gdy

Gdy bylem w twoim wieku zapisalem sie na Karate Kyokushin, do tej pory przynosi mi to wiele korzysci.. W Toruniu na 100% jest nie jedna szkola Kyokushin Karate. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

seba4kyu: >Gdy bylem w twoim wieku zapisalem sie na Karate Kyokushin, do tej pory >przynosi mi to wiele korzysci.. W Toruniu na 100% jest nie jedna szkola >Kyokushin Karate. w Toruniu na 100% jest jedna szkoła Kyokushin. ------------------ pozdrawiam Kamikaze

Nie wiem dlaczego moja wypowiedz obedrales dziwnie. btw Chodzilo mi o to co sie dzieje z miesniami gdy zostaja rzezbione nie wiem jak to moge inaczej okreslic :P

wszystko dobrze panowie lecz nie rzeknę co czuję gdy widzę jak Puchatek łapę oblizuje .... hrhrhrhr oraz papatki, pora popizgać ... cul8r

a właśnie jeśli chodzi o śniadanie to gdy jem jajka lub jajecznice albo ten twarog to najlepiej z chlebem(bo inaczej nie da rady)żytnim? cienko posmarowanym masłem?

No chyba wiadomo że stosuję się reverse diet gdy wchodzimy z redukcji na masę :)

a co to jest to RUM?? nie mam ksiazeczki, czyli tak , najpierw isc do urzedu pracy i tam sie dowiedziec co i jak , a potem do jakiejs przychodni zarejestrowac sie? a z tym podbijaniem ubezpieczenia to mozna wtedy gdy sie bede odnotowywal czy czesciej??

[...] sylwetki nie widze sensu Albo rybki, albo akwarium. Albo kochasz siłownię i znajdujesz sposób żeby nabić kcal (nawet nie makro) i rozwijać się przede wszystkim siłowo i technicznie (i sylwetkowo, gdy to białko zacznie być wąskim gardłem po 1,5 roku do 2 lat), albo szukasz wymówek. Nie szykujesz się na scenę, żeby dieta miała aż takie znaczenie.

[...] z 80 do 72. Potem stopniowy przyrost ponownie aż do 80. Ogólnie mam też bardzo szybki metabolizm, może to też ma wpływ. Na pewno 3400 to dla mnie dużo i ciężko. Zwłaszcza gdy coś robię, wychodzę gdzieś nie chcę myśleć tylko o tym że muszę coś zjeść. Apetyt mi wzrósł względem początku ale nie aż tak żeby nie sprawiało mi to problemu. Liczenie [...]

[...] czy żołądkowych więc twoja waga czyli cyfry będą szły w górę ale nic z tego dobrego nie wyniknie bo zaczniesz robić się gruby. Podstawą oprócz nadwyżki kalorycznej jest solidny trening siłowy ponieważ wykonując trening uszkadzasz włókna mięśniowe a następnie gdy śpisz lub odpoczywasz czyli ogólnie pojęta regeneracja to twoje mięśnie rosną

tak sie zastanawiam czy cwiczenie codziennie jest az takie zle? ja codziennie trenuja jedna partie miesni to pozwala mi sie skoncetrowac na danym miesniu... ale gdy cwiczylem no klatka i bica w jednym dniu do na biceps juz nie mialem zapalu ani energi aby przylozyc sie do treningu

mierzylem kilka razy z wykorzystaniem urzadzenia, ktore trzyma sie na wyprostowanych rekach, ale ja temu nie ufam :) gdy bede zblizac sie do celu wtedy wybiore sie na badanie specjalistyczne do jakiejs poradni dietetycznej

ja tam sie ciesze, gdyby nie to, nie nauczylbym sie takiej systematyki, ktora teraz gdy wyprowadzilem/wyprowadzam sie na powiedzmy zero, bede mogl wykorzystac do budowania fajnej sylwetki. A prowadza mnie takie osoby, ktore maja ogromne doswiadczenie w obszarach treningow i zywienia, a oprocz tego zawsze moge liczyc na ich rady lub wsparcie.. ze [...]

1. Czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? plan zmieniaj wtedy gdy poczujesz ze nie reagujesz na niego, czy bedzie to 1 czy 2 miesiące to zalezy od wielu rzeczy. 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie uginania z hantlami, francuskie [...]

Jeśli lepiej się czujesz po wypiciu to pij przed a co do do twego planu to nic nie jest wart. Gdy ułożysz diete, rób to co napisałeś to będzie ok ale bez niej to rady nie dasz.........i tyle. Diete ułuż. Co z tego że robisz aero z rana jak będziesz wpiepszal na noc ryż co. Poczytaj, ułuż, stosuj.........

[...] technice, bo lepiej z mniejszym ciężarem wykonać ćwiczenie poprawnie (pełen zakres ruchu) niż z większym ciężarem cyrki odstawiać (no chyba że, takie są założenia treningu). zawsze gdy chcesz zwiększyć intensywność treningu (jak te 8kg mimo wszystko uznasz za zbyt lekkie) to wydłuż czas ruchu (wolniej wyciskaj i wolniej opuszczaj ciężar).

[...] o przytycie i to się udało, nie mam tendencji do brzucha więc się nie obawiałem, producent deklaruje, że 737 posiada 30% białka, ile w tym prawdy ale jeśli ktoś chce tani, nabrać pare kg, zwłaszcza gdy wagę ma małą, to nie ma co, na początem może być.. podobnie jak wspomniany przeze mnie nutrend. Później można Mamuta o którym także wspominałem.

i co niektorzy maja racje, ja np mialem ich sporo i gdy zgolilem zobaczylem ze ksztalt mojej klaty jest nieodpowiedni, miedzy piersiami ( ) mam duży dołek, i musze teraz czesciej waskim cwiczyc zeby go zapelnic, wczesniej w ogole tego nie bylo widac

Dusz masakra też czasami nie mogę wytrzymać, ja najbardziej odmawiam sobie alkoholu z wielkim trudem gdy jest okazja

[...] to skręcaj łape tak by pięść była poziomo. Pięść uderza dwoma pierwszymi kostkami (wskazująca i środkowa) 2 postawa pod boks czy pod mma?! -Jak pod mma to prosto, w momencie gdy ją skręcisz w prawo oberwiesz takiego low kicka na więzadła krzyżowe że się zesr*sz 3 Jak chodzisz na boks to trener Ci powinien wytłumaczyć więc nie wyskakuj z takimi [...]