redukcja

Ja bym go zostawił, poćwiczył z 2 miechy i wrzucił go z np orotanem Kaizena na next cykl

ok , dzieki za pomoc pomysle jeszcze co zrobic ale napewno sproboje tego shocka hehehe ciekawi mnie czy to co pisza to prawda ;) sog leci

odradzam - bo uwazam go za zbądną pozycje

osobiscie jestem zdania - ze jak brac kreatynę - to brac dzien w dzien przez okreslony czas, a jak nie brac - to nie brac wcale. Osobiscie gdy stosowalem jakies dodatki kreatynowe miedzy cyklami kreatynowymi - pozniej mniej bylem zadowolony z nastepującego po tym okresie cyklu. POza tym shock to metyloksantyny (kofeina), + no boostery (arginina) + kreatyna. Insulinomimetki w sladowych ilosciach i witaminy pomijam. Jak juz brac cos przedtreningowego - to lepiej porcja spalacza + arginina moim zdaniem. Efekt shockopodobny, a bez kreatyny.

Co do opinii, to mnie osobiscie shock nie oczarował, ale zły też jako booster nie był.

dzieki za obszerna wypowiedz , a czy jakbym dodal kreatyne to juz by nie pomoglo w redukcji , bo nie bardzo obczjony jestem w suplach?

Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 21:27:48

mozesz dodac kreatynę - i zrobic cykl kreatynowy - redukcyjny.

pamietaj, że jednak w badaniach wiązano bezposredno przyjmowanie kreatyny ze wzrostem wagi. Więc sam przebieg reduykcji moze byc mylący. Ewentualny wzrost wagi i obwodów wynikac moze z zatrzymania wiekszych ilosci fosfokreatyny w miesniach i glikogenu miesniowego, oraz - co za tym idzie zatrzymywania wody w kom miesniowych.

Osobiscie jednak lubie robic redukcje z uzyciem kreatyny. Stosuje jednak ciut mniejsze dawki (czyli ok 4 - 7g na dobę)

kreatyna na redukcji, przynajmniej w teorii ma szereg zalet

ogranicza katabolizm mięśniowy, pozwala utrzymać parametry siłowe, zapewnia większy komfort treningów

spoko waga moze rosnac aby w pasie lecialo w dol bo mam grubo ponad 90 ;p a moze byc ten cell pump co mam ? mam okolo pol poszki tej duzej ? jak dawkowac ? w polaczeniu z shockiem ? heh a tak z innej beczki to co brac na mase jak kreatyna na redukcje pasuje ? ;) bo pogubilem sie

Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 21:41:17

Chodzi o bilans kcal. Będzie dodatni to kretka może służyć pomocą przy budowaniu masy, będzie ujemny to na odwrót...

Troche lipa że w schocku nie ma jabłka z tego co pamiętam a w cell pumpie jest, ale od biedy ...

wiec jak mam dawkowac cell pump'a do tego shocka ? moze faftaq i end sie jeszcze wypowiedza ;) bilans mam w granicach 1600-1800 kcl wiec deficyt jest spory :)

Nie zaczynaj od tak dużego bilansu na minus.