będą działały na kręgosłup to jest możliwość ze przestane rosnąć? bo niewiem czy poprawiać sylwetke,wzmacniać się i pakować na wszystkie partie ciała proszę o odpowiedz na pytanie i ocenienie treningu :)

Maverik a jezdzicie na kolażówkach? jaki masz rowerek? Gdy warka sie leje każda laska się smieje!

w ferie mialem powazny wypadek na snowboard (nieudany wskok na porecz ze skoczni ehh...). wyynik: roz******lony nadgarstek za miesiac na niego operacja (sruby blachy...), i rozwalilem noge juz operacji i teraz juz tylko lepiej... ale przez pol roku o kulach bede chdzil... . No i moja przygoda z rowerem sie skonczyla przynajmniej narazie napewno [...]

sezon sie juz zaczał, a ja nie mam formy, mam straszna zadyszke! ale wkoncu jest po wypadku:) Gdy warka sie leje każda laska się smieje!

[...] Jeśli ktoś wykonuje lekko 10 takich pompek, to b.dobrą rozgrzewką przed treningiem będzie np. wykonanie 55 pompek z klaśnięciem + wyskoki dosiężne też 5x5. Szczególnie dobre gdy jesteśmy przymuleni, albo mamy trening rano <3h po przebudzeniu (a CUN jeszcze śpi). W kwestii rozwoju masy - słabo, bo brak fazy ekscentrycznej. W kwestii siły - j.w. W [...]

[...] Pamiętaj: trening na sprzęcie jest dla zaawansowanych i nie jest łatwy. Grożą kontuzje itp. => Najlepiej trenować "gołymi rękoma" bez rękawic - osobiście nigdy ich nie stosuję w treningu na worku, gruszce, piłce. Wymagania w tym względzie to zahartowane dłonie; ćwiczenia: pompki na kostkach, uderzanie w twarde przedmioty (z [...]

nmzc. mamy podobny problem ;], gdy jutro wroce od lekarza to napisze co i jak. Dziś lekarz stwierdził upośledzenie tego mieśnia, co zamyka źrenicę. Powiedział, że nie ma na to lekarstwa i jezeli sie samo nie wyleczy to tak juz zostanie. Jak bedziesz coś wiedział to napisz. ;] Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2009-06-17 17:25:24

Zadzwoniłem do tego szpitala, gdzie robiłem sobie testy alergiczne i zgłosił się jakiś koleś, gdy powiedziałem mu w jakiej sprawie dzwonię to... zwyczajnie zaczął się śmiać. No a w papierach nie widzę żadnej wzmianki o tym, czy mam astmę przewlekłą czy zmienną - jutro postaram się dostać do ośrodka, może tam mi coś powiedzą. Wiem że to dla was [...]

[...] .. wątpie żeby sie zalał widać że nie ma problemu z trawieniem . Co do treningu to juz Ci odrazu mówie że będzie cięzko i prawdopodobnie Ci sie odechce po 2 tygodniach gdy nie zauważysz jakichkolwiek efektów . Albo chcesz ćwiczyć albo nie , ćwicz dla siebie nie dla innych lub kumpli z klasy . Nie porównuj sie z innymi ten podnosi tyle a ten [...]

I juz nie wiem co robić az checi opadają do diety i tego wszystkiego bo kazdego dnia spotykam sie ze znajomymi mozna powiedziec, siedze obok gdy oni spożywają alkohol czy op*****laja chipsy, nawet mi na mysl nie przechodzić aby do nich dołączyć ale czasami cos we mnie peka bo ile koza zyc z kalori do kalori z treningu do treningu wszystko. [...]

[...] metabolizm? Patrzyłem na moje makro no to jest co poprawiać tragedii nie było, ale mam co zmienić. Co do omega i D3 to wiem, zacznę je brać. A warto się bawić w jakieś inne specyfiki, gdy będę trzymał już makro? spalacz, CLA itp? Zmieniony przez - danield929 w dniu 2018-12-12 20:59:58 Zmieniony przez - danield929 w dniu 2018-12-12 21:00:31

[...] którą dopuszcza osoby tylko najbliższe,zaufane.Różnie u osób to się rozkłada w odległości,ale dlatego nieswojo się czujemy w zatłoczonych tramwajach,czy autobusach ,gdy obcy nas dotykają.Podobnie jest na treningach,ale z czasem taka "wstydliwość" jest wypierana przez myśli o walce ,technikach i kontrach,bo podczas sparingów [...]

[...] diecie.Nie wazne czy wazy 100 kg czy 60kg , im wiecej tym gorzej dla takiej osoby :) 60 kg x 24h= 1440 kcal na dobe . Tyle nasz organizm potrzebuje zeby funkcjnowac gdy sie lezy i nie rusza przez dobe. A gdzie kazdy ruch miesnia,czynnosci,myslenie mowa ? Cala filozofia odchudzania,to zanim sie w ogole zacznie cos robic to nalezy znac [...]

Gdy skończyłem dece krótką rozpocząłem Mastera krótkiego

Macie rację, nigdy nie wiadomo co jest w środku, gdy kupuje się przez internet, ale tak myślę, że gdyby w środku była rzeczywiście np kofeina to czy wystapilyby u mnie takie skutki uboczne? Nie próbowałam wcześniej nic innego. Wyczytałam gdzieś, że DNP jest skuteczne i uznałam, że warto spróbować.

Mam 176 cm wzrostu, obecnie 57,5 kg wagi. W talii 63 cm, biodra 91 cm. Nigdy nie miałam nadwagi (max 61 kg) a i tak za dzieciaka odchudzalam się na głupich dietach typu kapuściana albo np nic nie jedząc i chyba ostro skopalam sobie metabolizm. 2 lata temu zdrowa, zbilansowana dieta doszłam do mojej prawie wymarzonej wagi i stanęłam na około 53 kg. [...]

[...] W takim razie jakie dawki powinnam przyjmować? Tzn na razie kończę mój cykl, ale na pewno kiedyś chciałabym spróbować jeszcze raz. Czy ktoś z Was wie może czy DNP może mieć negatywny wpływ na silikonowe piersi, skoro przy jego stosowaniu ciało nagrzewa się od środka? Ciebie bym brał, ale DNP nigdy. I Tobie tez radze zapomnieć o tym wynalazku.

powiem iz wegle u mnie tez tak działaja obecnie jadam 150g wegli czyli ok 2.5 g na kg masy ciała i problem znika nie chce robic nowego tematu jak powazny moze byc problem gdy po weglach o wysokim IG boli z lewej strony (chyba tRzustka na to mi wyglada) problem jest ino przy wiekszych ilosciach wegli o wys IG ??? pozdRo :)

bialko i gainer uzywaj wtedy gdy barknie Ci czasu na normalny posilek, dodatkowo - mozesz dac po treningu 50 - 100g gainera, lub jego mixu z bialkiem. przed snem masz kolacje, wiec prolo niepotrzebne. pamietaj ze odzywki wliczasz do bilansu calodziennego. Xpanda bierz dwie porcje dziennie, rano i przed / po treningu, albo tak jak na opakowaniu, [...]