gdy

[...] jestem szczuplutki,ulozylem sobie diete i powiedzcie mi teraz czy mam cwiczyc ten brzuch??bo ktos kiedys mi powiedzial ze masa sie przy cwiczeniach na brzuch spala i gdy cwiczysz na mase niepowinno sie brzucha cwiczyc...ale wole sie waas zapytac. Co do ilosci serji i ilosci powtorzen to ja cwicze 12-na rozgrzewke lekkim ciezarem i pozniej [...]

tak naprawdę to bez wiekszego znaczenia. Dyskusja czy lepsza śmietana czy jogurt do sałaty, gdy chodzi o smak. kup co chcesz będzie git z tych podanych powyzej. na mnie storm działał świetnie, efekty w podpisie.Xp nie brałem. zdr.

Na pewno bedą efekty gdy bede ćwiczył PO ? w d.n.t odpada.

[...] do lekarza kazał mi robić okłady na bark, smarować maściami itp przez 8 tygodni i wykluczyć siłownię. Mówił, że mam naderwane wiązadła, że jest złe smarowanie barku i gdy ćwiczę robi się suchy i sobie szkodzę. Nie pamiętam dokładnie. Nawet szkoda komentowac to co napisales i pewnie ta diagnoze jeszcze postawil bez przeprowadzenia zadnych [...]

a dalczego sie robia pieprzyki od opalania ? "...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."

aha gdy skoncze z ostrym trenowaniem stjki i przejde na :) emeryture myslalam o pouczeniu sie samego parteru, wiec pewnie bjj, ale teraz chodzi mi tylko o wzrost umiejetnosci w tajskim w klinczu, chwytach, zwarciu i rzutach! przewrocenie przeciwnika jest dobrze punktowane poza tym jego brak rownowagi mozna wykorzystac a umiejac takie rzeczy ma sie [...]

[...] pod to. poza tym mylisz podcięcie (gari) z zagarnieciem (barai). polega na ustawieniu nogi na podłożu i pchnięciu przeciwnika na tą nogę, ponieważ ta noga blokuje go przewraca się on. można z biedą wykonac ouchi-gari w ten sposób, gdy się ręką trzyma i podnosi drugą nogę przeciwnika (cłapki). Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-28 10:19:11

Nie lepiej wykonać zwyczajnego low-kicka, gdy przytrzymuje się drugą nogę, np. po kopnięciu.

jeśli chodzi o tatuaż na udzie to osobiście gdy będę miał już takie potężne uda to chciałbym zrobić sobie coś w tym stylu http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/michal-karmowski/video,1,trening-nog.html ,ale raczej część tylko na udzie ,nie wiem czemu ale bardzo mi się podoba Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-01-10 22:18:15

[...] diety (jadłem kebaby, pizze , słodycze , piłem alkohol itp) to wszystko bylo wporządku - w momencie kiedy trzymam sie diety jem zdrowo ch**e miesto , produkty pełnoziarniste , oliwa z oliwek , olej lniany itp warzywa - bole są duzo częstsze niz gdy nie trzymam diety . I ZAWSZE mam prawie 24h/d wydęty brzuch jak dziecko... wyjątkiem jest poranek -

gdy sie obudze po nocy gdzie nic nie jadłem moj brzuch wyglada w miare ok , zjem jakiekolwiek sniadanie - odrazu wydety

i tak u nas będzie, gdy rzad zacznie sie mieszac w PZPN. edit: na prosbę Bacy tu wpisuję info ze skasownego topicu - FIFA przywróciła Grecję do rozgrywek na skutek dokonanych w prawodawstwie tego kraju zmian umacniających niezawisłosc związków sportowych Grecji prezes, to zajeło 10 dni, nie miesiąc... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-14 [...]

a gdy jest ta tablica co lekarz bada to jak zaslonisz 1 oko przeczytasz jednym i drugim osobno? wydaje mi sie ze to podstawowe badanie byloby do otrzymania zezwolenia Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-03-17 23:43:34

Carbo dobrze by się sprawdziło,gdybyś np. robił aeroby tuż po treningu siłowym. Wtedy,nie obciążając zbytnio żołądka,mógłbyś dać carbo+bcaa i po chwili udać się na bieżnię/rowerek;-). Jeśli natomiast nie robiłbyś aero po siłowym(a odczuwałbyś spory głód podczas diety)to lepszym rozwiązaniem będzie zapchanie się tuż po treningu [...]

Faktem jest ze nie wiadomo jak sprawa bedzie sie miala z PZB. Mysle jednak ze kickboxerki beda startowac gdyz wlasnie boks amatorski moze stac sie odskocznia do zawodowej kariery. Inna sprawa to owa kariera. Obawiam sie czy nie mamy do czynienia z nasyceniem "rynku promotorskiego". W tej chwili praktycznie promowana jet wylacznie Rylik. [...]

[...] juz byc głupia siksa) od kilku miesięcy sypia z Toba, elementarna uczciwosc nakazywałaby jej rozstanie się z narzeczonym, albo chociaż dokonanie jakiegos wyboru po fakcie gdy was nakrył hehe. No chyba że cała wasza trójka wyznaje na tyle liberalne poglady, że układ taki wam pasuje ... wtedy inna sprawa Swoja droga niezły musi być z tego [...]

hmm Trudna sprawa :P "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Powiedz lepiej jak to u Ciebie jest, piłeś mleko gdy rzeźbiłes się do zawodów ? Co do zdania na ten temat to jednak laktoza jest to dwucukier , jeżeli tolerujesz to mozesz pić ,ale z jakąś normą różnych rodzajów węglowodanów w posiłku. Tak zeby laktoza była na poziomie góra 30% węgli w posiłku.Reszta węgli niech to będą wielocukry.

[...] Twoje 0 zapotrzebowanie, ja nauczona jestem, że po redukcji wchodzi się na -10-15% całego zapotrzebowania zerowego. Owszem może 0,5-1kg się utrzymać więcej, ale to między 1-2tygodnie spada. Bo, gdy dodaje się stopniowo, to wiecznie można po 100kcal dodawać do zerowego, bądź nadwyżki i wiecznie prawdę mówiąc nawet dodając jest się na redukcji.

uderzyć potrafi każdy, zabijac też każdy potrafi i nie trzeba mieć do tego żadnych predyspozycji, ale gdy się trafi na kogos równie zaciętego - wtedy wygrywa lepszy technicznie. walka to cos dzięki czemu w ogóle istniejemy. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...