gdy

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną? Jeżeli obwody ciała nie idą w górę, to oczywiste jest, że należy zwiększyć kalorie w diecie. Inaczej niestety nie [...]

[...] litu i zwiększa możliwość zatrucia), astemizolem, halofantryną, beprydylem, terfenadyną, pentamidyną, erytromycyną (podawaną i.v.), winkaminą. Efekt addytywny występuje, gdy podawany jest łącznie z hydralazyną, propranololem, guanetydyną. Zachować ostrożność w przypadku stosowania: dużych dawek niesteroidowych leków przeciwzapalnych i [...]

jak trenujesz na siłowni, boksujesz 4 w tygodniu i dodatkowo biegasz i chodzisz na basen to jedzenie poniżej 2000kcal to kiepski pomysł, po więcej(ostateczną ocenę jadłospisu gdy ogarniesz odpowiednie zapotrzebowanie) zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Tłuszcz jest wydalany w nadmiarze, ale do takich zjawisk dochodzi zazwyczaj na dietach tłuszczowych gdy spożywamy na prawdę duże ilości tego makroskładnika. Na diecie zbilansowanej raczej do tego nie dojdzie. Można chudnąć bez treningu, ale nie będzie to tak efektywne jak z treningiem. Białka należy jeść tyle ile potrzeba do regeneracji,żadne [...]

[...] (nadrarstek 17,5 teraz 18,5) nie wiem jaka jest tego przyczyna . Ale wiem jedno pozostaje nam zrec wiecej i wiecej . Moim bledem jest teraz ze zre za duzo i z 82 skoczylo mi do 97 w pasie xD i jak sie teraz tego pozbyc . GL tam w treningach poradze treningi szybkie i dynamiczne wtedy urosniesz ja tak robie gdy robilem wolne nic nie szlo .

Hahahah no jasne ; ddd ja tam za mlody bylem chudziutki, potem mialem uraz kolana i gdy sie zapuscilem czyt. 0 sportu i duuuuuzo slodyczy itd to troche mnie przytluszczylo i w ogole. Popieram teorie wyzej ; ddd

[...] - bo uwazam go za zbądną pozycje osobiscie jestem zdania - ze jak brac kreatynę - to brac dzien w dzien przez okreslony czas, a jak nie brac - to nie brac wcale. Osobiscie gdy stosowalem jakies dodatki kreatynowe miedzy cyklami kreatynowymi - pozniej mniej bylem zadowolony z nastepującego po tym okresie cyklu. POza tym shock to metyloksantyny [...]

Właśnie prosiłbym o pomoc z odblokiem:-)generalnie nie planowałem tego propa ale z tego co czytam to test powinien być dłużej od bolda stad ten prop... myślisz że jest niekonieczny i moge równo skończyć bolda z enanem? a co do peptydów można je brać nawet gdy nie jesteśmy na cyklu ?

Panowie tak jak napisalem wczesniej to zalezy jakie cwiczenie bo inaczej gdy robimy hantlami stojac a inaczej jak robimy o kolano (oczywiscie biceps). DON nie masz trudniejszych zagadek?

[...] Regulamin ogólny 2. Przed zadaniem pytania należy sprawdzić w wyszukiwarce czy podobne pytanie,kwestia nie była wcześniej poruszana ,aby nie tworzyć zbędnych tematów. Wyszukiwarka Dopiero w chwili gdy nie znajdujesz odpowiedzi na swoje pytanie w wyszukiwarce zakładasz nowy temat. poczytaj dalej jesli masz ochote tematy podwieszone regulamin

Mi jakos pomaga,,gdy mam powazna rane..nio ale oki.. Najlepszym rozwiazaniem bedzie LEKARZ..

[...] kazdy ma zaciecie pedagogiczne :) a przy okazji ... powiedzcie mi prosze ... jak to jest u Was .. czy na przyklad do grupy sa stale przyjmowani nowi ? co wtedy robi trener ? gdy ma powiedzmy pol grupy cwiczacej od wlasnie 6 miesiecy a tu nagle pojawiaja sie zuuuupelnie nowi ? a moze grupy sa po prostu zamykane ? i tworzone sa nowe dla [...]

Tylko jeszcze nie mam drazka w domu na silowni...I cwiczenia tylko 2 razy w tygodniu??(i to akurat w te w ktore mam kicka??)Moglibyscie dac cos zamiast podciagan??Aha i gdy zaczne robic lzejszy trening to niespadne w miesniach??(gdzies czytalem ze miesnie dostosowywuja sie do wysilku)Z gory dzieki

Wiecie co...Chyba bede cwiczyl tak ja cwiczylem.Bo efekty widze nawet po 2 miesiacach a minusuw narazier nie widze.Dzieki Wszystkim(myslicie ze moze mi sie cos stac gdy bede cwiczyl tamtym planem??)

[...] mowiac szoku nie ma. Cwiczenie ktore ciebie interesuje to: 1. Siadasz na laweczce 2. Na stope opierasz talerze, druga reka przytrzymujesz drugi koniec. 3. Unosisz stope gdy juz sie oswoich, mozesz dodac podwyzszenie pod piete. Napiszczelowe sa diabelnie silne. Ale jest to bardzo zwodnicze. Bardzo szybko mozesz doprowadzic do powstawania [...]

Jasne że mc angażuje nogi i to z nich powinien być wykonywany ciąg, ale przysiad zrobi to lepiej, ponadto też daje pięknego kopa całemu ciału, więc gdy do wyboru jest mc albo przysiad to lepszym wyborem jest przysiad. Darek zdecydowanie za dużo serii zobacz na staż, ze 2-3 serie wystarczą w zupełności. Zmieniłbym tu jeszcze poręcze na wyciskanie [...]

pas zakładasz przy cięzkich ćwiczeniach- napewno daleko jeszcze gdy nie dźwigasz duuuużo powyżej 100kg.. oczywiście mowa o mc, przysiadach, ew. wiosłowaniach, bo przy cw. na małe grupy, nawet w omawianym jest raczej zb edny zas jeśli chodzi o wersje i głębokość opuszczenia to wiele zalezy -także- od budowy obręczy barkowych, ich ruchomości etc... [...]

Wrzuca się do wody pewną ilość. Wode lekko soli się. Gdy woda zacznie wrzeć zmniejszyc ogien i zostawic na okolo 15-20 minut. Jesc bez skórki ale kucharz ze mnie hehe

Dziwna sprawa, gdy napnę biceps to czuje jakby mięśnie hehe bardzo twarde ^^ http://yfrog.com/5ebicdj tutaj foto na łydkach i udach to samo, nie wiem co to jest czy to az tak zbity tłuszcz ze no prawie jak kamień czy to mięśnie ale przecie ja nic nie cwicze oprocz tego ze dziennie do szkoly 4 razy ( jakieś 4 kilometry ) na rowerze przez 10 lat [...]

Witam, proponuję włączyć do diety zestaw witamin. No i oczywiście w trakcie treningu uzupełniać płyny-zwłaszcza teraz gdy jest tak gorąco. Teoretycznie sam magnez powinien dać radę, ale miałem podobny przypadek jakiś czas temu i wtedy kupiłem Daily Formula Universala. Teraz profilaktycznie Mg+B6(wit. B6 powoduje lepsze wchłanianie Mg) np. [...]