gdy

Cwicz MC Stosuj male ciezary i szczegolnie dbaj o prawidlowa technike, co uchroni cie przed kontuzjami teraz i w przyszlosci gdy bedziesz szalal na 'troche' wiekszych ciezarach zdr.

[...] zwiększa się ilość insuliny która musi odprowadzić tę ilość glukozy do komórek, niestety uwalnianie glukozy z sacharozy nie odbywa się stopniowo lecz szybko więc w momencie gdy komórki mięśniowe otrzymują za dużo glukozy jej nadmiar w procesie lipogenezy zamieniany jest na tłuszcz zapasowy. Glukoza z polisacharydów uwalniana jest stopniowo i [...]

wszystko zalezy od tego ile wycisnąłes gdy położyles się na ławeczce pierwszy raz. znam goscia który miał 21 lat ważył 98 kg i wycisnął pierwszy raz 3X65 kg a inny pierwszy raz wycisnął 2x110 wszystko zależy od genetyki jak to ktoś wczesniej napisał Jesli sam jesteś zadowolony z efoktów to jest najważniejsze. pamietaj że nie od razu RZym [...]

jak podnosisz nogę to ból się nasila? czy jak dotykasz z prawej strony,odczuwasz ból z lewej? czy gdy naciskasz dłonią bolące miejsce ,to podczas zwalniania ucisku dłoni ból się nasila??? tak czy inaczej lekarz wskazany-bo dwa tygodnie to już nie mało

[...] kompletnie znaczenia na palenie fatu Czy utrzymanie masy mięśniowej A dodatkowo wprowadzić sobie tylko problemy z utrzymaniem odpowiedniego poziomu estradiol. Co do drugiej części pytania ja bym wystartował równocześnie z testem i z masterem i ciągną sobie to przez cały cykl a gdy zauważysz ewentualne spadki w sile mięśniowej dorzucił sobie oxe

[...] z utrzymaniem odpowiedniego poziomu estradiol. Co do drugiej części pytania ja bym wystartował równocześnie z testem i z masterem i ciągną sobie to przez cały cykl a gdy zauważysz ewentualne spadki w sile mięśniowej dorzucił sobie oxe Dzięki za odpowiedź, jednak może sprostuję. Kickstart z propa ma na celu szybsze ,,wkręcenie się,, testa. [...]

dokladnie j/lodzianin Wdniu gdy przybijesz to test bedzie juz robil swoje. Tylko moment piku stezenia we krwi jest inny, jednak jak regularnie bedziesz bil zgodnie z rozpiska to tutaj nie ma co sie zastanawiac nad czym czy dodatkowo propek podbijac dawke. Jeszce bym zrozumial takie dzialanie jakbys przez caly cyklon chcial stosowac miksa [...]

po kolejnym dniu researchu mam jeszcze jedną watpliwosc. co mam mieć pod ręka, gdy wywali gino lub estro?? chcialem poczatkowo arimidex, ale ciezko obecnie o dostep. przypominam, ze mam juz clom i nolve, bedzie potrzebne jakies IA? najlepiej mi cenowo wychodzi letro - nada sie, czy zbedne przy takim cyklu? Zmieniony przez - kredek w dniu [...]

[...] zatem retencja wody jest mniejsza niż w przypadku nandrolonu. Można ją zauważyć zazwyczaj jedynie przy większych dawkach choć nie jest tak silna jak w przypadku testosteronu gdyż nandrolon aromatyzuje (w około 20%) do mniej aktywnego norestrogenu. Podobnie jest z konwertowaniem do DHT - w przypadku nandrolonu konwertuje on do NORDHT, ktory nie [...]

A gdy zacznę liczyć kalorie, oraz zamówiłem sobie białko to może to lepiej pójść i jak uważasz wejść na masę teraz czy redukować jeszcze coś. I tak bardzo ważne są te kalorie?

[...] a tyle B/W/T trzeba przyjąć nie musi sie sprawdzić . Oczywiście trzeba sie trzymać pewnych granic , ale najważniejsze to poznać swój organizm i jechać na takiej diecie , która nam daje kopa i efekty :) i oczywiście nie jest ciężarem dla nas , bo wtedy to żadna frajda , nawet gdy masa leci Zmieniony przez - polonista21 w dniu 2013-04-12 17:46:16

29.08.2013 Co do wcześniejszego posta ;) Wiem, wiem - lipka wyszła, ale jeszcze nie do końca jestem przyzwyczajony i trochę ciągnie do przeróżnych wynalazków. Na razie będę starał się utrzymać ww na poziomie 200-210 g, no i chcę podnieść spożycie białka do około 150g, ale tutaj już muszę wspomóc się jakąś odżywką :( Gdy znajdę chwilę czasu to [...]

Postaraj się usunąć te słodycze z diety ( snickersy, nutella), gdy chcesz coś przekąsić wypij szklankę mleka ;) Jeśli jesz pieczywo, to lepiej zamiast pszennego wybierz razowe. Ode mnie to tyle. pzdr :)

heh wuasnie o to chodzi ze do dopingu malo kto zaglada i dobrze! a zainteresowani zajza napewno... nie mam nic do tematu o ile nie jest prowadzony pod przykrywka 'suplementacji' a gdy jest topic w tym dziale to tak to moze sugerowac... dzieki wielkie za zrozumienie :) pozdro .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

rozumie , jeżeli plecak za mienie na zwykłe pompki z nogami u góry oraz gdy wprowadze trochę ćwiczen na plece to będzie dobrze ?? Nie chciał bym się nabawić jakiś schorzeń stawów ani garba Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2009-01-11 22:26:59

[...] zdaniem jeżeli ktoś się zepnie, a posiada troche siły to choćbyś się zesrał to takiej dźwigni nie zrobisz. Ręka musi być rozluźniona- można to osiągnąć przez zaskoczenie (gdy się niespodziewa) lub przez rozproszenie uwagi przeciwnika (uderzenie). Pomijając skuteczność tego typu dźwigni, która w walce jest raczej mierna, dźwignie na nagarstek [...]

nie wiem po ile serii masz zamiar robić każdego ćwiczenia, ale i tak wydaje mi się, że gdy tric się robi zazem z klatką a bic z plecami to wystarczą 2 ćwiczenia. przy barkach bym to zamienił miejscami: Unoszenie sztangielek w opadzie Podciąganie sztangi do brody

sory enter sie wcisnal... wiec kontynuuje wypowiedz : po 14 dniach +4kg poszlo miesnie ubilo fajnie twardosc tez duzo na plus a tluszcz nie rosnie . Wracajac do sylimarolu 1tydz. nie bralem to rylo mi watrobe az spac w nocy nie moglem... Gdy dorzucilem 6tab po35mg dziennie bol watroby minal i jest ok wiec moim zdaniem dziala w wieszych dawkach jak [...]

Za duzo bialka zdecydowanie, sadze ze moglbys zaczac pierw od 1,6g B, nastepnie gdy nie bedzie szlo do przodu to 2,0g B, a w ostatecznosci 2,5g B bo to 3,2g B to bardzo duza ilosc, predzej zaszkodzi niz pomoze.

kaxczy - przeliczanie spożycia białka na kg masy ciałą jest mało miarodajne, w przypadku gdy masz nadmiar tkanki tłuszczowej. Spróbuj odnieśc tę dawkę do bestłuszczowje masy ciała ;-) Tak jak pisałem - w diecie brakuje warzyw, więc ich dodaj do menu. nie przytyłeś też od 3 bananów. reszta j/w ułóż dietę w oparciu o te rady i wrzuć do dziennika na [...]