[...] walce w organizacji. Po przegranej z ówczesnym mistrzem Andreyem Koreshkovem, zszedł z powrotem do wagi lekkiej i pokonał mistrza dwóch dywizji Patricio Freire przez TKO, gdy Freire doznał kontuzji nogi. Następnie walczył z Michaelem Chandlerem o tytuł wagi lekkiej, ale przegrał przez niejednogłośną decyzję. Po czterech zwycięstwach z rzędu w [...]
trenuje z b. dobrymi wynikami (zawodniczymi) bez chodzenia na pakernie. cwicze 6x w tygodniu na macie i do tego czasem jakies biegi (szczegolnie gdy robie wage na zawody). stad nie uloze ci planu na silke, bo sam tego nie umiem. chcialem ci jedynie podsunac pomysl
[...] z możliwoscia wykonania usg(ortopedzi przyjmujacy pod nfz przepisza ci masc i heja) ,to co opisujesz pasuje do naderwania włókna mięśniowego, nie możesz go forsowac - nic a nic, do czasu faktycznej diagnozy, skoro po tak krotkim czasie mogles chodzic to nie jest to poważne naderwanie ale moze sie takie stac gdy nie zregenerujesz miesnia.
[...] gali GLORY, nokautując Cartera Williamsa w dwie minuty. Na ring GLORY wychodził jeszcze osiem razy, zanim przeszedł do MMA. Saki zaszokował świat sportów walki, gdy posiadając rekord 0-1 w MMA, podpisał kontrakt z UFC w 2017 roku. Jego debiut nie mógł pójść lepiej, po tym jak znokautował Henrique da Silvę w pierwszej rundzie i [...]
Właśnie takiego przełamania mi potrzeba żeby komuś porządnie przywalić... Kiedyś gdy byłem młodszy potrafiłem do gościa podlecieć i sprzedać mu plombę a on w tym momencie padał na glebę. Lęk przed walką pojawił się z wiekiem. W mojej szkole jest sekcja samoobrony i pojawiła się myśl aby się tam zapisać... tylko nie wiem czy to dobry pomysł. Może [...]
[...] równie cholernie. Nie da się zwiększyć masy z 60 kg do 100kg na tym samym poziomie metabolizmu. Masę możesz zwiększać na 3- 4 posiłkach dziennie tylko do pewnego momentu - gdy Ci starczy bilansu kalorycznego U hardgainera to z reguły dość szybki moment Zatem - jeśli nie jesteś chłopcem-kanapowcem tylko ciężko trenującym sportowcem, dietkę z [...]
asę możesz zwiększać na 3- 4 posiłkach dziennie tylko do pewnego momentu - gdy Ci starczy bilansu kalorycznego U hardgainera to z reguły dość szybki moment. dokladnie hardgainer musi zjesc gigantyczne ilosci jedzenia. Tak jak ktos juz napisal. Chlopak jadl za cala armie i w ogole nie przytyl. 3000kcal to jest nic. te 4 lub 6 posilkow nie wplynie [...]
domer jak jadłem kebaby i pizze to jeszcze nie miałem problemu. Gdy problem się pojawił uświadomiłem sobie, że ostatnio zacząłem dużo fast foodów jeść. Czekam weekend teraz jak sie nic nie poprawi przejde sie w poniedziałek do lekarza rodzinnego. Dzisiaj przed basenem specjalnie zjadłem posiłke z 2 godz przed zeby zdąrzył się strawić i bylo ok. [...]
Nie byłbym do końca tego taki pewien Parker Wilk miał problemy z wstaniem 350,5 w trzecim a Shlyakhta wstał 357,5 ze sporym zapasem Załóżmy gdyby Wilk zaliczył 350 w drugim i jak mowisz 360 w trzecim to Shlyakhta na pweno podchodziłby więcej w 3 podejściu i wg mnie patrząc na sposób w jaki jeden i drugi zaliczali 3 podejście ukrainiec był po [...]
340 wykonane było błędnie. Michał pozbierał się dopiero do drugiego podejścia, które wykonał dynamiczniej. Pierwsze podejście najtrudniej jest wykonać, gdy jest zaliczone następne wychodzą już łatwiej.
[...] tym sporcie, na wynikach..."zmarnował" sobie niemal całe wakacje na treningi, ćwiczył dwa razy dziennie, potem do października codziennie a teraz tak jak mu studia pozwalają... Rzeczywiście pamiętam go z Bydgoszczy, gdy wazył jeszcze 73 kg , teraz ledwo mieści się w 90... Jest napewno przyszłością polskiego trójboju i światowego... ;)
[...] podróbki omy.Fakt słyszałem parę sporadycznych przypadków podrób(na konkretnych leszczach) , ale napewno nie 3/4 Niewiem kto się bawi w podrabianie tak taniego koksu jakim jest oma!Kolesie wolą wyje*ać wała na czymś droższym w przeciwieństwie do omy , która chodzi po 35-40zł!!! jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*
[...] względem celu, proporcje. Zresztą , jak sisalem, nie nalzey bezgranicznie ufać wzorom i myśleć, że są najlepszym sposobem szacowania podaży kalorii. Tak -ale na początek gdy musimy od czegoś wyjść. NAwet jak nie doszacujemy to po 2 tygodniach można już działać i zwiększać czy zmniejszać poszczególne wartości, ilości. Druga sprawa to to, że [...]
[...] diecie/jej braku ich po prostu nie ma. btw. o jakim kompromisie ty mowisz? bo ja widze tylko syf (fastfoody, slodycze), ktory smakuje i zarcie "dla nas", ktore, gdy odpowiednio przyrzadzimy moze za***iscie smakowac. wystarczy uzyc wyobrazni. nie widze tu zadnego problemu. jesli chodzi o cene to faktycznie, sa produkty tansze, np. [...]
Dzieki za Odp a czy jezeli w jakies dni odpadna mi jakies zajecia to tez moge robic FBW w te dni ??, lub gdy bede mial mozliwosc pocwiczenia w weekendy, lub piatek rano
Dwa powyższe badania idealnie wpisują się w scenariusz, gdy we fiolkach nie ma GH a raczej ktorys z peptydow lub ich mieszanka, szczegolnie, ze jak na 6 jm. wynik paskudnie niski w pierwszym przypadku, i bardzo wysoki w drugim, ale to oczywiscie sprawa osobnicza.. Jak bardzo osobnicza ? Ech :) Ponizej moje badanie.. mam tylko na to moje slowo, ale [...]
hmmm.... ale to po angielsku this is my problem . a pompki robic w dni treningowe czy nietreningowe? no i robic 4 serie max? czy 4x jakas liczba powtorzen np 40? podczas gdy na raz moge zrobic max50-60...
A jeszcze 1 pytanie mam (wiem ze nie podlega to pod tego posta ale nie bede robil nowego to spytam tu) - czy bialko (typu gainer etc.) jest szkodliwe dla zdrowia? czy gdy bd bral je w rozsadnych ilosciach moze zaszkodzic? prosze o odp ... Zmieniony przez - fobis33 w dniu 2010-04-08 14:03:41
"czy bialko (typu gainer etc.) jest szkodliwe dla zdrowia? czy gdy bd bral je w rozsadnych ilosciach moze zaszkodzic? prosze o odp ... " Gainer ma malo bialka, okolo 1/3. Bialko na pewno nie zaszkodzi, a gainer to w wiekszosci wegle. Kazdy kilogram wiecej obciaza stawy, moze teraz nie poczujesz ale za pare lat na pewno. Biegaj lepiej [...]
silownia,odzywianie - przemiana materi :(
