gdy

[...] godzinach, tak czy inaczej bywa koło 17, a nawet 20, przez co nie wiedziałem jak wpisać godziny posiłków, możecie mi z tym pomóć? staraj sie jesc co 2,5-3,5 godziny 2.gdy wracam późno (czwartek) robię dzień nietreningowy, czy moja dieta powinna w tym czasie wyglądać inaczej? jedynie posiłki okolo treningowe powinny zawierac tłuszcze i [...]

[...] w parterze. Nie inaczej będzie z Seanem, kiedy poczuje, co potrafię w parterze.” Ostatecznie Hermansson jest przekonany, że będzie w stanie powalić Seana Stricklanda, a gdy już to zrobi, ma zamiar odnieść zwycięstwo przez poddanie. Wie jak dobry jest w parterze i jest przekonany, że będzie w stanie zdominować Stricklanda i skończyć go. „Mam [...]

[...] odpowiedzieć na większość solidnych ciosów rywala, a jego próby obaleń były skutecznie bronione. W ostatnich sekundach, krwawiący z nosa Strickland szczekał na Hermanssona, gdy ci wymieniali się ciosami. Sean Strickland pokonał Jacka Hermanssona przez niejednogłośną decyzję (49-46, 47-48, 49-46) 30-letni Strickland kontynuuje swoją karierę w [...]

[...] decyzję i zachować swój czysty rekord. Kontrast w strategii obydwu zawodników był widoczny od samego początku. Soriano od razu wyprowadzał mocne ciosy, podczas gdy Maximov polował na obalenia przy każdej okazji. Soriano podniósł się po pierwszym obaleniu i znalazł okazję do rozbicia Maximova kombinacją ciosów zakończoną brutalnym [...]

[...] góry w drodze do kolejnego zwycięstwa przez skończenie. Harris, jedyny zawodnik w historii UFC pochodzący z Gujany, próbował początkowo zamknąć Rakhmonova w klinczu. Jednak gdy tylko zawodnicy się rozdzielili, Rakhmonov wyprowadził sekwencję składającą się z kopnięcia obrotowego i ciosów kończących pojedynek. Shavkat Rakhmonov pokonał Carlstona [...]

Gorzej w sytuacji, gdy osoba bez uprawnień zrobi komuś krzywdę. Wtedy na pewno trudniej się bronić.

[...] 45kg(10razy) 7.Sztanga płasko, ale łapie jak najszczerzej (5razy) 8.Siadam na podłodze i rece kłade z tyłu na fotel i podnosze sie, to niby dobre na triceps (15razy) Robie to tak około godzinki, 50 minut gdy mam słabszy dzien ;) 3dni w tygodniu tak cwicze a 4 dni biegam ;) Zmieniony przez - 15laatekk w dniu 2014-03-22 21:08:21

[...] jej ideałem jest szczupły koleś mający ponad 180 cm wzrostu z blond włosami (a więc odpadamhehe). A poza tym koksu, masz troche racji, ja też często to widze, nawet wtedy, gdy babka ma troche ciałka to chodzi ze szczupłym facetem (choć nie zawsze). Ale jak to sie mówi: "każda potwora znajdzie swego amatora", dlatego nie łam sie. [...]

Wyniki badan mają dopiero sens gdy je sie porownuje, a nie robi jednorazowo w trakcie czegos tam... medycyna bazuje na porownaniach a nie na normach. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-10-17 16:53:10

[...] cholesterolu, obniżenia ciśnienia tętniczego krwi i poprawy przepływu krwi przez narządy. Aktywność fizyczna powinna być zawsze ustalana przez lekarza. Osoby, które nigdy nie ćwiczyły powinny zacząć od wysiłków trwających kilka minut dziennie, np. krótkich 10-minutowych spacerów wydłużanych stopniowo do 30 minut. Jeśli taki trening okaże [...]

Wychodząc w okularach przeciwsłonecznych, objawy takie same? Gdy jesteś z zamkniętym pomieszczeniu, a jest cholernie ciepło/duszno to nic się nie dzieje?

Wychodząc w okularach przeciwsłonecznych, objawy takie same? Gdy jesteś z zamkniętym pomieszczeniu, a jest cholernie ciepło/duszno to nic się nie dzieje? W okularach cały czas praktycznie jestem, bez nich jest gorzej, w zamkniętym, dusznym pomieszczeniu takich objawów nie ma. W sumie to łatwiej mi wytrzymać nawet w nagrzanym samochodzie niż na [...]

[...] problemem jest, że często na trening wchodzę ospały (wynika to ze specyfiki trybu życia) i nie daję z siebie 100%, przez co mój progres jest wolniejszy. Może tu leży źródło Twojego problemu? 2100 kcal to dość skormna pula, tym bardziej w tym wieku gdy ciągle sie rozwijasz i przy kilku treningach w tygodniu Konsultowałeś z kimś swoje odżywianie?

[...] To czy redukujesz czy masujesz zalezy od diety, nie od treningu. 3. Patrz pkt. 1. Zarówno ABS'y, A6W i wszelakie tego typu programy gdzie brzuch trenuje się codziennie nie są najbardziej efektywną metodą treningu, mięśnie rosną gdy odpoczywają a tutaj tego odpoczynku nie ma. Czytaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html

Fajne rączki ==...::: ĆWICZE OD 26.11.2002 I JESTEM Z SIEBIE DUMNY :::...== "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."

1.Po co jest Ci te 5 cm potrzebne , trenujesz coś czy chcesz się tylko przed kumplami popisać ? Jeżeli dla popisania się no to odradzam gdyż mogą Cię potem kolana boleć co uwierz mi nie jest miłe gdy po zwykłej grze na boisku po wystygnięciu napiepszają kolana i czujesz się jak z drewna . 2.Jeżeli coś trenujesz to musisz połączyć na siłowni [...]

ok juz rozumiem...a czy te przysiady muszą byc prawie że dupą do podłogi?Czy moge zatrzymywac się gdy miedzy udem a łydką bedzie kąt mniejszy niz 90st?

[...] mi z głowy splita, no ale cóż nie wracajmy do tego, co proponujesz? kontynuację czy przejście na ppl? osobiście dobrze mi się ćwiczy obecną formą i na pewno lepiej czuję nacisk kładziony na mięśnie niż miało to miejsce gdy byłem na fbw, ciągle eksperymentuję z dietą jeszcze, ale wszystko na czym mi obecnie zależy to redukcja tkanki tłuszczowej...

gainer - rzecz naprawę przydatna gdy nie możesz zjeść tyle ile potrzebujesz do wzrostu. Jesli nie rośniesz, to znaczy ze za mało kalorii jesz.... a to czy dostarczysz je z posiłków czy z gainera... Pamietaj tylko ze gainer to pomocniczy substytut posiłku... dla organizmu jedzenie jest o wiele bardziej wartościowe..

Bez przesady...Moze jestem uprzedzony do ludzi w jakiś sposób związanych z Wisłą (LEgia ponad wszystko!!),ale dla mnie Kosowski to jest porażka... Nawet w Polsce jest kilku zawodników na lewą pomoc lepszych od niego np: Tomek Kiełbowicz,bądź Ebi Smolarek... Prawda jest taka że jedynym atutem Kosowskiego w Polsce była szybkość,kopał tą piłke na [...]