Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć.
Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć. mega otłuszczony to akurat jest. I zgadzam się - do zgubienia nie ma 50kg. Z [...]
[...] a w momencie IF do takich głodówek dochodzi cały czas. Stąd moja teoria, ze IF nie jest dla każdego ;-) I nie dla każdego jest to sposób na to by schudnąć. Nie mniej jednak jest to jeden ze sposobów, ja sądzę że po takie alternatywy sięga się, gdy "Zwykła tradycyjna zbilansowana" zawodzi. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-21 09:40:40
Mialem ci wyslac poszczegolne linki, ale tam jest tyle dobrego ze dobrze ci zrobi jak przeczytasz cale 5 stron linkow: http://www.tmuscle.com/archives.do?y=0&s=bodyRepair Interesuja cie glownie problemy "joint", "postural", "flexibility", "mobility", "shoulder", "rotator curf". Ale [...]
Masz takie opcje: 1. Przed treningiem klatki 2. Przed treningiem barkow 3. Po treningu klatki 4. Po treningu barkow 5. Przed tym i tym 6. Po tym i tym Co bym sugerowal: Na poczatku bym proponowal przed klatka i przed barkami. Z nastawieniem ze po nich beda tylko 2 duze cwiczenia . Po 4-5 tygodniach zostawilbym tylko przy jednej sesji. Po 2-3 [...]
[...] oraz słownik polsko-angielski, wy jeszcze nie mogliście nawet poznać swojego organizmu, bo zwyczajnie czasu na to nie mieliście, więc wspomnicie moje słowa za kilka lat, gdy liźniecie doping od dobrej i złej strony, dowalić na sporych dawkach i dobrej genetyce nie jest wcale trudno, trudniej zmierzyć się z czasem, na dłuższą metę uniknąć [...]
Wiem że jest tego dużo ale chcę mieć intensywne treningi co 2 dni na całe ciało. Na jeden trening przeznaczam ok 40-50min. Czy wszystkim partiom wystarczy dwa dni przerwy i czy coś może się stać gdy przesadzę ? tzn biceps zamiast rosnąć zacznie się kurczyć... Jest coś możliwe w czasie treningu który podałem poyżej?
[...] i kaloryczność naszych posiłków. Pozostaje tylko aspekt psychiczny, co doda nam więcej motywacji, i na czym będziemy się lepiej czuć. Nawet w przypadku cudownego nastroju, gdy będziesz patrzeć w lustro jak dieta ketogiczna cudownie działa na twoje ciało, może zacząć działać efekt "placebo", który wywoła więcej korzystnych zmian niż kolejne [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi Jeśli chodzi o puls to niestety nie wiem jak go sobie zmierzyć Jogger co do Twojej odpowiedzi to rozumiem że gdy bede tak podskakiwać dosyć długo i bede w tym czasie w stanie normalnie rozmawiać to będzie dobrze?
Don jak kiedys gdy bylem pijany podbilem do kolesi co sie nap*****lali 2 na 1 i mowie, że jak takie cwaniaki to żeby we 3 do mnie wyjechali i chlopaki(max 70kg) zaczeli mowic , że oni tylko dla jaj .
MotyW napisał: Sa sytuacje kiedy leki sa wskazane, np wtedy gdy lęki i wewnetrzne napiecie uniemozliwia psychoterapie. Camel84: Motyw, to ty chyba nie wiesz co mówisz...Niby ogólnie racja i brzmi logicznie, ale nie raz nic nie da się zrobić psychoterapią i człowiek może jako tako funkcjonować tylko dzięki lekom. Pozdrawiam :)
Nie, nie jest zacieniony, trudno jest zrobić temu zdjęcie, żeby było widać, ale gdy przejeżdżam palcem to jest to taka jakby dolina, rów. I w lustrze lepiej to widać z dalsza niż z bliska.
[...] to odwracasz go na tył - po to się łapie za kostki na skos ), robisz mu nelsona, wypływasz na powieżchnię i holujesz żeglarskim (żeglarski jest najbezpieczniejszy dla ciebie gdy ofiara jest agresywna). Do Marian 87 Co do bicia po łbie to lepiej się zastanów, potme koleś może się tobie odwdzięczyć zakładając ci sprawę, może ją wygrasz może nie, [...]
rozmawiałem z wieloma ratownikami i mówili że mieli wiele akcji w których trzeba było użyć siły gdyż inaczej nie dało by rady go uratować. Ludzie są w strachu i zamiast pomagać ratownikowi utrudniają mu prace Jeszcze nie spotkałem się z sytuacją gdy osoba uratowana po uderzeniu przez ratownika zakładała mu sprawę
[...] monotematyczności judo, ze względu na atrakcyjność konkurencji ze strony bjj. vide: karate i kick. czy tradycyjne jest przez niego w odwrocie? sięgając dalej w przeszłość, gdy Funakoshi przybył do Japonii, jedyną metoda treningu były kata. Dopiero jego uczniowie wychowani na judo i kendo, którym brakowało randori, po latach skłonili go do [...]
[...] szuka. I w tym upatruję szansy dla judo na zachowanie obecnego kształtu pomimo opisanej 'tendencji' do zmian 'w kierunku zgodności z bjj'. sięgając dalej w przeszłość, gdy Funakoshi przybył do Japonii, jedyną metoda treningu były kata. Dopiero jego uczniowie wychowani na judo i kendo, którym brakowało randori, po latach skłonili go do [...]
PITTT, nidgy siłowo nie zakładałeś juji-gatame? siłowo, tzn po przełamaniu obrony przeciwnika odpowiednią techniką, nie pokonywałeś siłowo resztek jego oporu, gdy zbierał się do ucieczki? nigdy nie zdejmowałes trzymania tak, że aż co oczy wyłaziły z wysiłku?
Wszystko jest realne, najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal, gdy już to zrobisz dodajesz do tego około 300-500 kcal dodatkowych aby masa szła w góre. Gainer+białko są to dodatki do diety. Diety nikt Ci nie ułoży lecz poczytaj podwieszone tematy, zrób screena z przykładowymi posiłkami i podeślij do tego tematu.
[...] np.- mało kto doszel do bogactwa ciezka praca ;sa inne sposoby ja np. mam 25 lat i o 7 lat robie to co lubie i mm z tego niezle pienadze oraz mase przyiemnosci:) trzeba sobie ulozyc zycie tak aby było wygodnie i milo i nie isc na zywiol jak wol pociagowy i niewolnik systemu! osiagniesz cos tylko wtedy gdy Bogowie ci na to pozwolą
[...] popuszczenie mięśni stabilizujących, ścięgien itp... z możliwymi problemami również przy połączeniu z obojczykiem, bark być może powrócił na swoje miejsce po maluteńkim przesunięciu lecz nawet gdy to przejdzie i nie ustabilizujesz, nie wzmocnisz tego to bez wątpienia mogą być problemy coraz większe, dlatego ważne jest abyś tego nie zaniedbał...
deca czy boldone
