gdy

[...] zależy mi na bardzo wysportowanej sylwetce, i w ramach tego chciałem m.in biegać z crossfitiem, do tego jeszcze jeżdżę rowerem, nie obijam się, ale patrzę na przetrenowanie, gdy jest ciężko(raz na kilka miesięcy), tydzień przerwy od wszystkiego, więc spoko. Co do astmy, gdybym miał na to patrzeć to najlepiej, żebym nic nie robił, bo wszystko jest [...]

[...] materiii . Ale od polowy stycznia do dzisiaj skoczyla mi waga od 65 do ok 74 . Jest cool , tylko trochę tluszczyk na brzuszku , ale ujawia sie tylko przy zginaniu brzucha , gdy stoje to moj brzuch wyglada normalnie. Mowie ci klucz do masy to : codziennnie przynajmniej jedna porcja ryzu (100 g - woreczek) , jajecznica , omlet kulturysty +jogurt , [...]

dzieki za pomoc, ale jak bym tak porozrzucal trening co do barkow to nie bedzie raczej takich przyrostow, poniewaz gdy bede robil boczny akton to i tak w jakims stopniu bede ruszal akton tylni co wy na to?

[...] a tłuszcze zostawił to pojawia się sytuacja, że spożywa 7g węgli/kg. W takiej sytuacji wolał bym już te 3g białka/kg. Ostateczną decyzję i tak podejmie autor tematu. Ja z własnego doświadczenia mogę dodać, że przy opcji 3g/kg gdy jest się zdrowym to rezultaty są zadowalające i nie niebezpieczne dla zdrowia jak się trzyma zbilansowaną dietę.

[...] do bocznej oraz wiem ze jest kilka i tez je cwiczymy ale akurat ta jest moja ulubiona inny wariant to wybicie sie zeby stac na stopach ale reszta praktycznie ta sama no i wariant gdy przeciwnik jest ciezki i przygniatajac cie zmusil do zejscia na lokcie kiedy mocniej trzeba glowa do gory operowac Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-02-01 23:14:47

[...] materii, a tym samym szybsze spalanie tłuszczu. Dając efekt sauny doprowadza do zmniejszenia otyłości. Możesz go używać ćwicząc w domu czy na siłowni, niezastąpiony gdy biegasz czy ćwiczysz. Bardzo wygodny, estetycznie wykonany a zarazem bardzo skuteczny w działaniu ! Rozmiar uniwersalny. Spójrz na swój zaokrąglony brzuszek, sprawdź [...]

Teraz stosuje Venoma 500/200 i niema żadnego problemu. Niezłe pobudzenie, i niema opcji aby mi się nie chciało pujść na trening. Ogólnie uważam że jedna tabletka to za mało efekt kończy się około godziny 14( gdy wezmę o 7 rano). Dlatego teraz w po treningu biorę drugiego kapsa.

To samo pytanie co Morales_37. Gdy ostatnio mi waga stanęła to wystarczyło dodać 2 razy w dni nietreningowe bieganie i fat znów zaczął lecieć. Co do dietki: 1. Bardzo mało tych węgli - ja zacząłbym na zbilansowanej, a później stopniowo obcinał węgle na rzecz tłuszczu, 2. 4 jajka to koło 250g i tak policz, dodaj jeszcze jakieś warzywka (pamiętaj [...]

W ogóle jak z tym odblokiem gdy wbije ostatni strzał enana i deki?? W którym momencie zacząć brać clomid i nolve i hcg i ile tego i jak dlugo ???

Spalacz ;-D I to w odpowiednim momencie gdy trzeba myśleć już o wakacjach 2012 ;-) Zmieniony przez - Dav-69 w dniu 2011-12-14 19:03:06

anubis84 dzięki za porady. jeszcze jedno pytanie - lubię podjadać kiedy siedze przy komputerze lub gdy oglądam film. czy paluszki mi nie zaszkodzą? bo wcześniej to sie zajadałem chipsami, ale jako że juz nie zamierzam to myślę, że paluszki raczej nie zaszkodzą. PS. byłbym zapomniał. kiedy sie ważyć? ważyłem sie ostatnio rano i wie3czorem zeby [...]

sa różne wypowiedzi ale ja ci daje ze swojego doświadczenia------gdy ja grałem w piłkę to mój poziom fatu miescił sie między 4-7 %-----i tak pomoze ci, ale jest zależne od genetyki i diety

[...] się w nieskończoność przerwy między seriami poświęcane na bezsensowne rozmowy, podrywanie dziewczyn i robienie klubu towarzyskiego z siłowni, porzucanie treningów gdy nie miał ochoty bądź mu się nie chciało, rezygnowanie z powodu zbyt ciężkiego treningu. Teraz chodzę na siłownię na której się do nikogo nie odzywam i to naprawdę [...]

Moje początki też takie były że jak patrzyłam w góre to traciłam tępo.. hehe ale to normalnie na poczatku zachwiania itp. Mój trener na poczatek zalecił mi szybkie marsze z czego z kazdym razem zwiekszam szybkosć.. odradzał mi na poczatku biegać zebym nie obciazała stawów.. i tak to mnie przygotowuje do interwałów... Gdy schodzę to nie umiem [...]

[...] sie boisz no to jakies kopnięcie w wątrobe zadaj i będzie po sprawie wtedy mozesz doleciec i go delikatnymi ciosami położyc i to wszystko co moge ci poradzic. Pamiętam, gdy jeszcze nic nie trenowałem to byle na ustawke iść i się bić, a teraz? Co prawda po małej ilości treningów, ale jednak pokora jest i wiem, że bójka to nie przelewki. [...]

Gdy robię przeprosty w tył strzela mi w kręgosłupie, nie jest to znaczny ból,ale martwi. Z jednej strony obawiam się co to jest, ale to nie jest jakiś znaczny ból, a z drugiej boję zrobić sobie rtg czy mi coś nie wyjdzie niepożądanego. Ponadto dosyć dużo robiłem ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej, a na plecy mało, może mięśnie klatki piersiowej [...]

Tez mam taki problrm...kiedys moja klatka wygladala całkiem płasko...:) Gdy zacząłem ćwiczyc klata urosła ale lewa strona jest mniejsza i tak jak by była wyżej połozona...Jestem nastawioy na mase i widac ze dysproporcja maleje.Najlepszym sposobem jest trening i skupienie sie na tym co sie w danej chwili robi, bo efekt i tak nie przyjdzie po [...]

To moze zacznijmy od poczatku. Przede wszystkim, nie da sie przytyc tylko na rekach, czy nogach czy plecach. Jak chcesz zwiekszyc rozmiar swoich rak to zacznij jesc - zapraszam do działu Odzywianie. Co do treningu, to tez nie da sie cwiczyc samych rąk. Musisz cwiczyc całe ciało. Nie ma nic łatwo, ale jak sie postarasz to wszystko przyjdzie z [...]

[...] }:-( Mnie też namawialiście na propa na początek, ale człowiek uparty, głupi próbuje małymi kroczkami koksować co nie daje wymiernych korzyści. Najwięcej mięśni buduje czas, gdy cała reszta jest dopięta. Jak byś autorze chciał koniecznie metkę to daj mniejsze dawki, ale dłużej, no chyba, że dobrze ją będziesz tolerował to możesz mocniej i dłużej, [...]

Ja na przykład zacznę się ważyć i mierzyć jakieś 4-6 tyg po cyklu gdy już zjedzie co ma zejść. Nie kumam kolesi, którzy na cyklu jarają się, że zrobili 8 kg i 2 cm w łapie bo są padatni na dużą retencję. Szkoda, że miesiąc-dwa po cyklu już nikt nie śpiewa o tym, że jednak 3-4 kg w miarę czystej masy zostało (co i tak jest niezłym wynikiem) [...]